在你打噴嚏之前，你會(huì )感覺(jué)到熟知的癢癢感。在某一瞬間，你想要阻止這惱人的爆發(fā)。但這種沖動(dòng)實(shí)在是太過(guò)強烈了。啊嚏！終于，你還是屈服于你身體里的一種自然防御機制。它的目的是將雜質(zhì)粒子拋入大氣層，遠離你的身體，并減少這可能對你的呼吸道造成的威脅。這種典型爆發(fā)式的噴嚏速度約在160千米每小時(shí)。

一個(gè)成功的噴嚏總是從一點(diǎn)點(diǎn)細微的癢癢感開(kāi)始。這里并不是指那種讓你好笑的癢癢撓。相反，這種發(fā)癢的原因開(kāi)始于鼻腔通道上的細小毛發(fā)，它們叫做纖毛，能夠過(guò)濾灰塵和其他不需要的粒子。當這些外來(lái)物體被纖毛困住時(shí)，它們就會(huì )開(kāi)始產(chǎn)生一種刺激感，刺激你鼻腔內的三叉神經(jīng)受體。三叉神經(jīng)的信號顯示，你的大腦中負責疼痛、感知溫度、吞咽和嘔吐的部分，將會(huì )產(chǎn)生一個(gè)噴嚏，將外來(lái)物體從鼻腔中驅逐出來(lái)?？茖W(xué)家們稱(chēng)這一過(guò)程為打噴嚏。

到底有沒(méi)有什么方法能夠使人們對這種感覺(jué)短路并抑制住打噴嚏呢？人們有各種各樣的奇思妙想，包括捏住你的上嘴唇或是用舌頭去撓你的上顎。雖然目前并沒(méi)有定論，通過(guò)用你的舌頭撓上顎來(lái)抑制住打噴嚏是否有一定的道理。但有趣的是，這確實(shí)對一些人起作用，盡管目前科學(xué)界并沒(méi)有對這一概念進(jìn)行研究。

不妨想一想，為什么用舌頭撓上顎對其產(chǎn)生刺激可能會(huì )防止打噴嚏呢？這可能與感官超負荷有關(guān)。當你想要抑制住打噴嚏的時(shí)候，不管是用舌頭撓上顎還是捏住鼻子等其他的方法，你的身體都會(huì )向大腦發(fā)送信號。這可能會(huì )產(chǎn)生各種相互競爭的信號，造成障礙，使得你的神經(jīng)回路超載，最終就達到了抑制住打噴嚏的根本目的。

如果用你的舌頭撓癢并不能阻止你打噴嚏，那就試試將一根手指放在鼻子下或是做些深呼吸。通過(guò)口腔呼吸可以減少鼻子中纖毛產(chǎn)生的刺激感，而且可以幫助你在噴嚏打不出來(lái)的情況下呼吸。