所謂“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”那么冬天人為什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?燒荒網(wǎng)小編找到的資料如下，希望能夠讓更多朋友有所了解：
科學(xué)研究顯示，睡眠約占人總壽命的三分之二左右。在睡眠中，人體會(huì )將積聚一天的廢物經(jīng)過(guò)身體的處理變?yōu)榕判刮?，而一些受損的細胞也會(huì )在睡眠中集中修復，由此可見(jiàn)，睡眠對于人體有重要意義。午夜是人體陰陽(yáng)出現變化的關(guān)鍵，而正午同樣如此。午睡對于人的意義非常大。
冬天人為什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?
1、【晝短夜長(cháng)】冬季白天的時(shí)間變短，晚上的時(shí)間變長(cháng)，長(cháng)時(shí)間的適應晚上睡覺(jué)的狀態(tài)，使白天容易犯困。
2、【吃飯過(guò)多】如果吃飯過(guò)多，消化可能就會(huì )變慢，身體也容易產(chǎn)生困乏感。
3、【不愛(ài)運動(dòng)】冬季天氣寒冷，人們不愿到外面去活動(dòng)，從而運動(dòng)量大大減少，使人體產(chǎn)生困倦感。
4、【喝水較少】喝水較少，不愛(ài)喝水的人可能新陳代謝比較慢，所以人也就容易產(chǎn)生困倦。
5、【睡眠時(shí)間過(guò)短】睡眠時(shí)間過(guò)短，如不足8小時(shí)，必然使人缺覺(jué)，白天困倦也就不可避免了。
6、【缺少人生目標】沒(méi)有目標的人，就想小和尚的心態(tài)，當一天和尚撞一天鐘，自然沒(méi)有好精神，愛(ài)困倦。
7、【睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)】睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(cháng)，如在8小時(shí)以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室內睡覺(jué)溫暖，使人不愿意起床，導致白天沒(méi)精神。
冬天犯困怎么辦，燒荒網(wǎng)小編給你支招
一、困倦時(shí)候揉中指：辦公室一族在長(cháng)時(shí)間地工作之后，很容易出現困倦的狀態(tài)。這時(shí)，他們可以揉捏雙手中指的指尖來(lái)趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說(shuō)明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。
二、打哈欠時(shí)張大嘴：大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會(huì )處于缺氧的狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會(huì )下達指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍。因此，辦公室一族在感到疲勞時(shí)應強迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會(huì )改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來(lái)。另外，人們若能在每次打完哈欠后用手指對頭部進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的按摩，效果會(huì )更好。
三、久坐別忘動(dòng)肩膀：據調查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族?？梢?jiàn)，肩部是辦公室一族應重點(diǎn)鍛煉的部位。www.moorburn.com下面就介紹一下兩種簡(jiǎn)單的肩部鍛煉法：
1、操作者取站立位，將雙腿并攏，雙手握拳。將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎，彎至最大限度為止，同時(shí)吸氣，堅持10秒鐘，然后驟然松開(kāi)雙拳，同時(shí)吐氣?？煞磸妥?0遍。按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
2、操作者取站立位，將雙腿分開(kāi)與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動(dòng)作可由慢至快，每次轉換方向時(shí)可間隔幾秒鐘，以減少轉向對肩部造成的沖擊。雙臂向前后各繞10圈為一組，可連續做3～5組。用此方法鍛煉可使人的肩關(guān)節得到充分的運動(dòng)，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。
希望能在冬天能幫助到你。
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