原題：為什么愛(ài)哭鬼通常內心強大？
譯：愚鴨丨壹心理翻譯專(zhuān)欄
不幸的是，上帝并不是一視同仁地創(chuàng )造所有情感。
快樂(lè ),最普遍為人接受的情感，它是自信，安全和成功的標志。即使我們不得不“打腫臉充快樂(lè )”，我們還是被告知表達快樂(lè )才是獲得親密好友和仰慕者的確定方式。
恐懼可能是應用最廣的情感了，因為每個(gè)人都不同程度上會(huì )感覺(jué)到恐懼。我們過(guò)去都曾經(jīng)害怕過(guò)某件事：辭職，求婚，和好友坦白對質(zhì)他們做了讓你不爽的事。鑒于大眾新聞中每日散布令人恐懼的事件，恐懼首當其沖成為了最普遍的感覺(jué)感受。
憤怒，盡管鮮受歡迎，也是另一個(gè)普遍存在的日常情緒。交通擁堵的時(shí)候，孩子打破了一件昂貴的花瓶的時(shí)候，或者是和一個(gè)不給力的同事共事，憤怒作為極為平常的情緒再次普遍為人接受。
厭惡是一種極為含蓄的情感，更重要的是，它通常在內部發(fā)生，但是卻常常能夠感受到。當厭惡表現出來(lái)的時(shí)候，多數情況下都會(huì )被接受，并且有時(shí)候還會(huì )被認可。
悲傷，卻是自成一派，很像是皮克斯最新電影《頭腦特工隊》。悲傷看似是孤立的，被嫌棄的，并且一旦表達出來(lái)就會(huì )被處刑。悲傷的外在表現，例如身體和面部表情萎靡，郁郁寡歡，放聲大哭，都會(huì )被看做是軟弱和安全感缺失的標志。我們的文化使得悲傷受此局限是十分不公平的。這對于人類(lèi)生活經(jīng)驗來(lái)說(shuō)是具有毀壞性的，不健康的，并且完全不公平的。
事實(shí)上，不畏懼表現悲傷的人，比起壓制釋放悲傷的人來(lái)說(shuō)，心理要更加健康。下面告訴你這是為什么：
他們不害怕自己的情緒。
如果你感到完全的快樂(lè )，那你干嘛要隱藏笑容？如果你在道路邊跑過(guò)或者是騎車(chē)的時(shí)候，看見(jiàn)了一只被碾壓的松鼠的內臟，你不會(huì )面露痛苦嗎？如果你度過(guò)了工作不順的一天，你待業(yè)家中的室友又喝掉了你期待了一整天的最后一罐冰啤酒，你不會(huì )感到氣憤嗎？如果你試圖摸索電燈開(kāi)關(guān)，并沒(méi)有意識到你男友正在房間里準備嚇你一跳以博一笑，那么在他朝你跳過(guò)來(lái)大叫的時(shí)候你不會(huì )感到驚恐嗎？
所以你感到悲傷，你干嘛不哭呢？你干嘛不能郁郁寡歡呢？你干嘛不給自己感到悲傷的權利呢？
忽視悲傷的人，通常掩耳盜鈴忽視生活的某個(gè)方面。悲傷，或者是哭泣，并不是軟弱的標志，而是預示著(zhù)你是個(gè)真實(shí)的人，你有超越公共場(chǎng)所應該表現合宜的情感。
他們知道眼淚是能夠治愈的財富。
就像是喇叭中的通氣音栓可以釋放口水一樣，眼淚可以從你的大腦和身體中釋放壓力，焦慮，悲傷，和沮喪。它可以?xún)艋`魂，豐富思想，還能讓你起雞皮疙瘩，幾乎承擔了壓力引發(fā)的負面情緒的排水口。眼淚的治愈作用不僅僅是悲傷的眼淚，還可以是快樂(lè )的淚水。不管是哪種，你都是在處理極端情緒。允許極端情緒時(shí)刻備存在身體里，對身體健康都是十分危險的。
除了促進(jìn)行動(dòng)和釋放壓力，哭泣，特別是眼淚，還具有科學(xué)益處，因為眼淚釋放毒素，幫助提高視力，在5到10分鐘之內就能殺死90%到95%的細菌。
他們知道哭泣有心理治療的功效。
最新的心理學(xué)研究發(fā)現，哭泣刺激大腦胺多酚的釋放，這種“爽”荷爾蒙也是天然治愈疼痛的良方?？奁材芙档湾i的含量，這種化學(xué)物質(zhì)在大量暴露的時(shí)候會(huì )對身體和大腦不益。
盡管你哭過(guò)以后問(wèn)題或許仍然存在，但無(wú)疑的是，哭泣本身可以使得壞情緒得到完全的釋放，即使壞情緒只是暫時(shí)的。這使得我們可以更清晰的思考問(wèn)題，并且不會(huì )被問(wèn)題壓得喘不過(guò)氣來(lái)。
他們不在乎性別角色定位和社會(huì )期待。
哭泣不管對男人還是女人，都背負著(zhù)罪名。如果“她”哭了，是因為她情緒不穩定，或者是崩潰了，或者是妄想某個(gè)結論，需要他人注意。如果“他”哭了，他就是娘娘腔，或者，用我最?lèi)?ài)的表達，不爺們。這些結論都鼓勵兩性壓抑悲傷直至靈魂深處。
盡管這是個(gè)攻堅的戰役，寸步難行，需要步步為營(yíng)，我們卻一直不懈努力地試圖打破這壓抑兩性的社會(huì )束縛。那些在公共場(chǎng)合中允許自己悲傷的人，不僅是勇敢的人，而且也是為情感健康社會(huì )做貢獻的積極分子。
他們鼓勵他人不逃避情感。
我喜歡哭。更確切的是，當我感到悲傷的時(shí)候，我不會(huì )讓自己不去悲傷。我們都在和某種試圖摧毀我們的抑郁魔鬼作斗爭。但我們允許自己感到痛苦，我們同樣鼓勵他人，不管我們是否認識，來(lái)和我們的痛苦關(guān)聯(lián)。知道自己在思考，感受，或者是表現出某種方式當中并不是孤立一人的時(shí)候，是一種情感的解放，在極端時(shí)刻還能夠救命。
那些接受悲傷，并且可以表現在臉上的人，也允許他人這樣做?；仡櫱把?，隱藏情緒并埋葬情緒是非常危險的。因為悲傷有消極的關(guān)聯(lián)，我們通常不會(huì )接觸到正處在困難中的人，不是因為我們害怕這個(gè)人，而是因為我們害怕極度悲傷的狀態(tài)。
當我們對身體完全誠實(shí)，我們就允許身體發(fā)揮最大的容量，即使是當我們正處在巨大的痛苦中時(shí)。
我們針對健康的心理練習已經(jīng)嚴肅研究了很多年。心理咨詢(xún)，還有讓人愉悅的藥物治療方子的出現，讓我們感到更應該接受哭泣這種生理能力，并且充分利用這種天然的焦慮釋放工具。
哭泣不應該被視為軟弱的標志，而應該是內在強大，全知全能的表現?
來(lái)源：lifehack.org
責任編輯：小二寶
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