譯者：ruhana 丨壹心理翻譯專(zhuān)欄·Ruhana的翻譯心理
過(guò)去幾年，關(guān)于內外向者的主要不同點(diǎn)的討論，我們已經(jīng)聽(tīng)了很多了。當我們讀到性格描述時(shí)，都會(huì )集體舒口氣，尋思著(zhù)“這就是我??！” 但就像眾多性格類(lèi)型一樣，這些對自我認知并不是太有用。
關(guān)于內外向的話(huà)題已經(jīng)熱門(mén)好些年了。通過(guò)媒體的描述，你準以為這兩者之間正硝煙彌漫。你會(huì )發(fā)現無(wú)數的論文都在討論，盡管有另一群人正與之對抗，但外向者還是能成為領(lǐng)導者、演說(shuō)家，等等等等。內向者的情況也是一樣。不過(guò)，所有這些自我認知并不會(huì )讓我們出人頭地。它把我們困在框框里，讓我們覺(jué)得自己得按照某種方式行事。而事實(shí)上，很少有人是極端的外向者或是極端的內向者。如果你用某一種性格框定了自己，就有可能忽略了你的身體和大腦的真正需求，而這于人無(wú)益。
內外向者之間真正的差別
有很多關(guān)于內向和外向真正含義的誤解。對很多人來(lái)說(shuō)，外向就代表著(zhù)你開(kāi)朗活潑，而內向就是說(shuō)你害羞內斂?；蛘咭苍S你認為內向的人喜歡窩在家里，而外向的人就是在大街上跟陌生人聊天兒?；蛟S你以為內向者敏感，而外向者不知痛癢。這所有的框定都是不對的。那就讓咱們先修正認知，再談其他。
內向和外向是卡爾·榮格于20世紀早期發(fā)明的描述性格的說(shuō)法。自那以后，內外向就常常被囊括在諸如邁爾斯布里格斯類(lèi)型指標這種人格量表中。害羞與開(kāi)朗跟這毫無(wú)關(guān)系，它更與我們從何處獲得能量有關(guān)。實(shí)際上，這種差異相當簡(jiǎn)單：
內向者會(huì )因為社交而筋疲力盡，需要通過(guò)獨處來(lái)進(jìn)行充電。
外向者因為孤身一人而焦慮不安，需要通過(guò)社交來(lái)獲得能量。
就是這樣而已。跟害羞、戀家或膽大毫無(wú)關(guān)系。二者都能進(jìn)行社交活動(dòng)，富有創(chuàng )造力，成為領(lǐng)導等等。
無(wú)數的研究表明內外向者的差別體現在衣服選擇、性行為等等上。問(wèn)題是這些研究顯示了大腦差異和內外向的聯(lián)系，卻沒(méi)有顯示出正是大腦的差異造成了內外向的差別。我們還不知道確切原理。要是你感興趣的話(huà)，我得說(shuō)目前來(lái)看，很多io9的朋友都對這些研究感到崩潰。
科學(xué)揭秘是什么造就了內向和外向
你喜歡閑聊嗎？你是喜歡一對一的交談還是團體活動(dòng)？這些……
人們并不總是標準的內向/外向
（內向，中間型還是外向？）
（內向，內向的內向，內向的中間型，中間型，外向的中間型，外向的外向，外向）
我們喜歡把自己分們別類(lèi)。如果我們真的能用標簽定義，那么我們就真的等于標簽。 結果就是，無(wú)數的清單式文章和性格測試把我定義成內向或外向。問(wèn)題是，大部分人是處在兩者之間的位置，既展現內向性，也展現外向性。榮格把不屬于兩種極端的人稱(chēng)為中間型性格的人。
人類(lèi)行為的非此即彼性并不完全準確，這不應當令人感到驚訝。不像在游戲中，我們明明白白的不是“好人”就是“壞人”。內向和外向只是這整個(gè)維度中的一部分。就像政治立場(chǎng)一樣，多數人并不樂(lè )意站在極端的某一方。
或許你能從名字中猜到，中間型性格的人會(huì )根據環(huán)境，在內向和外向間不停轉變。打個(gè)比方，也許跟特定的某一群朋友交往會(huì )讓你精力充沛，而另一群則令你乏味無(wú)力。這年頭不管你相信哪種清單式文章，心理學(xué)家們都將內向和外向試做一種范圍，而我們就在這兩極之間游蕩。
當然，這并不是說(shuō)人們不會(huì )更偏向于內向或者外向。我們確實(shí)有類(lèi)似傾向。但性格科學(xué)并不精確。促成我們性格的因素千千萬(wàn)。從大腦構造到個(gè)人經(jīng)歷，要想完整了解一個(gè)人，我們需要不計其數的范圍。了解自己擁有哪些內向或外向的特質(zhì)是一個(gè)更大的難題的一部分，如果不考慮其他部分，也無(wú)法幫你預知行為。
性格類(lèi)型不是混亂也不是借口
你不能“修正”內向或外向。性格類(lèi)型不是某種情況或無(wú)序，你不能進(jìn)行補救。內向常等同于一些消極特征，比如害羞、焦慮或自戀。外向則常被稱(chēng)為膚淺、不擅傾聽(tīng)、精力過(guò)于旺盛。在很大程度上，這些特征跟內向或外向沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。
舉個(gè)例子，人們都覺(jué)得內向型的人討厭人類(lèi)，而這也沒(méi)什么。這不是內向，這是混蛋。外向型的人也會(huì )討厭人類(lèi)。內向型的人也可以享受與人交談，掌握良好的社交技巧，就跟外向型的人可以獨自在酒吧喝酒一樣。
不僅如此，如果你將自己定位成某一個(gè)極端的類(lèi)型，就有可能把這種性格類(lèi)型當成借口，甚至忽視自己的需求。比如說(shuō)，人人都需要獨處的時(shí)間，但如果你認為自己是外向型人，那么借口周六晚獨自在家或許就會(huì )讓你感到內疚。相反，如果你認為自己是內向型人，或許就會(huì )拒絕結伴出游，因為你認為自己需要獨處的時(shí)間，而實(shí)際上，時(shí)不時(shí)跟朋友外出對你是有好處的。我只是跟其他人一樣對此深感內疚。
內向者指導：如何跟陌生人共度周末
內向或外向，被陌生人圍繞的周末——不管是不是為了公司…
內向和外向不是需要補救的無(wú)序混亂，但也不是可以用來(lái)依靠的特質(zhì)。如果你認為自己是其中一類(lèi)，就確保自己從中獲得了有用的見(jiàn)解，并利用它不斷進(jìn)步。你不必改變自己的行為，但當你在那一刻明白自己的真正所需時(shí)，你就變得更好了。
不存在內向“更好”或外向“更好”
我們都想成為勝利的一方，而根據你認為自己偏向的那一方，你覺(jué)得自己就是勝利的。網(wǎng)上有很多贊同的言論，聲稱(chēng)內向者和外向者（天啦擼，甚至還算上中間型）是完美的。這些話(huà)在Facebook上說(shuō)說(shuō)挺好的，因為在那你可以洋洋得意地宣稱(chēng)自己是最好的，別人都不咋地，但一旦換個(gè)地方，就不行了。
內向者不比外向者更好，反之亦然。比如，一直存在這種刻板認知：內向者更清醒、富有創(chuàng )造力、機智、優(yōu)雅。如果你認為自己是外向型的，或許會(huì )對這種說(shuō)法感到相當惱火。別擔心：沒(méi)有真實(shí)證據證明這是真的，或者證明這些特質(zhì)是由性格類(lèi)型造就的。
也就是說(shuō)，雖然在傾向內向的人和傾向外向的人之間一直有交流斗爭，但兩者之間不分好壞。我們在無(wú)數方面都跟別他人天差地別，而這不能僅僅歸結于外向-內向頻譜。與人相處很辛苦，所以我們給對方打上標簽，讓交流看起來(lái)更簡(jiǎn)單一些。
你可以是一個(gè)喜歡做白日夢(mèng)，見(jiàn)解深刻的外向者；也可以是一個(gè)喜歡跟人交流的內向者。你可以是做事果斷，高聲說(shuō)話(huà)的內向者；也可以是敏感、不擅交際的外向者。我們要摒棄獨一性性格這種過(guò)時(shí)的、自我診斷式的概念，因為這并不能幫助我們了解自己。
來(lái)源：lifehacker丨作者 Thorin Klosowski
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