懶覺(jué)似乎是一個(gè)完美的周末的開(kāi)始，但周六早上的懶覺(jué)可能對你的健康有害。
研究表明，工作日和周末不同的睡眠模式會(huì )增加肥胖的幾率，甚至是患上糖尿病和心臟病的風(fēng)險。偶爾的懶覺(jué)不會(huì )造成任何傷害，但是一周接著(zhù)一周的懶覺(jué)可能就會(huì )嚴重的損害健康。
醫學(xué)研究委員會(huì )的科學(xué)家們收集了800名38歲的男性和女性的健康、體重、身高和睡眠習慣的數據后發(fā)出了警告。這項研究特別注意“社會(huì )時(shí)差”——工作日和周末之間睡眠模式的差別。
研究人員計算工作日夜晚睡眠時(shí)間的中點(diǎn)，并且將它和休息日睡眠時(shí)間的中點(diǎn)相比較。例如工作日時(shí)從11點(diǎn)睡到7點(diǎn)，則中點(diǎn)是3點(diǎn)。但周末睡到10點(diǎn)時(shí)，中點(diǎn)是5點(diǎn)，這樣就有了2個(gè)小時(shí)的社會(huì )時(shí)差。
分析表明那些有社會(huì )時(shí)差的人更容易肥胖。他們也更傾向擁有與心臟病、中風(fēng)和糖尿病有關(guān)的血液化合物。
根據發(fā)表在《國際肥胖》雜志上的研究結果，僅僅是一兩個(gè)小時(shí)的社會(huì )時(shí)差便足以引起健康問(wèn)題。
還不清楚到底是什么引起的，但有可能是睡眠模式改變使我們的DNA變得混亂，這可能使得脂肪和糖類(lèi)在不正確的時(shí)間里變得活躍。醫學(xué)研究委員會(huì )生活方式和健康方面的專(zhuān)家David Lomas說(shuō)：“這印證了先前的研究，違背生物鐘即使在很小的范圍內也會(huì )引起肥胖等相關(guān)疾病?！?/p>
研究的領(lǐng)導人Michael Parsons說(shuō)和旅行時(shí)差不同，社會(huì )時(shí)差更經(jīng)常發(fā)生，更可能引發(fā)健康問(wèn)題。他說(shuō)：“我不想告訴別人不要睡懶覺(jué)，因為我自己也很喜歡?！钡撬粲豕椭黛`活的改變工作時(shí)間，以便員工更好的同步工作日和周末。
工作的改變長(cháng)時(shí)間來(lái)都被認為會(huì )對健康產(chǎn)生負面影響，一些中學(xué)已經(jīng)開(kāi)始推遲上課時(shí)間為了更好的適應青少年的生物鐘。
英國全國肥胖論壇的臨床主任Matthew Capehorn說(shuō)，最新的發(fā)現可能會(huì )讓我們對肥胖產(chǎn)生新的認識。他說(shuō)，只要稍稍改變我們周末的睡眠模式就可以起到 一定的幫助作用。他補充到：“ 并不是說(shuō)為了避免肥胖你每天晚上必須在相同的時(shí)間睡覺(jué)。但如果你的睡眠模式有差異，你必須明白它會(huì )影響你的饑餓水平。這可能會(huì )使你在周末熬夜時(shí)拿巧克力或餅干前三思?！?/p>
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