沒(méi)有什么比一個(gè)戲劇性的健康轉型更鼓舞人心。但根據我們周?chē)鷾p肥的典型的敘述,我們傾向于關(guān)注熱點(diǎn)話(huà)題：健康的益處，自尊的提高，以及睡眠的改善。
減去多余的幾磅體重，會(huì )收獲很多健康效益（骨骼強壯，降低糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險和更長(cháng)的使用壽命，[等]，雖然這些都是千真萬(wàn)確的，但是在減肥的過(guò)程中也會(huì )遇到一些我們不常聽(tīng)說(shuō)的挑戰。(http://www.huffingtonpost.com/2014/04/07/regular-exercise-benefits-reasons-workout_n_5079726.html))。
我們都知道減肥并不不容易的，這里有一些鮮少有人提及的關(guān)于減肥的難題。
1.身體的感覺(jué)不會(huì )在一夜之間改變
一個(gè)戲劇性的轉變應該感覺(jué)很棒——但是如果沒(méi)有得償所愿，又如何呢？
“到目前為止，我依然不敢相信我在過(guò)去的兩年里發(fā)生的巨大改變。”克里斯汀 格里芬已經(jīng)成功減掉83磅，“與我而言，減肥是容易的,為減肥努力并看到一個(gè)全新的自己已經(jīng)成為我每天的戰斗。赫芬頓郵報2014年報道。
(http://www.huffingtonpost.com/2014/01/22/i-lost-weight-kristin-griffin_n_4384675.html)。
“許多人因為超重而對他們的生活失望。他們認為只要他們減肥,一切都會(huì )奇跡般地改善。“臨床心理學(xué)家埃德·艾布拉姆森博士是赫芬頓郵報《情緒化進(jìn)食》的作者，他告訴人們 “事實(shí)就是,你始終你自己。”
“起初，我以為我會(huì )重拾自信。“香農布里頓在CNN2014報道中提到做過(guò)胃分流手術(shù)之后，他已經(jīng)成功減了268磅?！拔蚁胱兊酶?，想要裸跑。當然，不是真的裸體，我有一個(gè)幻想希望有一天一覺(jué)醒來(lái)就擁有令人滿(mǎn)意的身材，沒(méi)有任何缺陷，我想要穿舒適的比基尼?！?/span>
事實(shí)上，艾布拉姆森說(shuō)，身形變化可能是這種轉變的最后一方面。就像那些被截肢的人一樣，他們還是會(huì )覺(jué)得被截部位的疼痛。以前超重的人也一樣，他們也會(huì )覺(jué)得自己還是占據很大的空間。
但是那并不意味著(zhù)永遠都不可能適應?！霸谖业谝淮温眯械哪切┠昀?，我仍然不能適應那個(gè)新的自己，”瑪雅薩頓，在2013赫芬頓郵報中提到，他已經(jīng)成功減掉90磅?！爸钡轿矣袩o(wú)法解釋的頓悟時(shí)我才意識到我已經(jīng)夠好了。這一切都是我應得的。這是我人生第一次站在鏡子前可以說(shuō)自己看上去真棒。我可以贊美自己而不是貶低自己。這是我人生最有自信的時(shí)候。
(http://www.huffingtonpost.com/2013/09/30/i-lost-weight- maia-sutton_n_3831040.html)
3.一些關(guān)系可能會(huì )改變。
可能你現在喜歡的訓練營(yíng)和你以前喜歡的電視節目在時(shí)間上有沖突，而那個(gè)節目是你以前和朋友一起邊吃零食邊認真觀(guān)看的。也許你最近喜歡素食晚餐，因此總是絮絮叨叨的讓你的妻子做一些改變。隨著(zhù)你的習慣變得更健康,你可能會(huì )發(fā)現你或少(或更多)與某些你周?chē)娜擞幸恍┕餐c(diǎn)。
在健身房或在辦公室會(huì )形成一些新的關(guān)系。減肥的人可以非常有動(dòng)力并充滿(mǎn)力量。研究表明越是長(cháng)久的關(guān)系,特別是注重浪漫的人,可能會(huì )出現一些問(wèn)題(如果一個(gè)人減肥，而另一個(gè)人不減肥）。
體重可以作為人際關(guān)系中的一種均衡因素,。艾布拉姆森解釋道。例如，他認為，與一個(gè)減肥成功的人合作要么會(huì )感到更與信心，要么會(huì )因為減肥之后的遺留關(guān)系而感到憂(yōu)慮。一個(gè)人成功減肥后，兄弟姐妹會(huì )感覺(jué)更有競爭力?！澳闫茐牧似胶?”他說(shuō),“有時(shí)還會(huì )引起沖突?！?/p>
(http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10410236.2012.736467#.VH- Bn2TF-n1).
4.買(mǎi)新衣服會(huì )花很多錢(qián)。
一旦你達到了你的目標體重,你可能會(huì )發(fā)現自己需要穿一些新衣服。轉變越大，你越可能在減肥i的過(guò)程中買(mǎi)一些只能穿一段時(shí)間的衣服。你會(huì )發(fā)現在減肥不同階段你需要買(mǎi)不同的衣服。
“雖然買(mǎi)衣服很貴，但我每個(gè)月買(mǎi)更小尺碼的衣服的時(shí)候都會(huì )很興奮?！辈祭轮鹘淘?014年對赫芬頓郵報說(shuō)他已經(jīng)減了65磅?！拔业难呀?jīng)小了7英寸。我得去皮具店好幾次把我的腰帶截短并重新穿孔。我還要改短我的手表的鏈子?！?/p>
(http://www.huffingtonpost.com/2014/11/10/i-lost-weight-brad-bishop_n_6117700.html),
節制購物和與朋友呼喚衣服可以幫助你添加新衣服卻不至于花光錢(qián)包里的錢(qián)。如果你能推遲購買(mǎi)新衣服的時(shí)間,直到你真的需要他們,并且獎勵自己一些與尺寸大小關(guān)系不大的東西,例如一個(gè)新的關(guān)于頭發(fā)的產(chǎn)品或首飾,艾布拉姆森說(shuō)。
5.其他人可能認為他們很支持你……
你可能會(huì )遇到一些人，他們注意到你正在發(fā)生一些變化。許多的人將會(huì )完全支持你,同情你和鼓勵你。有些人可能不是這樣的。從未經(jīng)請求的建議到無(wú)時(shí)無(wú)刻都食品推動(dòng),并非所有的注意力都是受歡迎的。
事實(shí)上,即使是簡(jiǎn)單的“你看起來(lái)太棒了!“也可以感覺(jué)到直接的尷尬。起初，,被告知你目前看起來(lái)多么美好可能讓你質(zhì)疑評論者以前對你的看法。在某些情況下,只關(guān)注生理可能引發(fā)一些人無(wú)法處理好飲食,減肥或運動(dòng)的關(guān)系。在其他情況下,它可能會(huì )顯得粗魯?！拔也慌?我不瘦,我相當勻稱(chēng)的,有人問(wèn)我是否已經(jīng)減肥成功,”艾布拉姆森說(shuō)?！拔蚁敫嬖V他們:“管好你自己的事!我會(huì )鼓勵人們改變話(huà)題?！?http://www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/how-support-someones-weight-loss-efforts).
試試一些精明的反駁保護自己,像Health.com的那些人,并且知道這些人真的想說(shuō)什么,無(wú)論多么痛苦,都要因自己而自豪。
聯(lián)系客服
