現在好多人喜歡睡前翻翻手機，也不開(kāi)燈，就靠著(zhù)手機屏幕的光亮，困了就睡，好像也挺方便?？墒蔷W(wǎng)絡(luò )上流傳一篇，名為《熄燈后千萬(wàn)不要再看手機》的文章，稱(chēng)這樣看手機容易造成眼球黃斑病變，甚至會(huì )導致失明。真是這樣嗎？
吉林大學(xué)口腔醫學(xué)碩士研究生楊銘13日在《東方早報·身體周刊》就此問(wèn)題進(jìn)行回答：熄燈后看手機和平板電腦屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，進(jìn)入眼底的亮光就會(huì )大一些。這些亮光確實(shí)對眼睛有一定刺激，能產(chǎn)生眩光，嚴格地來(lái)說(shuō)，容易造成“視疲勞”。
熄燈后看手機會(huì )失明？
楊銘認為，眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。人眼能看清近處物體，是通過(guò)睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，使晶狀體厚度增加，從而增加晶狀體屈光力而實(shí)現的。長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲、打麻將等視近活動(dòng)，會(huì )增加睫狀肌負荷，久而久之，引起睫狀肌疲勞，出現視力下降、眼部酸脹甚至眼痛等視疲勞癥狀。特別是一些高度近視的人群，過(guò)度用眼會(huì )造成視網(wǎng)膜脫落、眼底出血等問(wèn)題，嚴重的甚至會(huì )導致失明。
在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生。醫生表示，長(cháng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，導致青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問(wèn)題，長(cháng)期在不開(kāi)燈的夜里玩屏幕很亮的手機，會(huì )因為強光大量進(jìn)入眼睛從而會(huì )導致眼壓的上升，引發(fā)閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話(huà)會(huì )造成視神經(jīng)損壞，這種眼疾致永久性失明的幾率很大。
平時(shí)應調整好手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。此外看手機時(shí)，眼睛和手機的距離要根據屏幕大小決定，最好是比手機的對角線(xiàn)長(cháng)度大3到5倍的距離。夜里使用手機應在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。另外，躺著(zhù)玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降?，F在許多手機都有“夜間模式”，將“夜間模式”打開(kāi)也是有效緩解眼部疲勞的一個(gè)好方法。
長(cháng)時(shí)間玩手機，必會(huì )導致眼睛干澀、疲勞，有異物感，最好不要長(cháng)時(shí)間玩手機，尤其是在黑暗的環(huán)境之下最好不要玩手機。平常使用手機最好不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，玩手機的過(guò)程中應經(jīng)常遠眺，并且可以通過(guò)眼保健操緩解疲勞。此外，40歲以上的人群最好能每年進(jìn)行1至2次眼壓測量和眼底檢查，一旦發(fā)現問(wèn)題可以盡早治療，若如出現頭暈、頭疼、惡心嘔吐，并伴有眼痛、流淚等癥狀，在篩查高血壓等內科病癥時(shí)，還應該去眼科查查眼睛，以免耽誤治療。
觀(guān)察者網(wǎng)小編查詢(xún)發(fā)現，中央電視臺《焦點(diǎn)訪(fǎng)談》節目8月26日也曾就此話(huà)題進(jìn)行探討。記者走訪(fǎng)北京同仁醫院眼科中心主任魏文斌。魏醫生是醫院的首席專(zhuān)家，每年要接觸上萬(wàn)人次的病人。魏主任說(shuō)，到目前為止他們沒(méi)有直接看到因為看手機得黃斑變性的病人。
據了解，黃斑位于眼球內部的最底處，從外形上類(lèi)似于一個(gè)鍋的鍋底處，對人的視力有著(zhù)重要的作用。一旦黃斑發(fā)生病變，對人的視力會(huì )帶來(lái)很大的傷害。再進(jìn)一步分析手機的光源，它與太陽(yáng)光實(shí)際上是基本相同的。通過(guò)分光鏡對手機中的光源光譜和太陽(yáng)進(jìn)行對比分析，可以看到手機中的光源光譜和太陽(yáng)光譜非常相近，都會(huì )呈現紅綠藍三種光線(xiàn)，但是手機光源的強度比太陽(yáng)光源小得多。如果處于高原，長(cháng)期日光照射容易引起黃斑變性，和看手機的光沒(méi)有直接關(guān)系。
那么這個(gè)傳言是從哪里流傳出來(lái)的？記者查詢(xún)到2013年6月，臺灣一家電視臺曾經(jīng)播放過(guò)一條新聞，是這種說(shuō)法的源頭，一位醫生在節目舉例說(shuō)明在黑暗中看手機的危害。
經(jīng)聯(lián)系，記者電話(huà)采訪(fǎng)了視頻中臺灣國泰醫院的陳瑩山醫師。陳醫生表示，他說(shuō)的是影響睡眠的事。在節目中引用了陳醫生的這么一句話(huà)：“如果不加注意，（分泌物）就會(huì )造成病變，就要手術(shù)了?！倍@句話(huà)在微信中就變成了這樣——手機強光直射30分鐘以上，就會(huì )造成眼睛黃斑部病變，導致特別不可逆的黃斑病，只有等著(zhù)失明。陳醫師說(shuō)，這說(shuō)法明顯夸張了他的意思。
看來(lái)朋友圈中的傳言是片面和夸大其辭的。除此以外，傳言中還有一些謬誤需要注意。文章中提到，病變初期必須要鐳射或者注射類(lèi)固醇藥物。眼科專(zhuān)家提醒，類(lèi)固醇可千萬(wàn)不能亂用。類(lèi)固醇是一種激素，長(cháng)期使用會(huì )引起激素性青光眼、激素性白內障。
朋友圈中的傳言不可信，不過(guò)從科學(xué)的角度講，在黑暗中看手機、平板電腦確實(shí)對眼睛存在一些傷害，容易造成眼睛疲勞、眼干、視力下降等。眼科專(zhuān)家建議大家，看手機、電腦別時(shí)間太長(cháng)了，房間里最好有一個(gè)背景光，用手機的時(shí)候可以把手機的亮度調得暗一點(diǎn)。
現在這種以健康為主題的帖子在微信朋友圈中十分常見(jiàn)，它們在親友間傳播，好像更加可信，但實(shí)際上這類(lèi)消息的源頭大多都是有著(zhù)商業(yè)背景的公眾賬號，他們這樣做只是為了引人關(guān)注、增加點(diǎn)擊，達到自己的商業(yè)目的，看這種消息還是要有自己的判斷。
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