夏季的熱感冒，因一個(gè)“暑”字而起。
在酷熱潮濕的環(huán)境下，人體汗毛孔開(kāi)放，汗液外泄，此時(shí)正是機體抵抗能力下降時(shí)期，如果不慎受涼，機體的調節機制會(huì )使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱積聚體內，就出現了熱感冒，又稱(chēng)“熱傷風(fēng)”。熱感冒的病程大約3—7天，剛開(kāi)始常表現為鼻咽部的不適，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。
熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì )明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會(huì )特別難受。
夏季酷熱暑氣會(huì )把人逼到空調房間，室內外溫差大，身體容易感到不舒服或引發(fā)舊疾。如果索性窩在空調房?jì)?，冷氣吹久了，人也?huì )生病。
人體由熱入冷，尤其當室內外溫差超過(guò)5攝氏度以上，熱脹冷縮原理，腦血管從擴張狀態(tài)急速收縮，因而出現頭痛癥狀。由冷入熱，身體調節中樞如果失當，會(huì )出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。
人不論哪種體質(zhì)，進(jìn)出或久待空調冷氣房間內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著(zhù)室內溫度，愈降愈低。大熱天防空調病有以下5招：
第1招：分段穿梭室內外。人帶著(zhù)一身熱氣進(jìn)冷空調氣房間，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的甚至引發(fā)心臟病或腦中風(fēng)。建議您，踏入空調冷氣房間先待3至5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之后再回到室內，這樣反復兩三次，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調冷氣房間。這種分段進(jìn)出冷氣房的方法，特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者，最好避免猛然進(jìn)出冷氣房。
第2招：控制溫差和濕度。控制室內溫、濕度都很重要，尤其當小孩有過(guò)敏體質(zhì)，很會(huì )流汗，怕熱，一踏入室內經(jīng)常闖到電風(fēng)扇或冷氣口前吹風(fēng)，結果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀稍大后，流汗情形會(huì )稍微好轉，該擔心的是關(guān)節問(wèn)題。特別是中年之后，身體代謝率漸緩，血液循環(huán)較差，關(guān)節對溫度、濕度的變化很敏感，不利于久坐空調冷氣室內。從醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)，室內外溫差最好維持在3至5度，室內濕度控制在60左右，溫度則在攝氏25至26度之間，最適合人體。當室內濕氣過(guò)重，易誘發(fā)過(guò)敏性癥狀，這時(shí)最好能以除濕機輔助。因為冷氣除非維持在一定的溫度且持續運轉中，才具除濕效果。當關(guān)掉冷氣開(kāi)關(guān)，溫度上升，濕度也跟著(zhù)提高（相對濕度）。
第3招：多喝溫水。經(jīng)常在空調房?jì)裙ぷ?，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過(guò)干，甚而引發(fā)支氣管炎，需要多補充水分，但不要喝冷水，應該喝常溫水（如礦泉水）或溫水（攝氏35至40度）太熱的水恐傷食道，曾經(jīng)胃出血的人更要避免。冷水過(guò)于冰涼，會(huì )刺激腸胃內壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力，相對地，營(yíng)養吸收力也轉慢。久而久之，容易引發(fā)腸胃疾病。老年人腸胃蠕動(dòng)慢，血液循環(huán)較差；至于小孩，全身熱量少，腸表面的容積和體積也小，吃太多冰涼食物會(huì )因體內溫度降低，影響腸胃功能。
第4招：保濕工作不可少。長(cháng)期吹冷氣，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴重的話(huà)，皮膚還會(huì )發(fā)癢、起疹子。了多補充水分，身體也要經(jīng)常保濕。熱天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來(lái)。們經(jīng)常誤以為保濕就是皮膚很干了，趕緊抹乳液即可，其實(shí)這只能維持不那么干燥，保濕效果有限。真正的保濕應該在浴室，趁身體含水量高時(shí)涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下。一旦身體因干燥發(fā)癢起疹子，可不能只澆灌乳液，免得癥狀?lèi)夯?，應前往就醫。除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身邊，或適度栽種室內植物，也能增加環(huán)境的濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。
第5招：給眼睛一點(diǎn)溫暖。眼睛干澀是另一常見(jiàn)空調病，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。眼結膜是一層透明的薄黏膜，覆蓋在眼瞼里面和眼球表面。當缺乏維生素A、喝酒、抽煙、大氣污染和空氣調節出問(wèn)題，都會(huì )出現結膜干燥癥狀。在空調房?jì)瘸诉m度點(diǎn)人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩癥狀，并且消除疲勞。
為此，美國《健康》雜志曾載文，刊出“防夏季感冒做好5件事”。
1.忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒(méi)有空調的房間適應一段時(shí)間，再進(jìn)入空調房。
2.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。
3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營(yíng)養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。
4.避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì )導致免疫系統“倦怠”，疾病會(huì )乘虛而入。
5.減少壓力，保持樂(lè )觀(guān)。悲觀(guān)抑郁等不良心理會(huì )導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì )直接抑制免疫系統。
但，如果病程超過(guò)兩星期仍不痊愈或反而加重，就需要作進(jìn)一步檢查，以排除是否患了其他疾病了。
