一日之計在于晨，雖然人們一天中要飲用7-8杯水，但清晨的第一杯水尤其重要。不過(guò)很多人對于這杯水卻了解不多，甚至常常喝錯。以下三種水切記不能喝。
1、淡鹽水。淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便秘，但有專(zhuān)家提醒，治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過(guò)飲食的合理調整?，F代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì )增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì )使血壓更高。
2、果汁。不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法并不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會(huì )沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會(huì )刺激腸胃，影響消化吸收。
3、碳酸飲料。碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會(huì )加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨最好不要喝。
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