叩齒時(shí)，上下牙齒之間輕輕碰擊，產(chǎn)生的震動(dòng)會(huì )通過(guò)牙根周?chē)慕M織，經(jīng)過(guò)上下頜，傳導至咽鼓管。這種輕微的震動(dòng)可興奮耳部的神經(jīng)、血管和細胞，對大腦也有輕度的刺激作用，可提高中老年人的聽(tīng)力，并對預防耳鳴有一定作用。
【具體方法】：
眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相輕輕叩擊50～100次。叩齒時(shí)思想集中，嘴唇輕閉，仔細聆聽(tīng)自己叩齒時(shí)發(fā)出的噠噠聲。早晨起床后、午飯后、睡覺(jué)前各做一次，每次3分鐘左右，站著(zhù)、坐著(zhù)均可。
【鏈接】耳機聲太大當心耳中風(fēng)
一天早上，13歲的小祁一醒來(lái)就覺(jué)得自己頭暈耳鳴，他想和家人說(shuō)話(huà)，卻連自己也聽(tīng)不清說(shuō)了些什么。到醫院就診，醫生告訴小祁，他的耳朵中風(fēng)了，是因為長(cháng)期用耳習慣不健康而引起的突發(fā)性耳聾。
小祁喜歡用iPad和手機聽(tīng)音樂(lè )、看視頻、玩游戲、學(xué)英語(yǔ)。不管是乘公交車(chē)，還是在路上走，甚至是睡覺(jué)前，只要不上課，耳機幾乎就沒(méi)有離開(kāi)過(guò)他的耳朵。而且他喜歡把聲音開(kāi)得很大，其他人站得很遠都能聽(tīng)得見(jiàn)。父母一直在為他擔心，沒(méi)想到孩子耳朵真出了事。
耳中風(fēng)在醫學(xué)上稱(chēng)為突發(fā)性耳聾，一般認為是由于微循環(huán)障礙和病毒感染等因素造成的內耳神經(jīng)細胞損傷，通常因疲勞過(guò)度、精神緊張、噪聲刺激等因素誘發(fā)。有的人出現頭暈、耳鳴、聽(tīng)不見(jiàn)等癥狀后并沒(méi)有重視，以為休息一下就會(huì )好，殊不知，這一休息很可能就導致了永久性耳聾。
治療耳中風(fēng)有關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，一般從發(fā)現耳聾到治療不可超過(guò)6小時(shí)。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)限，有30%的耳聾再也無(wú)法逆轉；如果超過(guò)一周，這個(gè)數字就會(huì )上升到50%。因此，如果發(fā)現自己突然聽(tīng)不見(jiàn)了，一定要立即到醫院治療。
有研究表明，噪聲對聽(tīng)力的損害與聲音的強度大小和接觸時(shí)間成正比。噪聲大小的衡量標準以分貝為單位，60分貝以下的聲音對少年兒童不會(huì )造成不良影響，一旦超過(guò)70分貝，就會(huì )對孩子的聽(tīng)力系統造成損害，而耳機的音量常常能達到80分貝，甚至100分貝以上。這樣的高音量通過(guò)耳機進(jìn)入內耳，容易引起內耳毛細胞損傷，長(cháng)此以往會(huì )造成噪聲性耳聾。
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