壹心理導讀：大多數人有足夠的情商理解人脈與交際的重要性，以及知道如何"正確"地交際，但卻都無(wú)法在生活中施行。這種是一種心理疾病嗎？它是如何形成的？需要改變嗎？如果需要，如何改變？
首先對題目要做一點(diǎn)澄清：沉默或者不愛(ài)社交，背后有各種各樣的原因，和各種各樣的表現方式。把它歸為一類(lèi)，未免太籠統了一些。
就按照問(wèn)題描述中所說(shuō)的，對所謂「沉默」人格的定義吧：
理解人脈與交際的重要性以及知道如何「正確」地交際，但卻都無(wú)法在生活中施行。
其實(shí)，這是一種現象（顯然不能算是一種人格，但這就不必深究了）：明知其重要，有好處，而偏偏不為。這種現象，乍一看難以理解，仔細一想卻幾乎可以說(shuō)是人之常情。就好像，我一直想買(mǎi)個(gè)iphone 5，但是我一直沒(méi)有買(mǎi)。
不買(mǎi)的原因有兩種，一是沒(méi)錢(qián)，二是雖然有錢(qián)，卻不愿意花?？傊?，如果是免費的話(huà)我就要。
可天下哪里有免費的午餐。東西好不好？是很好?？墒菦](méi)辦法，好東西的成本就高。
人際交往也一樣要付出代價(jià)。這最大的一份代價(jià)叫做：被別人評價(jià)。
這種評價(jià)，是方方面面的，滲透在交往中每一個(gè)細節和瞬間。對方的眼神，嘴邊若有若無(wú)的笑意，不耐煩的表情，滿(mǎn)不在乎的神態(tài)，欲言又止的語(yǔ)氣。你可能會(huì )被鄙視，被嘲笑，被排擠，被羞辱。如果你遠離社交，你就是你，在自己的世界里愛(ài)怎樣便怎樣。但是一旦你靠近他人，你就有可能變成呆子，屌絲，懦夫，SB，軟腳蟹，可憐蟲(chóng)，煩人精，不通人情，沒(méi)本事，不靠譜……
現在，你還愿意承擔所有這一切風(fēng)險，去換回所謂「人脈與交際」的好處么？
也許你會(huì )覺(jué)得我說(shuō)得夸張，人際交往哪里會(huì )有那么險惡，那么負面？
你要知道，不同的人看到的世界是不一樣的。有的人就是會(huì )產(chǎn)生這樣的擔心，何況我也沒(méi)說(shuō)他們真會(huì )被這么看待，只是說(shuō)，心里沒(méi)法釋然而已。哪怕就一丁點(diǎn)可能性，已經(jīng)足夠給人帶來(lái)壓力。尤其是，如果他們心里已經(jīng)藏著(zhù)不自信的種子，讓別人拿目光一澆，就會(huì )迅速生根發(fā)芽。
而且還有很多心理機制，可以成倍地放大這些人眼中社交場(chǎng)合的壓力。這里就不展開(kāi)來(lái)講了。
所以不要光看到人脈的重要，它帶來(lái)利益，同時(shí)也帶來(lái)壓力。我知道有的人是真心喜歡人際交往，也有的人只是不得不假裝喜歡。很多人奮斗的終極目標，就是可以閉門(mén)清修，頤養天年。
總而言之，退縮也是一種權衡利弊后的選擇，有時(shí)候也不能算是一種壞選擇。
被負面評價(jià)，被拒絕，被別人在心里當成SB，是所有人都不喜歡的。
當然，因為很多人不能意識到后面這個(gè)過(guò)程，所以就會(huì )產(chǎn)生題主這樣的疑問(wèn)：為什么我明明覺(jué)得很重要，就是不去做呢？現在答案清楚了，關(guān)鍵在于是否愿意承擔那些代價(jià)。目前，已經(jīng)有很多被證明行之有效的方式，足以幫助一個(gè)人改善社交狀況，但無(wú)一例外，首先都需要練習更能夠承受他人（可能是負面）的目光。對此下定決心的人，可以尋求心理咨詢(xún)或者其它的社交訓練課程。
文/李松蔚，知乎
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