新研究表明，存在隱性風(fēng)險的年輕人——他們經(jīng)常上社交媒體，沒(méi)有充足睡眠和運動(dòng)，容易患上心理疾病。
易患上抑郁癥，焦慮癥或者自殺的青少年，就像是霓虹燈。他們的隱性風(fēng)險行為——嗜酒，嗑藥，吸煙，翹課，這些都應該引起家長(cháng)和老師的重視，因為這可能是嚴重心理疾病的先兆。
然而，本月，發(fā)表在世界精神病學(xué)雜志上的新研究發(fā)現，一群青少年和那些高危青少年一樣，也有同樣的精神?。哼@些青少年喜歡上大量的社交媒體，睡眠不足，生活中經(jīng)常坐著(zhù)，極少運動(dòng)。
當然，這聽(tīng)起來(lái)，和其他青少年無(wú)異。
我自己最近，也常常將如下兩句掛在嘴邊：“別老拿著(zhù)電話(huà)?！薄疤砹?，睡覺(jué)去”。但研究警告稱(chēng)，青少年們經(jīng)常會(huì )以極端的方式來(lái)做這些事情，而其危害，也不可小覷。
因為這些青少年的行為，并未被完全引起重視，引以為戒，這些年輕人就被研究學(xué)者劃分為“隱性風(fēng)險”的群體。
瑞典Karolinska 研究所，自殺研究心理疾病預防國家研究中心的研究人員Vladimir Carli 表示，“在某些情況下，這群年輕人還經(jīng)歷著(zhù)很大的風(fēng)險，即他們可能通過(guò)這些小行為，不經(jīng)意慢慢墮落”?！氨M管大部分父母，老師和臨床醫師可能會(huì )對嗑藥和嗜酒的學(xué)生采取措施，他們很容易忽視那些不太突出的行為，如過(guò)度看電視，不運動(dòng)，或極度缺乏睡眠?！?/p>
研究人員對來(lái)自11個(gè)歐洲國家，年齡在14-16歲的學(xué)生，進(jìn)行了調查，并分析了9項存在風(fēng)險的行為，如：過(guò)度飲酒，濫用藥物，過(guò)度吸煙，睡眠減少，超重，過(guò)瘦，整天坐著(zhù)，泡在社交媒體上，曠課。研究者的目標，在于確定，這些高危行為是否與青少年心理健康息息相關(guān)。
58%的學(xué)生表示幾乎沒(méi)有，或者很少存在這種行為，13%的學(xué)生，在9項高風(fēng)險行為上，得分很高。29%的學(xué)生，所謂的“高危人群”，在3項上得分高：他們一天花上4—5小時(shí)以上看電視，玩電腦游戲，上網(wǎng)（與學(xué)習無(wú)關(guān)），睡眠6小時(shí)或更低。并且，他們忽視其他活動(dòng)，如運動(dòng)。
9項得分高的學(xué)生，表現出抑郁癥傾向;總之，15%的學(xué)生被報有抑郁傾向，而在低危人群組，只有4%，但隱形高危組并未大幅度落后高危組，13%的學(xué)生表現出抑郁癥狀。
同樣的情形也出現在對焦慮癥的研究上，9%的高危組小孩表現出焦慮癥，2.5%的低危組小孩和8%隱形高危組小孩表現出該癥狀。
同時(shí)，10%的高危組學(xué)生表示，他們曾出現自殺傾向，這種情況，在低危組，只有不到2%,而在隱形高危組，達到6%，比低危組高出了2倍。
該發(fā)現讓Carli和其同事大吃一驚?！斑@實(shí)在讓我們震驚”，他表示，“高危人群和低危人群數據比較明顯，但隱形組卻出人意料，這組十分獨特，且數量很大，接入樣本的三分之一，這成為研究的重要發(fā)現?！?/p>
Carli和他的團隊可不僅僅是唯一對缺少睡眠，過(guò)度網(wǎng)絡(luò )社交，和少量運動(dòng)，而導致不良癥狀而擔憂(yōu)的。紐約時(shí)報上個(gè)月的一篇博文，作家兼教育家Jessica Lahey表示青少年應該睡至少9個(gè)小時(shí)，而實(shí)際他們只睡了7個(gè)小時(shí)。
她表示，為了緩解這種趨勢，父母可以采取一些措施，確保孩子不會(huì )把電子設備帶入臥室?！笆痔?，手機，發(fā)射約30-50勒克斯，約合房間照明燈亮度的一半，這些燈光會(huì )影響身體的晝夜規律，推遲褪黑素的產(chǎn)生和釋放”，她提到。Lahey也鼓勵多鍛煉，她解釋道，一周內，每次加班超過(guò)半小時(shí)，并出現3——4次這種情況時(shí)，一晚上多睡45-60分鐘。
Carli的團隊，其工作時(shí)歐洲“拯救和振興年輕一代”研究項目的一部分。他表示他研究最重要的事情之一就是為父母，老師，醫生提供重要的疾病先兆標志。他表示，早發(fā)現，早治療能夠防止年輕人心理疾病的進(jìn)一步惡化。
“成年人不會(huì )把這些行為看成是疾病的先兆”，他表示，“但事實(shí)是，它們的確存在，這不意味每個(gè)睡眠不足的年輕人或玩電腦過(guò)多的人，就是高危人群，但這的確應該值得我們注意?！?/p>
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