冬天，寒冷的同時(shí)伴隨著(zhù)干燥，給我們的身體帶來(lái)了不適的感覺(jué)，嗓子也在這種“艱難“的處境中發(fā)出了求救信號，嗓子干癢成為困擾很多人的問(wèn)題。除了喝水來(lái)緩解干這個(gè)問(wèn)題，冬季護嗓也是有妙招的。
妙招一：嗓子干癢常喝護嗓茶
金銀花橄欖茶
金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花有抗病毒的作用，橄欖可緩解疼痛，薄荷疏風(fēng)清熱、消炎。這款茶做法簡(jiǎn)單，嗓子不舒服的人們可以嘗試。
麥門(mén)冬白木耳茶
麥門(mén)冬、玄參各10克，白木耳5克，加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。麥冬滋陰降火，可以有效的緩解嗓子干癢。
對于胖大海、金銀花、桔梗、苦杏仁等都是很好的護嗓中藥，選擇這些中藥做成茶飲是不錯的選擇。另外，如果做茶飲不太方便，含塊潤喉糖也是不錯的選擇，像含有金銀花、甘草、桔梗、胖大海等潤喉中藥成分的冰喉30分鐘，潤喉時(shí)間長(cháng)，也可幫助你緩解不適。而且不含糖，更健康一些。
妙招二：外在護理莫忽視
出行帶好口罩。入冬以來(lái)，霧霾當道，使環(huán)境空氣流通都變差，空氣中懸浮的顆粒、塵埃等容易被人吸入，導致咽喉不適，引起干癢，因此盡量少出門(mén)，如果要出行，記得戴口罩。
保暖工作要做好。冬季寒冷干燥，人們出行時(shí)一定要做好保暖工作。不要為了一時(shí)的漂亮忽視了保暖的重要性導致感冒，從而在引起咽喉不適，這樣就得不償失了，因此一定要注意要多穿衣。
飲食要清淡。冬天一來(lái)，火鍋等辛辣的食物就成了人們經(jīng)常吃的食物，因此嗓子也就遭了秧，因此不要過(guò)度吃辛辣的食物，吃飯清淡一點(diǎn)不但對嗓子有很好的保護，還對身體健康有幫助。
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