| 有些人沉迷于網(wǎng)絡(luò )難以自拔，以至于日常生活受到干擾。你有網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)嗎？對照下面這個(gè)清單檢查一下吧： 上網(wǎng)時(shí)格外興奮 假如瀏覽你喜歡的網(wǎng)站比其他任何事情都更能讓你心情愉快，那就得當心了。 上網(wǎng)時(shí)間越來(lái)越長(cháng) 你在網(wǎng)上沖浪的時(shí)間是不是比昨天要多？這也許是上癮的一個(gè)警示信號。 控制不了自己的行為 假如你的自制力好像比過(guò)去減弱了，那就要認真想想原因何在。 忽視家人和朋友 如果你對家庭成員和朋友的關(guān)注減少而把注意力都放在了網(wǎng)上，那就要警惕了，這又是一個(gè)糟糕跡象。 停止其他活動(dòng) 上網(wǎng)成癮的人普遍對其他活動(dòng)失去興趣。 在上網(wǎng)的事情上撒謊 如果你不得不謊報自己瀏覽YouTube或玩游戲的次數，那你最好明白：你已經(jīng)陷得太深了。 網(wǎng)絡(luò )妨礙了你履行責任 你知道自己有大量工作要做且時(shí)間已經(jīng)不多了，卻還是抵擋不住上網(wǎng)的誘惑。 渴望有更多時(shí)間上網(wǎng)，一旦離開(kāi)電腦便情緒焦躁 對自己頻繁上網(wǎng)感到羞愧或內疚 負面影響 當使用電腦對你的生活產(chǎn)生負面影響，殃及你的工作和人際關(guān)系，讓你顧不上生活中該做的事情比如基本的個(gè)人衛生，你不覺(jué)得自己該站起來(lái)洗個(gè)澡并尋求幫助嗎？ 睡眠模式改變說(shuō)明有哪里不對勁了。 假如你早上一起床就坐到電腦前，事后你會(huì )發(fā)現太陽(yáng)落山了，又一天浪費在了網(wǎng)上。熬夜或晚起對健康非常有害。 體重變化、頭疼、背疼、腕管癥。 如果這些癥狀還伴隨著(zhù)上述其他現象，那意味著(zhù)你上網(wǎng)成癮了。 |
