現代人的生活節奏越來(lái)越快，空氣污染、霧霾等分子顆粒物的影響、各種飲食不良習慣等等都對咽喉帶來(lái)了不適感，給很多人帶來(lái)了困擾。俗話(huà)說(shuō)“三頓食力著(zhù)，固贏(yíng)食補藥”，此話(huà)的意思是說(shuō)只要喝好了、喝對了，食療的作用往往會(huì )勝過(guò)單純的藥補。
很多人都喜歡喝茶，但是有時(shí)候對于喝什么茶，人們并不是很清楚，其實(shí)把喝茶的習慣與喝對茶結合起來(lái)，不愁沒(méi)有健康的咽喉。
1.桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來(lái)說(shuō)，閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過(guò)了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
2.橄攬海蜜茶
取綠茶和橄欖各3g，加上胖大海3顆，可先將橄欖沖泡一段時(shí)間后再放入其他材料，沖泡15分鐘后加上一勺蜂蜜調味，這樣一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以對咽喉干燥不適、慢性咽炎、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。
3. 臘梅花茶
臘梅花（干品）6克，沸水沖泡，代茶慢咽細飲，連飲半月治慢性咽炎。
中藥湯——“養”出健康咽喉
1.甘草麥冬湯
中藥調理可以選擇胖大海、生甘草、雙花、麥冬、木蝴蝶各3—5g，進(jìn)行沖泡，都可起到利咽潤喉的作用。
2.甘麥大棗湯
生甘草9克、小麥10克、大棗5枚，厚樸10克、制半夏10克、蘇梗10克，共煎水，一日分3次服完，連服一周?？芍委熉匝恃?、咽部異物感。
中藥湯在做法中比較麻煩，不太適合快節奏的年輕人，知名中醫耳鼻喉專(zhuān)家劉樹(shù)春主任建議年輕人，如果長(cháng)期用嗓，出現惡心、干嘔，聲音嘶啞，咽喉干癢等癥狀時(shí)不妨在經(jīng)常沏上一杯含有青果、胖大海、黃芩等成分的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，這樣既可以起到清熱利咽的作用，又不會(huì )太麻煩，適合快節奏的生活。
美味湯——“喝”出健康咽喉
1.綠豆海帶湯
將海帶、綠豆各一兩加入鍋中煮爛，加入白糖調味，每天喝一碗，對于咽喉有一定的保護作用，可起到潤喉作用。
2. 清肺潤喉湯
豬肺喉洗凈，用水燙一下，再用流動(dòng)水洗掉血沫。橄欖幾顆洗凈備用，鍋中水燒開(kāi)，放入材料后煮2個(gè)小時(shí)，加鹽調味，最后灑上芹菜末，就會(huì )更加美味了。
在日常生活中，要在“喝”上下下功夫才能有一個(gè)好咽喉。
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