改變生活方式讓你健康長(cháng)壽
2013年9月19日發(fā)布。
生命是一個(gè)偉大的禮物，我們所有人每時(shí)每刻都在享受這件禮物?；畹拈L(cháng)久是眾生的夢(mèng)想。但對人類(lèi)來(lái)說(shuō)，則是對長(cháng)壽的渴望!生命是一份禮物，長(cháng)壽是其中的一張贈品卡。有這么多未實(shí)現的愿望，未竟的事業(yè)，無(wú)法偕老的關(guān)系，斯人已逝。這的確令人悲傷，但人死的唯一原因全在他們自己。我不相信命運和上帝帶走生命的說(shuō)法。上帝是這個(gè)宇宙的創(chuàng )造者，他為什么要毀掉他自己創(chuàng )造的一切呢。是我們自己決定過(guò)健康長(cháng)壽的生活，也是和我們自己決定結束生活。
只有維護得好，長(cháng)壽才有意義。沒(méi)有咒語(yǔ)或魔法能使人長(cháng)壽。我們只需要向自己灌輸一些好品質(zhì)就能達到我們想要的目標。首先我們需了解我們的身體和靈魂。靈肉結合構成生命。不需要深度了解但至少應知道哪個(gè)器官在我們身體的哪個(gè)地方及其功能。心靈是所有行為的關(guān)鍵。人們之所以長(cháng)壽的原因很多。有些人長(cháng)壽是為別人，有些人長(cháng)壽是為自己。有些人長(cháng)壽是為了展示世界創(chuàng )造長(cháng)壽的新記錄。我們不追求這樣的生活。我相信你和我所想要的只是這樣一種生活：當我們意識到我們盡到了自己的本分，該離開(kāi)時(shí)，只要我們盡到自己的責任，那就快樂(lè )地離開(kāi)這個(gè)世界!
以下這些技巧可以讓我們在所有方面都生活得更強大、更長(cháng)壽和更健康!
1.積極向上!
記住生活不是要找到自己，而是要創(chuàng )造自己。思想上要始終保持積極向上。只有這時(shí)你才能吸引生活中更多積極的因素。愛(ài)真實(shí)的自己，只有愛(ài)自己，你才能開(kāi)始愛(ài)自己的生活，只有你愛(ài)自己的生活，你才有愿意長(cháng)壽的信念。始終想著(zhù)不管發(fā)生什么事情都對我們自己有好處，不管遇到什么事都要坦然接受。不要給負面情緒的產(chǎn)生留下空間，因為它必定會(huì )使你士氣低落。保持自己的頭腦清醒，這樣你才會(huì )走的更遠!
自己長(cháng)壽并激勵他人!
2.多喝水。
水能救我們的命。我認為水還能延長(cháng)我們的壽命!喝足夠的水對保持穩定的健康狀況是很重要的。很多疾病就是由于攝入水不足引起的。一個(gè)人每天必須喝4升的水。我們需要通過(guò)其他手段以足夠數量的水來(lái)補償整個(gè)一天我們身體中損失的水分。養成飲水的好習慣。我可以向你保證這樣做能讓人長(cháng)壽，因為我祖父就是一個(gè)例子，活了98年!
3.歡笑消除壓力。
壓力是一種常見(jiàn)現象，作為學(xué)生，我們在考試期間會(huì )遇到，作為成年人，我們開(kāi)始工作時(shí)也會(huì )遇到。它是一個(gè)無(wú)法擺脫的伴侶，但間或我們也能徹底消除壓力!歡笑就是一個(gè)壓力的克星。別再為小事憂(yōu)慮。對自己的錯誤呲之以笑并在需要時(shí)糾正它們。讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負擔。能做多少就做多少。這樣你才能選擇對你最重要的事情，這樣你才能實(shí)現自己長(cháng)壽的愿望。
4.讓自己的生活更有目的性。
不要只是為自己活著(zhù)。特別注意為別人做一些事。你既可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出你的援手。當我們看到別人快樂(lè )，而我們是其幸福的緣由時(shí)，我們就會(huì )感到非?？鞓?lè )。這給我們帶來(lái)一種自我滿(mǎn)足感。為今天而活，不再沉湎于過(guò)去。只有讓自己的生活更有目的性，才能充滿(mǎn)熱情去享受健康長(cháng)壽的生活。
5.改變自己的飲食習慣。
食用健康衛生的食物是非常重要的。許多人為吃而活，不是為生活而吃。保持健康需遵循的主要原則是永遠永遠不要吃得太飽!不挑食，有什么就吃什么。你的日常用食品量必須像一個(gè)金字塔，以充足的早餐為基礎。接下來(lái)后面應該是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。飯后留出足夠的空間。切記大餐后不能立即上床睡覺(jué)。確保多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些規則才能保持健康。
6.生活只取所需，勿戀舒適。
有許多人甚至都得不到最基本需求的食物、衣服和住所，但他們還是活得比那些擁有一切的人更長(cháng)久。這表明,人們再也體會(huì )不到需求的重要性。你每走一步都必須慎之又慎。放棄多角關(guān)系以避免不安全性行為。這種行為會(huì )讓人患上無(wú)法治愈的疾病。只享受你自己擁有的東西。否則你的精神和健康都會(huì )受到損害。開(kāi)始珍惜你生命之所求，即使人生短暫，你也不會(huì )后悔!
7.愛(ài)家人。
家庭應該是你生命中最重要的東西。與自己家人共享的片刻幸福時(shí)光都能增強你的正能量。由于有了家庭，你生活中的責任就變得越來(lái)越重要。當你充滿(mǎn)責任心，你就會(huì )自然而然珍惜你自己的生命。這時(shí)你才意識到你是多么重要。多花點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，少點(diǎn)工作時(shí)間?；〞r(shí)間與孩子玩。這樣做能消除你所有的消極想法和緊張情緒。愛(ài)你的家人和你周?chē)娜税伞?p>
8.拒絕成癮性藥物!
成癮性藥物包括煙草、香煙、鴉片等對生命有害的東西。如果你抽煙，那現在真該為長(cháng)壽而戒煙了。吸煙讓你的壽命減半。不要超限度飲用烈性白酒。讓自己忙于做有益的事。不斷提醒自己哪些事情堅決不能做，這有助于你戒除壞習慣。一定要按醫囑吃藥。遠離安眠藥。我們在生活中很容易沾染壞習慣，但要將其戒除則是難上加難。首先要知道你需要給自己的生活添加什么價(jià)值才能獲得快樂(lè )生活。
9.旅行結識新朋友。
到世界各地旅行能讓你遇到很多新朋友?？纯醋约簢业木吧??？纯葱碌胤?，了解其歷史。這可讓我們學(xué)到很多的人生價(jià)值觀(guān)。結識新朋友可以使我們的頭腦清新，改變思維方式。生活于新環(huán)境可讓人感受生活中的“新氣息”。它向我們展示那么多的新生活方式。新的地方帶來(lái)了生活的新希望。到一個(gè)充滿(mǎn)綠色植物的地方旅行吧。呼吸新鮮空氣。欣賞野生動(dòng)物的聲音。這激勵著(zhù)我們去健康長(cháng)壽。
10.瑜伽和冥想。
多數人對瑜伽和冥想的重要性知之甚少。這不僅是一個(gè)，而且是唯一一個(gè)可同時(shí)放松身心的方法。瑜伽是一種藝術(shù)，放松身體的每一塊肌肉，通過(guò)連續運動(dòng)排出汗液來(lái)消除所有的體內毒素。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單易行的運動(dòng)方式，每個(gè)人都可以做。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來(lái)保持大腦健康。毫無(wú)疑問(wèn)，堅持進(jìn)行這兩個(gè)方面的鍛煉有助于你健康長(cháng)壽。
