說(shuō)真的，把那個(gè)“垃圾”拋掉。事實(shí)上，你的大腦在你剛醒時(shí)有完全不同的活動(dòng)，花時(shí)間查收郵件對神經(jīng)元來(lái)說(shuō)是極大的浪費。郵件已經(jīng)成為大多數人的一項工作，如果有人讓你清除早上的這件“垃圾”事情，你會(huì )那樣做嗎？
剛醒來(lái)時(shí)可以試著(zhù)做的事：
l 躺著(zhù)，想一件今天要做得更好的事情。
l 出去走走。
l 做愛(ài)。性愛(ài)比你的地獄更能激勵你。
l 素描，可視性的游戲時(shí)間很棒。
l 和你的孩子們玩。上學(xué)可以等等。
6、勿和他人比拼
這很困難，幾乎每個(gè)人都會(huì )比拼，但這是最容易陷入不快樂(lè )的方式之一。我們不是可以用曲奇成型刀切成的東西。每個(gè)人都做了不同的選擇，走上不同的道路。盡管與人比拼可以成為某些人的動(dòng)力，但它絕不是一個(gè)可以通往積極結果的品質(zhì)。
可以比拼的事情是：
l 三個(gè)月前的你。從那以后你過(guò)得如何？你可以改進(jìn)什么？什么變得更糟糕 了？
l 宗教故事中最喜愛(ài)的人物。他們會(huì )如何處理你的情況？你可以從他們那兒 學(xué)到什么？
5、學(xué)會(huì )感恩
真的很簡(jiǎn)單。今天你發(fā)自?xún)刃母屑さ囊患率鞘裁矗?
另一件是什么？如果你一天能列出三件令你心存感激的事情，你會(huì )發(fā)現生命比你想象的要豐富得多。不久你的列表會(huì )變得很長(cháng)，你也將充滿(mǎn)能量。
4、到室外去
好了，放下你的事情，離開(kāi)電視機。人類(lèi)已經(jīng)被賜予半人馬阿爾法星這一邊最美的星球。我們生活在一個(gè)神賜的珍稀的世界。享受它吧！
可以在戶(hù)外做的事情：
l 散步。即使5分鐘，也是最好的運動(dòng)和頭腦清凈器。
l 在風(fēng)景好的公園的長(cháng)凳上坐坐。如果你在舊金山，強烈推薦多勒雷斯公 園。
l 拍照。至少對我來(lái)說(shuō)有用，它幫我看到了身邊的美。
l 和“新”人碰面。跟陌生人打招呼，你永遠不知道會(huì )發(fā)生什么。
3、給予他人
無(wú)論是簡(jiǎn)單的為朋友買(mǎi)杯咖啡，還是做慈善工作，給予行為都讓我們敞開(kāi)心扉。心也是肌肉，也必須得到鍛煉。給予他人是給予自己的前提。如果你能向他人展示你的善良，他們的微笑將反過(guò)來(lái)對你起作用。
可以給予他人的東西：
l 你的時(shí)間。耐心傾聽(tīng)是最簡(jiǎn)單的禮物。
l 一頓飯。無(wú)論是不是你做的，和他人分享你的食物。
l 贊賞！每個(gè)人都喜歡好的贊賞。即使它簡(jiǎn)單如你很棒的笑容。當你走進(jìn)房 間時(shí)，照亮它。
2、寫(xiě)下你的想法
雖然聽(tīng)起來(lái)很奇怪，但很多時(shí)候我們其實(shí)并不快樂(lè )。我們的頭腦中縈繞著(zhù)無(wú)數的想法?！皩?xiě)”是一種簡(jiǎn)單的行動(dòng)，可以幫你清理頭腦。一旦你把一團亂麻清理掉，你會(huì )驚訝地發(fā)現你的感覺(jué)是多么的棒。
可以寫(xiě)下來(lái)的東西：
l 你的夢(mèng)想。床邊放一本筆記本將改變你的生活。
l 你想去的地方。你想去哪里旅行？
l 故事、歌曲、詩(shī)歌，隨便什么。（Get emo？）充滿(mǎn)創(chuàng )意。不要多想，就 讓它自然流露。
l 你正遇到的問(wèn)題。做出一份支持/反對列表，仔細分析，弄清楚你可以如何 解決問(wèn)題。
l 有趣的引語(yǔ)或者你聽(tīng)到的打動(dòng)你的事情。我有一本筆記本，有18頁(yè)引語(yǔ)。 很棒的回憶。
l 你想成為一個(gè)什么樣的人。寫(xiě)下你希望擁有的特性。每天都這樣做。
1、 給予自己
老兄，別再恨自己了。是的，你吃得太多，喝的太多，叫嚷的太厲害，別管他們。我們都會(huì )犯錯。我們都是人類(lèi)，而人類(lèi)不是完美的生物。當你學(xué)會(huì )接納自己，真正的快樂(lè )很快就會(huì )到來(lái)。
可以給予自己的東西：
l 原諒。是的，你犯大錯了，現在學(xué)會(huì )吸取教訓，繼續向前走。
l 時(shí)間。是的，你可能以為自己沒(méi)有時(shí)間，但實(shí)際上你有的。
l 知識。去學(xué)點(diǎn)新東西?；蛘咄晟颇悻F在已有的知識。
l 健康。去散散步。說(shuō)真的，放下這篇文章，馬上去散步吧！
聯(lián)系客服
