沒(méi)有什么比突然來(lái)襲的一陣燒心更讓人倒胃口了。雖然OTC藥品能有效地緩解病痛，但偏方也可以省去藥房奔波之苦。無(wú)論你是貪圖了味蕾的刺激，還是享用了油膩的大餐，下面這七種自然療法都可以幫助你緩解燒心，平復腸胃。
應對燒心的7個(gè)偏方 有了這些小偏方，可能就省得你去跑藥房了。
作者：卡羅琳·默瑞 譯者：沉香玉 沒(méi)有什么比突然來(lái)襲的一陣燒心更讓人倒胃口了。
雖然OTC藥品能有效地緩解病痛，但偏方也可以省去藥房奔波之苦。
無(wú)論你是貪圖了味蕾的刺激，還是享用了油膩的大餐，下面這七種自然療法都可以幫助你緩解燒心，平復腸胃。
1. 嚼口香糖 研究發(fā)現，飯后嚼口香糖除了能祛除蒜味外，或許還有別的好處。
根據《牙科研究雜志》的一項小研究，胃食管反流病(GERD)患者在飯后嚼30分鐘的無(wú)糖口香糖，可以減輕燒心的癥狀。
“嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，”該項研究的作者倫敦國王學(xué)院恢復性牙科系臨床講師瑞貝卡·謀則士（Rebecca Moazzez）博士說(shuō) ?！叭魏卫鄯e在腸道的胃酸都會(huì )被更快地沖走和清除。胃酸的清除能夠改善胃食管反流病的癥狀?！?br>
2. 喝蘇打水 老人們經(jīng)歷可以告訴你，解決燒心最好的辦法其實(shí)只需要一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打（碳酸氫鈉）。
“小蘇打可以對付大多數人的燒心，”哈佛醫學(xué)院及貝斯以色列女執事醫療中心的醫學(xué)副教授杰奎琳·沃爾夫（Jacqueline Wolf）博士說(shuō) ?！耙驗樗蕢A性，可以幫忙中和胃酸?！?br>
作為《女性腸胃健康手冊》的作者，沃爾夫博士建議用半茶匙到一茶匙的小蘇打兌一杯水服用。不過(guò)你要是經(jīng)常燒心的話(huà)，那還是避免使用小蘇打的好。畢竟它屬于高鹽，還會(huì )導致胃脹、惡心等副作用。
3. 嚼甘草片 “盡管研究有限，但甘草確實(shí)可以緩解燒心，而且標本兼治，”紐約萊布魯克的勃魯姆健康中心創(chuàng )始人及負責人蘇珊·勃魯姆（Susan Blum）博士說(shuō)。
“胃里面一般呈酸性，這就是為什么抗酸劑不是解決辦法的原因，”勃魯姆醫生說(shuō)。而相反地，甘草含有平復腸胃的天然特效。當然，吃太多甘草也會(huì )有嚴重的副作用，比如高血壓，所以要選擇脫酸甘草（不含有潛在危險的甘草酸）。
勃魯姆醫生建議嘗試在飯前吃脫酸甘草咀嚼片，它在大多數天然食品店都可以買(mǎi)到，甚至還有無(wú)甘草味的品牌。
4. 渴蘆薈汁 “蘆薈，一種通常被用來(lái)緩解燒傷的植物，同樣也可以用于胃，”德克薩斯大學(xué)加爾維斯敦醫學(xué)分校的綜合及家庭醫學(xué)教授，《腸道健康工作簿》一本的作者維克多·西爾皮那（Victor Sierpina）博士說(shuō)。
蘆薈汁有消炎作用，所以“它可以緩解食道及胃中的任何炎癥，”西爾皮那博士說(shuō)。
他建議在飯前喝半杯，但要注意是，蘆薈汁也可以是一種瀉藥。所以要找那些標明去除了瀉藥成分的品牌，如Aloe Vera Power。
5. 喝滑榆水 盡管研究有限，但數百年來(lái)滑榆一直被用作草藥治療包括胃食管反流?。℅ERD）在內的各種疾病。勃魯姆博士說(shuō)，這種樹(shù)的提取液可以加厚胃內粘液層，制造一層強有力的屏障擋住胃酸。
“滑榆是一劑潤藥，能給胃組織提供一層外衣或防護層，”西爾皮那博士說(shuō)?！盎墀煼▊鹘y上建議在飯后和睡前用兩大湯匙兌水服用?！?br>
6. 姜 姜可以幫助遏止燒心，不過(guò)只能適度使用。（每天吃超過(guò)2到4克，實(shí)際上會(huì )加重燒心，所以要仔細斟酌攝取量。）
姜的根在歷史上一直以來(lái)被用于腸胃環(huán)境的消炎和消毒。它很容易去皮、切片、切丁，或用擦菜板擦成薄片。你也可以在做飯的時(shí)候用（它是亞洲菜的主要調料），或是加到思慕里面去。
7. 香蕉 香蕉不僅可以是任何人營(yíng)養快餐，而且對燒心的人來(lái)講，它也是一份額外的獎賞。這種水果作為一種天然的抗酸劑，通過(guò)刺激胃的內壁使其產(chǎn)生一種有防護作用的粘液。
當然，也有意外的情況，大約1%有胃酸反流經(jīng)歷的人在食用香蕉后情況會(huì )有所惡化。所以提醒你的是，對于大多數人行之有效的方法，對于你可能并不一定行得通。
（原載：美國《健康》雜志）
