荷爾蒙與女性健康有著(zhù)密不可分的關(guān)系，為什么荷爾蒙的種種變化都是在女性身上表現得特別突出？荷爾蒙失調怎么辦？荷爾蒙的飲食調理又該如何進(jìn)行？ |
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荷爾蒙失調如何用飲食調理
荷爾蒙與女性健康有著(zhù)密不可分的關(guān)系，為什么荷爾蒙的種種變化都是在女性身上表現得特別突出？荷爾蒙失調怎么辦？荷爾蒙的飲食調理又該如何進(jìn)行？
理由一：有色食品影響荷爾蒙的分泌
中醫以為：人是一個(gè)同一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食品與人體五臟六腑有著(zhù)陰陽(yáng)調和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助進(jìn)步荷爾蒙的分泌。
與腎臟相對應的是玄色、帶有自然咸味的食品，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食品，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食品。
理由二：調劑荷爾蒙，黃色為動(dòng)力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話(huà)，能夠很好地消化吸取對腎肝脾有益的食品，維持荷爾蒙分泌的平衡，幸免身體出現不良狀況。因此，黃色的食品材料是補充荷爾蒙的原動(dòng)力。
黃色的食品的重要作用不僅表現在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食品，可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強，維持女性荷爾蒙的分泌能力。
1、黃色食品健脾
黃色食品可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食品對消化系統很有療效，同時(shí)，也對記憶力衰退有幫助。
代表食品：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動(dòng)力，是自然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以防范與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
南瓜：進(jìn)步精力，補充元氣，進(jìn)步代謝。
夏橘：具有驅風(fēng)、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲乏，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚朽邁。(
柿子：健脾開(kāi)胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，根除血液中的毒素，并有抗憂(yōu)郁及進(jìn)步免疫力的工效。
2、玄色食品補腎
玄色食品有助進(jìn)步與腎、膀胱和骨骼關(guān)系緊密的新陳代謝和生殖系統功能?？烧{劑人體生理功能，刺激內分泌系統，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強造血功能，對延緩朽邁也有一定工效。
代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發(fā)、防朽邁的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
3、綠色食品補肝
綠色食品含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能維持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。
代表食品：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗朽邁、促進(jìn)細胞增長(cháng)的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能進(jìn)步肌體的免疫力，減少乳腺惡心腫瘤的發(fā)病幾率。
專(zhuān)家解釋說(shuō)患者在發(fā)病后切忌貽誤治療時(shí)機，應前往正規專(zhuān)科醫院進(jìn)行治療。有時(shí)癥狀就是相對可一段時(shí)間過(guò)后，癥狀明顯加重，經(jīng)診斷后卻發(fā)現早已貽誤最佳治療時(shí)機，所以請趁早就醫。
