我總是拖延。我會(huì )把一件要做的事拖到最后一刻才開(kāi)始。我還學(xué)會(huì )了用后期的超高效來(lái)彌補之前的拖延，反正我最終我總能在deadline之前完成它！但我知道我的問(wèn)題就出在：當我坐下開(kāi)始工作時(shí)，我總是先去做一些其他無(wú)關(guān)緊要的事。我把這種稱(chēng)為輕態(tài)拖延，很可能你也是這樣，它有以下“癥狀”：坐下來(lái)開(kāi)始工作前，總是習慣先上微博或者瀏覽其他好玩的網(wǎng)站；總告訴自己說(shuō)開(kāi)工前有10分鐘的讓自己放松的時(shí)間；總會(huì )先去做那些很瑣碎且不太重要的事，比如查郵箱等等。
最后我就有了這個(gè)定式行為：坐在桌前，一般半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后才會(huì )真正開(kāi)始工作。而一旦我真的開(kāi)始了，就會(huì )發(fā)現沒(méi)有什么能讓我再分心，會(huì )順利地完成工作。我開(kāi)始意識到無(wú)論是寫(xiě)博客還是寫(xiě)代碼我都會(huì )遵循這種行為模式。一旦我投入十五分鐘，就能一直專(zhuān)心完成工作。
我決定做點(diǎn)小試驗。下一次我開(kāi)始工作時(shí)，強迫自己不像往常一樣先去做類(lèi)似查郵件那樣瑣碎的事，而是按下面的步驟：
1.選出一件自己要做的正事(這會(huì )讓你很明確地清楚目標)
2.把所有干擾項都關(guān)掉15分鐘，不要讓它們在這個(gè)時(shí)間段打擾你
3.沒(méi)有干擾沒(méi)有中斷地做正事15分鐘
4.15分鐘后，如果我堅持不住，那我就放棄或是做其他事情
而結果是，我單線(xiàn)程地工作15分鐘以后，我肯定就不想停下來(lái)。即便是那些我原先一點(diǎn)動(dòng)力都沒(méi)有的事，在沉浸了15分鐘以后，我也變得樂(lè )意去完成它了。就像讀完書(shū)的前幾章，你就會(huì )漸漸入境，很想把后面的章節也讀完。
我也試過(guò)其他擺脫拖延提高效率的方法，它們對我就不是那么管用。對我來(lái)說(shuō)，有以下幾個(gè)問(wèn)題：
1.它們過(guò)于復雜，且要求100%投入(這入門(mén)可真高)
2.它們一般只強調效率啊，任務(wù)優(yōu)先級啊，而不說(shuō)具體的流程
3.它們總是假設人們都是那種可以一坐下來(lái)就開(kāi)始專(zhuān)心工作的人(而這對我來(lái)說(shuō)則很難)
我也是那種熱衷和推崇時(shí)間管理的人，那些建議確實(shí)不錯，但它不適合我。我的生活每天日程其實(shí)很多項目都是確定的，我差不多都能了解我每天每個(gè)小時(shí)該做什么事情。這種情況下，我的問(wèn)題就不是要挑出我要做什么事，而是怎樣高效不拖延地做事。
我上面的方法就很類(lèi)似番茄工作法。我之前內心有點(diǎn)抵觸它，因為覺(jué)得自己沒(méi)有能力專(zhuān)注那么長(cháng)時(shí)間(25分鐘)，于是我就縮短了時(shí)間段，壓成15分鐘。
我想最主要的原因是因為它讓我有了一種積極的勢頭。也就是說(shuō)當你連著(zhù)15分鐘做一件事后，就很難變向去其他道路。專(zhuān)注也是這15分鐘法則的核心。分心好像就是人們的本性，就像你在讀這篇文章時(shí)很可能中途會(huì )切換到其他標簽頁(yè)去看別的東西。于是我只能強迫自己在一定時(shí)間段內專(zhuān)注單件事情，將那個(gè)分心的小火苗掐滅。
總之這個(gè)方法讓我能夠專(zhuān)注，不被其他事情干擾。而且它也不會(huì )讓我有太多壓力，我只知道我就工作15分鐘，而不會(huì )給自己設定太多的進(jìn)展要求。
1.在做事前關(guān)掉所有其他的干擾，比如說(shuō)關(guān)掉無(wú)關(guān)的標簽頁(yè)或是關(guān)掉手機。
2.關(guān)掉干擾還不夠，你還得讓自己專(zhuān)心
3.立即動(dòng)手，不要多想。我知道想也是“做”的一部分，但在你思考時(shí)思緒會(huì )隨處飄蕩。你可以先直接寫(xiě)出一個(gè)草稿，而不要想太多，后續再一版一版地迭代。
4.如果你覺(jué)得你很難開(kāi)始動(dòng)手，那你可以用頭腦風(fēng)暴來(lái)替代“動(dòng)手”。但必須是寫(xiě)出想法或是畫(huà)思維導圖的形式，而不是只有腦子在活動(dòng)。
5.如果15分鐘以后你堅持不了，那就放棄。休息一會(huì )再回來(lái)。
via John Sonmez
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