和你的內在財富建立連接是和生命之源建立連接的一種方法。從內在來(lái)說(shuō)，你就是曾經(jīng)自己?jiǎn)?wèn)的所有問(wèn)題的答案。這種智慧適用于過(guò)去，當下和未來(lái)。生命之源無(wú)所不知。有些人把這個(gè)建立連接的過(guò)程叫做冥想。 冥想就是一個(gè)過(guò)程，可以說(shuō)它很簡(jiǎn)單，但是也讓人感到很困惑。一些人害怕冥想，因為他們覺(jué)得冥想有點(diǎn)鬼鬼神神的或者詭異。我們一般會(huì )對自己不理解的東西感到害怕。還有其他一些人哀嘆道，他們不能冥想，因為他們一直都在思考。 是的，頭腦思考是件很自然的事兒；你永遠不可能完全停止思考。有規律的堅持聯(lián)系冥想可以讓你的心靈變的平靜。冥想可以繞過(guò)頭腦的混亂思想進(jìn)入更深層次，和內在智慧建立連接。 每天花點(diǎn)時(shí)間和內在聲音建立連接，傾聽(tīng)來(lái)自?xún)仍谥魅说拇鸢?，是一件值得做的事兒。如果不這樣做，我們僅僅利用了5%~10%的時(shí)間。 有許多種練習冥想的方法，參加一些課程，看看相關(guān)書(shū)籍。如果你才剛剛開(kāi)始練習冥想，可以采取下面這些步驟： 安靜的坐下來(lái)，閉上眼睛，深深的吸一口氣，放松你的身體，然后把注意力集中在自己的呼吸上。關(guān)注你的呼吸。不要嘗試一種新的呼吸方式。只需要意識到自己是如何呼吸的就可以了。也許經(jīng)過(guò)幾分鐘之后，你就可以做到了，你的呼吸會(huì )漸漸的慢下來(lái)。這是很正常和自然的，特別當你的身體放松的時(shí)候。 呼吸的時(shí)候數數也是有幫助的，1—吸氣，2—呼氣，3—吸氣，4—呼氣……繼續這樣直到10，然后從1重新開(kāi)始。你這樣做一段時(shí)間之后，你可能發(fā)現自己的思想早就游離到足球賽或者購物單了。沒(méi)關(guān)系。當你注意到自己沒(méi)有在數數的時(shí)候，只需要重新從1開(kāi)始就可以了，然后繼續之前的步驟。思想的游離可能會(huì )發(fā)生數次。每次只需要輕輕的重新回來(lái)，重新開(kāi)始。所有的就是這樣簡(jiǎn)單。 這種簡(jiǎn)單的冥想方式能夠讓你的思想和身體平靜下來(lái)，有助于和我們的內在智慧建立連接。冥想的好處是逐漸累積的。你冥想的次數越多，你冥想的時(shí)間就越長(cháng)，冥想就會(huì )越來(lái)越有效。你會(huì )發(fā)現自己在處理日常的工作時(shí)更加的平靜，而且當一個(gè)問(wèn)題突然出現時(shí)，你也會(huì )很鎮靜的處理它。 我常常建議人們在剛開(kāi)始的時(shí)候，可以只做5分鐘，不管是靜坐，呼吸，數數或者其他任何你選擇的冥想方式。一天做一次，堅持一周。然后你就可以一天做2次，每次5分鐘—早晨一次，傍晚早些時(shí)候一次。身體和思想是喜歡習慣化的。如果你每天在差不多同一時(shí)間做冥想，效果會(huì )加倍的哦！ 練習冥想最理想的時(shí)間是早上20分鐘，下午晚些時(shí)候或者傍晚早些時(shí)候20分鐘。不要因為冥想會(huì )讓你早起一會(huì )而感到沮喪。盡可能的做。每天5分鐘好過(guò)一周20分鐘。 不管你在哪里，怎樣學(xué)到的冥想，不管你用什么方式開(kāi)始，你都將形成自己的冥想方式。你內在的智慧和聰慧會(huì )巧妙的改變你冥想的過(guò)程，知道它對你來(lái)說(shuō)是正確的。 這里有一些確幸來(lái)幫助你： 今天我放松自己的身體和思想。我是安全的。 我是專(zhuān)注的，平靜的，平衡的。我宣稱(chēng)和平，和諧在我的內心和周?chē)?/span> 我找尋的深深的，親密的聯(lián)系在我的內心。我就是我一直找的所有。 我就是愛(ài)，就是光。一切都很好（All is well, 想起來(lái)《3 Idiots》這部電影）
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