中醫：
出汗識健康 部位區病狀
九牧林醫家導讀：入夏天氣，漸入炎熱，身體常有動(dòng)便覺(jué)大汗淋漓，這是天氣所然。但是，有些人即使在空調房中，或坐著(zhù)靜止不動(dòng)，或看電視、視頻，操作電腦，依然大汗淋漓，這不正?，F象，需要值得警惕。
人愛(ài)出汗，提醒可要注意出汗部位??！是頭部愛(ài)出汗，還是手腳愛(ài)出汗呢？是腋下愛(ài)出汗，還是胸部愛(ài)出汗呢？是白天愛(ài)出汗，還是晚上睡著(zhù)愛(ài)出汗呢？
出汗部位不同，反映一個(gè)人的身體狀況。出汗，是種有效的排毒方式，一年四季只有夏季人能自然出汗，這有利于調節人體新陳代謝、經(jīng)絡(luò )平衡、免疫系統健康。如果不出汗，皮膚就不會(huì )呼吸，會(huì )造成人體代謝系統紊亂，讓皮膚自然排毒功能轉讓腎肝。當然，并不是所有出汗都是好的。因為要區別正常出汗還是異常出汗，這正透露出你的健康信息與秘密呢！
一、愛(ài)出汗，出汗多，咋回事
天氣炎熱，勞作的人，都會(huì )出汗。出汗，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。中醫認為：身體勞作，運動(dòng)出汗，不僅通經(jīng)活絡(luò )，活動(dòng)全身肌肉，人體器官協(xié)調，提高精神和恢復體力，而且，具有可以擴張周?chē)⊙?，改善微循環(huán)系統，調節體溫與神經(jīng)功能，促進(jìn)人體五臟六腑的排毒功能，讓內邪及時(shí)隨汗液排出。因為，正常的出汗，有利于身體健康。然而，異常出汗就得提高警惕。如，糖尿病人出汗異常，可能是發(fā)生糖尿病性神經(jīng)病變。
因此，中醫提醒大家，當出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。引發(fā)出汗的現象，主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現象。將在本博文上作些說(shuō)明。
二、汗何處，細觀(guān)察，要對癥
出汗，是人體的一種自然現象。當天氣溫度太高或勞作，人體會(huì )周身出汗。有時(shí)卻不是，只在精神緊張或痛覺(jué)刺激時(shí)，手心、腳心出汗，或吃了某些刺激性食物，臉上冒汗。這里說(shuō)的是，要細觀(guān)察愛(ài)出汗的部位，因為不同部位，能反映一個(gè)人的身體狀況。
1. 額頭出汗——肝陽(yáng)上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為，與肝陽(yáng)上亢引起有關(guān)。平時(shí)盡量保持心境平和少生氣，保證充足睡眠。否則容易導致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
如果頭面部多汗，特別在暴飲暴食后出現，覺(jué)得上腹脹滿(mǎn)、口渴、不想吃飯，多為積食。不妨通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，吃點(diǎn)幫助助消化藥物。若伴隨肢體沉重無(wú)力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。
孩子睡眠時(shí)，出現輕微頭汗，屬正?，F象；但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現，要及時(shí)診治。
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì )有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。
2、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時(shí)鼻子總出汗，中醫認為，肺氣不足，需要調理補氣。而西醫認為，這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。肺氣不足，主要與其天生體質(zhì)虛弱造成有關(guān)。不妨試試，每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)敲打刺激，可起到調理肺經(jīng)的作用。
3、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以，很少有人頸部會(huì )出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關(guān)。建議最好上醫院接受全面激素檢查。平時(shí)調節內分泌，要從飲食、運動(dòng)入手，輔以藥物治療；養成良好飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)食物，多喝水補充身體所需水分，多參加各種運動(dòng)鍛煉增強體質(zhì)，要有科學(xué)的生活規律，不要常熬夜，破壞正常生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡與不足，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。不要使用塑料制品用具，避免環(huán)境激素危害。
4、腋下出汗——汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重
如果腋下愛(ài)出汗。因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過(guò)分旺盛，且氣味很大，說(shuō)明日常飲食的味道過(guò)重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若經(jīng)診斷為汗腺過(guò)大，可以做簡(jiǎn)便有效的激光治療。若不是，要注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果心窩、胸口多汗。中醫認為，這是脾胃失和的表現，說(shuō)明體內的血液循環(huán)很慢,氧氣運輸不順暢。多見(jiàn)于一些腦力工作者，這些人，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現，屬于思慮過(guò)度，導致心脾虛，可通過(guò)適當的運動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。不要過(guò)度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀?！ ?/font>
6、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗。手心腳心多汗。中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。因此，手心出汗，不是表示身體好。若手心持續性或間隔性發(fā)熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。特別是女性步入更年期，較輕易出現午后潮熱，五心（手心、足心、心胸口）煩熱的功能癥狀。手足心汗出，是常見(jiàn)汗證的一種。
如果多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗，伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
三、辨時(shí)間，看出汗，識健康
我們說(shuō)除了常見(jiàn)出汗部位，如手心出汗、手腳出汗、腋下愛(ài)出汗等，判斷疾病外，還可以通過(guò)出汗時(shí)間，來(lái)判斷人體的健康狀況。
1、白天愛(ài)出汗
白天出汗過(guò)多。無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫認為是氣虛的表現。這類(lèi)人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
2、睡覺(jué)愛(ài)出汗
晚上睡覺(jué)出汗。睡著(zhù)出汗，醒來(lái)汗止，中醫稱(chēng)為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫認為是陰虛表現。這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
四、細分類(lèi)，明汗象，助健康
氣溫讓體內新陳代謝加快，排汗散熱，是身體正常本能反應，稱(chēng)之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應出身體健康的各種異常狀況，應留心提防，盡早調理。
白天不活動(dòng)，安靜坐著(zhù)也出汗，動(dòng)則汗流不止，稱(chēng)為“自汗”；而在晚上睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)地出汗不止，醒來(lái)時(shí)則自行停止出汗，則稱(chēng)為“盜汗”。這是最常見(jiàn)的兩種汗出異常。不論自汗、盜汗，都屬于病理性出汗，須辨別陰陽(yáng)虛實(shí)。一般來(lái)講，汗證以虛證多見(jiàn)，但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實(shí)證?！?/font>
中醫有“動(dòng)汗”和“靜汗”之分。由于，天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當于被動(dòng)出汗。不少異常的靜汗，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動(dòng)時(shí)前心后背會(huì )出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著(zhù)就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。
按照中醫學(xué)理論，邪熱郁蒸、肝火偏亢或陰虛火旺，肺衛不固、營(yíng)衛不和，迫津外泄，都有可能導致病理性汗證。中醫就具體癥狀言，不同人，有不同證候，更有虛實(shí)夾雜者，確定所病為何，再以飲食調理，或辨證治療。古云，“汗為心之液”，由精氣所化，不可過(guò)泄。
下面將中醫常見(jiàn)的汗稱(chēng)六種分別說(shuō)明，辨證四型分別說(shuō)明：
1、中醫就汗稱(chēng)六種。
①自汗。不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱(chēng)“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。
②.盜汗。入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結核浸潤期患者。
③絕汗。指病情危重，正氣衰弱、陽(yáng)氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無(wú)等危癥，是陽(yáng)氣將絕之象，多見(jiàn)于心衰、虛脫的病人。
④頭汗。出汗限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱郁蒸所致，多見(jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。
⑤偏汗。俗稱(chēng)“半身汗”。它見(jiàn)于左側或右側，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛不周，或氣血不和所致。
⑥冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(cháng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現。多因平素陽(yáng)虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
1、中醫就汗證歸四型：
①肺衛不固型。素體虛弱，病后體虛，或久咳傷肺，肺氣不足，表衛不固，腠理開(kāi)泄而致自汗。
②營(yíng)衛不和型。表虛之人，感受風(fēng)邪，營(yíng)衛不和，衛外失司而致自汗。
③陰虛火旺型。煩勞過(guò)度，邪熱傷陰，虛火內生，陰津被擾，不能自藏而外泄做汗?！?br> ④邪熱郁蒸型。情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛等，導致肝火或濕熱內盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
肥人多痰濕，痰濕困脾，脾運失司，脾氣虛弱，氣不攝津，遂汗出不止。故肥胖人群輕易出汗，而病理性出汗則在肥胖癥患者中較為多見(jiàn)。
總而言之，無(wú)論是手出汗、手腳愛(ài)出汗、還是腋下容易出汗，出汗多但出汗正常，并不代表身體出現狀況。當您了解了出汗多是怎么回事后，應該正確認識出汗多現象。另外，當汗液有異味或出汗部位異常時(shí)，應及時(shí)就醫，查看是否有疾病存在的征兆。
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