10種天然美白牙齒食物
By Dr Karishma Jaradi Jun 13th 2012 at 7:00AM
如果你因為容易牙齦出血或口腔上火而去看牙醫，你可能會(huì )得到一張處方——不是藥物處方，而是綠花菜和草莓。在美國和英國，潔齒食物是一個(gè)流行趨勢，并且正在印度變得十分流行。像擁有迷人笑容的明星Jessica Alba及Scarlett Johansson，他們通過(guò)食療不僅擁有無(wú)暇肌膚，而且擁有亮白牙齒。 
潔齒食物是每一個(gè)追求迷人微笑和健康生活方式的年輕人都應擁有的食物。它們不僅對于牙齒有益，而且也對口腔衛生有好處。要記住病從口入。下面瀏覽一下“天然潔齒”食物吧。
草莓：對于保持牙齒堅固和清潔十分有效。草莓含有漂白和清潔牙齒的成分。對于取出牙齒的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。草莓含有天然美白牙齒的酸性物質(zhì)。
橙子：吃足量的桔子來(lái)補充維c，這將促進(jìn)牙齒和牙齦健康，幫助鐵的吸收。很有趣的是，可拒絕的維c食物可以導致牙斑的脫落。 
蘋(píng)果：一天一個(gè)蘋(píng)果不僅可以遠離疾病，同樣也有助牙齒永固。吃蘋(píng)果比喝果汁更有助于牙齒牙齦健康。嚼蘋(píng)果實(shí)際上可以刺激、清理和堅固牙齒，同樣可以減少對糖的吸收。 
帶葉蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，這會(huì )轉化成維生素A。這將有助于你保持一個(gè)堅固的牙床。
奶制品：酸奶、牛奶，奶酪等含有乳酸，這有助于保護牙齒免受腐蝕。研究認為酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著(zhù)在牙齒上，從而保護其免受引發(fā)牙洞的有害酸性物質(zhì)的侵襲。奶制品同樣涵蓋，這可以保護并增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而移除食物殘渣。
葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋(píng)果酸，有助于牙齒亮白。
水：水可以減少污垢。吃飯期間抿少量的水，飯后漱口（或和玩剩下的水）。通過(guò)喝水——自然的免費饋贈——能夠讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，這不僅可以讓生活方式變得健康，而且也能使得牙齒長(cháng)期堅固。
Karishma Jaradi博士是Dentzz牙齒護理中心的美牙醫師。
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