睡眠有很多功能——包括促進(jìn)學(xué)習。
目前一項研究發(fā)現在我們獲取新的信息之后，隔多久睡覺(jué)會(huì )影響我們對于信息的記憶。這是根據《公共科學(xué)圖書(shū)館.綜合》的一項研究得來(lái)的。
科學(xué)家們用超過(guò)200個(gè)的被試來(lái)記憶有關(guān)聯(lián)的詞匯，比如像“火和煙”，或者是不相干的一對詞比如像“昆蟲(chóng)和真理”。其中有些被試在早上九點(diǎn)學(xué)習這些詞匯，其他被試在晚上九點(diǎn)學(xué)習這些詞匯。
這些研究者在30分鐘、12小時(shí)或是24小時(shí)后測試被試們憶這些搭配詞匯的能力。
睡眠對于回想起相關(guān)聯(lián)詞匯的能力影響甚微。但是相比于在測試過(guò)程中沒(méi)有睡覺(jué)的被試，那些在測試過(guò)程中睡覺(jué)的被試對于不相干詞匯的記憶顯示地好。
這里是最有趣的發(fā)現：在24小時(shí)重復測試里，那些在學(xué)習詞匯后很快去睡覺(jué)，也就是有整晚睡眠經(jīng)歷的被試，比那些在睡覺(jué)前進(jìn)行了一整天學(xué)習的被試學(xué)習效果要好。
對于記憶的這種幫助作用會(huì )在被試身上持續幾天。所以如果你需要記憶一些東西，嘗試在睡覺(jué)前回顧一下它們。不用再看宋飛正傳的回放你已經(jīng)記住它了。
--Christie Nicholson
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