要實(shí)現高質(zhì)量的休息就得制定一個(gè)平衡的日程表，我擁有明晰的思路來(lái)分辨事情的輕重緩急，而這一點(diǎn)也非常必要。

我已經(jīng)足夠成熟，能分清哪些事是必須做，哪些事僅僅是由于自我欲望才想做的，因為我明白有些事能夠去做，但并不意味著(zhù)我就應該去做。

為了保持生活的平衡，我有時(shí)必須把一些次要的工作和娛樂(lè )活動(dòng)先放在一邊。犧牲一些我自己喜歡做的事來(lái)?yè)Q取生活重心的平衡是完全值得的。在有太多的事情需要處理的時(shí)候，我就只去完成當下必須解決的事。

我發(fā)現我內心有一種坦然面對現實(shí)的勇氣，我不會(huì )為了去遷就他人而獨自承擔某項工作，取而代之，以我自己的價(jià)值觀(guān)來(lái)排列這些工作，找出最重要然后優(yōu)先完成。

正因為我在日程表中為自己保留了一定的空間，我的身體才能得到充分的休息。夜里，我仿佛是一個(gè)剛出生的嬰兒躺在母親的懷抱中，睡得又香又甜。

今天，我決定早一點(diǎn)上床睡覺(jué)，以便能提供給自己7到8小時(shí)不受的干擾的睡眠，關(guān)愛(ài)自己的身體讓我擁有更多的體力來(lái)完成工作。

自省問(wèn)題：

1. 我有在日程表中安排休息時(shí)間嗎？

2. 我需要怎樣調整我的安排來(lái)給予自己足夠的睡眠時(shí)間？

3. 得到這些休息時(shí)間后我快樂(lè )嗎？