對你的目標作出公開(kāi)的承諾會(huì )減少前進(jìn)的動(dòng)力。
向你周?chē){查一遍，詢(xún)問(wèn)關(guān)于如何實(shí)現目標和戒掉壞習慣。顯然地，答案會(huì )是你應該公開(kāi)你的目標，這會(huì )增加你對他們的承諾。
理論上當你告訴你的朋友你打算做什么，例如說(shuō)，到花園里挖土，或戒煙，或開(kāi)始去做木工手藝等，這應該會(huì )提升你的責任感。因為你已經(jīng)告訴了你的一個(gè)朋友，所以理論上你會(huì )更努力去完成這個(gè)目標。
人們也喜歡保持自我的一致性；這會(huì )給我們一個(gè)更強的自我意識。所以，如果你沒(méi)有去堅持你的已公開(kāi)的目標，這會(huì )使你的自我意識受到傷害。
理論上以上說(shuō)的這些都好像是正確的，但在實(shí)際中呢？
積極性
不幸地，有時(shí)候我們心中的不好習慣會(huì )妨礙我們努力地控制自我。從 Gollwitzer et al. (2010) 最近的研究來(lái)看，事實(shí)上，公開(kāi)我們的目標會(huì )有一個(gè)與預期相反的效果。
在公開(kāi)目標與實(shí)際行動(dòng)之間有何聯(lián)系這個(gè)問(wèn)題上，他們做了三個(gè)實(shí)驗作為測試。在每一個(gè)實(shí)驗中他們都發(fā)現，當參與者與別人分享了他們的目標后，他們實(shí)現目標的承諾并不會(huì )增加，而甚至會(huì )減少。
當已經(jīng)與其他人分享了他們的目標后，參與者放在學(xué)習上的精力會(huì )減少，而是去盡力地得到一份工作和利用機會(huì )去晉升。
進(jìn)步的假象
然而，這究竟是怎么回事？我們如何解釋“公開(kāi)去實(shí)現目標會(huì )妨礙我們朝著(zhù)目標努力”這一事實(shí)？
有一個(gè)可能的解釋是這樣的，正是向別人炫耀自己目標的這個(gè)行為給了我們一個(gè)錯覺(jué)，這個(gè)錯覺(jué)讓我們以為自己已經(jīng)向目標踏出第一步。
在第四個(gè)實(shí)驗中Gollwitzer et al.找到了這個(gè)心理機制的證據。公開(kāi)去實(shí)現目標的參與者認為比那些沒(méi)有公開(kāi)的取得更多的進(jìn)展。
這意味著(zhù)，公開(kāi)許諾一個(gè)目標會(huì )產(chǎn)生一個(gè)與幻想實(shí)現了目標相類(lèi)似的效果(詳見(jiàn)：Success: Why Expectations Beat Fantasies )。這都會(huì )給我們一個(gè)已經(jīng)踏出第一步的錯覺(jué)，其實(shí)我們在倒退。
所以當你以后看到公開(kāi)地實(shí)現個(gè)人目標的建議時(shí)，不用理會(huì )它。這個(gè)建議不僅沒(méi)有用，而且可能會(huì )損害你成功實(shí)現目標的機會(huì )。如果你真的想為目標而努力，秘密地實(shí)現你的目標很可能就是較好的方式。
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