作者: 孫雪菲 時(shí)間: 2011年11月04日 來(lái)源: 財富中文網(wǎng)
“當一個(gè)人從一貧如洗上升到中產(chǎn)階級時(shí)，財富的增長(cháng)會(huì )使人們感到更幸福?？墒?，接下來(lái)的財富增長(cháng)就不會(huì )再使人增加多少幸福感了?！?
《經(jīng)理人幸福談》專(zhuān)欄由易普斯向財富中文網(wǎng)獨家提供。易普斯作為中國EAP引領(lǐng)者，已同《財富》（中文版）7度合作公益的“中國高級經(jīng)理人壓力調查”。專(zhuān)欄將聚焦經(jīng)理人職場(chǎng)生態(tài)的酸甜苦辣，同時(shí)高度關(guān)注經(jīng)理人的身心健康，對如何提升經(jīng)理人幸福感從專(zhuān)業(yè)心理學(xué)角度進(jìn)行深度剖析。
頂住一整年的熬夜加班和各種壓力，面對年終考核中那個(gè)閃亮的“優(yōu)”，你會(huì )開(kāi)懷大笑多久呢？ 為了翻番的薪水和升遷的職位，放棄了原本默契的團隊和喜愛(ài)的工作，你真的會(huì )在新職位上興奮不已嗎？ 終于成為行業(yè)的頂尖級人物，回首來(lái)路時(shí)卻沒(méi)有想象中雀躍的歡呼、幸福的心跳和情緒的高潮，你真的以為幸福不過(guò)如此嗎？ 如今的職場(chǎng)人，每一個(gè)前傾的身影都像是在唱片上轉動(dòng)的唱針——拼命奔跑，華麗跌倒——貌似在追求幸福，卻在幸福應該降臨的時(shí)刻驀然驚詫?zhuān)腋８性趺匆廊贿b不可及。哈佛排名第一課程“積極心理學(xué)”的講師，被譽(yù)為“最受歡迎講師”和“幸福第一人”的本·泰勒·沙哈爾博士也曾這般描述自己：“我曾不快樂(lè )了30年?！?/p> 16歲那年，出生并成長(cháng)于以色列的沙哈爾一舉獲得了全國壁球賽的冠軍。也正是那次“成功”的經(jīng)歷讓他對幸福的理解發(fā)生了根本的轉變。在賽前長(cháng)達5年的艱苦訓練中，空虛感始終如影隨行，他雖為此悶悶不樂(lè )但仍堅信：最終的勝利，一定會(huì )帶來(lái)充實(shí)感與幸福。如愿奪冠后的他欣喜若狂，和家人、朋友舉行了隆重的慶賀?！翱删驮谀翘焱砩?，睡前我坐在床上，試著(zhù)再回味一下無(wú)限的快感。突然間，那種勝利的感覺(jué)，那種夢(mèng)想成真的喜悅，所有的快樂(lè )，都消失得無(wú)影無(wú)蹤。我的內心，忽然又變得很空虛，只有迷惘和恐懼。淚水涌出，不再是喜極而泣，而是傷心難過(guò)。在如此順意的情況下，尚不能感到幸福的話(huà)，那我將到何處，去尋找我人生的幸福？” 在接下來(lái)的日子里，他非但沒(méi)有找回快樂(lè )，內心的空虛感反而越來(lái)越重。慢慢地他發(fā)現：勝利，并沒(méi)為他帶來(lái)任何幸福。 正如沙哈爾一樣，我們大部分人都會(huì )將“成功”定義為幸福。因為我們所處的社會(huì )環(huán)境和文化背景就是這樣的：孩子成績(jì)全優(yōu)，家長(cháng)就會(huì )給予獎勵；員工工作出色，老板就會(huì )發(fā)給獎金。人們習慣性地去關(guān)注一個(gè)個(gè)具體的外在目標和擁有物——優(yōu)異的成績(jì)，輝煌的業(yè)績(jì)，升遷的地位、大量的財富。這一種以獲得社會(huì )高成就為目的的“成功”被稱(chēng)為自我感和主動(dòng)感的滿(mǎn)足，即通過(guò)控制對象和所有物，而擁有一種以自我為中心的關(guān)系。一旦外在目標達成后，人們容易把短暫放松的心情解釋為幸福，好像事情越難做，成功后的幸福感就越強。不可否認，這種目標達成的解脫，能讓我們體驗到真實(shí)的快樂(lè )，但它絕不等同于“幸?！?，它只是“幸福的假象”。 因為，這種依賴(lài)“外在擁有”為刺激來(lái)源的幸福感，必然會(huì )由于人類(lèi)天生的適應性而快速喪失愉悅體驗。一位西方心理學(xué)家曾為此做過(guò)一項很有影響的研究，他調查了彩票中獎?wù)吆蛙?chē)禍截肢者的幸福感。當外在的幸運和災禍到來(lái)之初，這兩類(lèi)人的幸福感確實(shí)有很大差別；但6個(gè)月后進(jìn)行第二次測試時(shí)，結果卻發(fā)現這兩類(lèi)人的幸福感幾乎處于相同的水平。 哈佛大學(xué)的心理學(xué)家Daniel Gilbert教授在著(zhù)作《跌倒的幸?！分刑岢?，“當一個(gè)人從一貧如洗上升到中產(chǎn)階級時(shí)，財富的增長(cháng)會(huì )使人們感到更幸福?？墒?，接下來(lái)的財富增長(cháng)就不會(huì )再使人增加多少幸福感了?！?/p> 而且，這種以外在目標為導向的行為方式，在其過(guò)程中又常常會(huì )忽略了與感知、情緒、興趣等諸多與內在感受密切相關(guān)的因素，如身心的協(xié)調、自我的探求、過(guò)程的體驗、關(guān)系的經(jīng)營(yíng)。這就是“成功”之后會(huì )快速陷入空虛感的原因。 如果過(guò)分用外在成功來(lái)定義幸福，還容易造成其他一些心理問(wèn)題： 第一種誤區，是將成功絕對化。認為成功就是一定要出人頭地，占據領(lǐng)先的優(yōu)勢，將所謂的成功作為人存在的終極意義。一旦不能實(shí)現目標或遭遇挫折，則會(huì )怨天尤人，喪失全部的斗志甚至生存的意義。很多身居高位而中途受挫的職場(chǎng)人士容易陷入這一悲劇角色。 第二種誤區，是將成功狹隘化。做人做事帶有明顯的目的性，忽略了更多的過(guò)程和他人的感受，最終將造成個(gè)人感受的極度匱乏，以及人際關(guān)系的孤立無(wú)援。 第三種誤區，是將成功模式化。簡(jiǎn)單效仿成功前例，隨波逐流，完全不考慮個(gè)人興趣和潛質(zhì)。因此最后即使達到一定的成就，仍會(huì )出現強烈的空虛感和無(wú)名寂寞。 每個(gè)人亟待重新定義幸福 諾貝爾獎得主 Daniel Kahneman在《重新定義幸?！分兄赋?，幸福包括：一、 整體的幸福感；二、積極的人格特質(zhì)；三、積極情緒；四、愉快的感覺(jué)。心理學(xué)家Ed Diener 則言簡(jiǎn)意賅地指出，幸福就是生活滿(mǎn)意度高，積極情緒多而消極情緒少。我們可以將這些觀(guān)點(diǎn)總結為，“幸福是個(gè)體對自身及環(huán)境的滿(mǎn)意，即包括瞬間的快樂(lè )感受，也包括長(cháng)久的意義體驗?！?/p> 積極心理學(xué)家沙哈爾博士也告訴我們：?jiǎn)?wèn)題關(guān)鍵是要向自己提出這樣一個(gè)問(wèn)題：我在努力爭取的，是自己真正想要的幸福，還是讓自己在別人看來(lái)更幸福？在他“不快樂(lè )了30年”之后，他開(kāi)始注意觀(guān)察周?chē)娜?，誰(shuí)看起來(lái)幸福，他就向誰(shuí)請教；他讀有關(guān)幸福的書(shū)，從亞里士多德到孔子，從古代哲學(xué)到現代心理學(xué)，從學(xué)術(shù)研究到自助書(shū)籍等等。最后他決定去大學(xué)主修哲學(xué)和心理學(xué)。他的幸福觀(guān)，逐漸清晰起來(lái)：幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合?！巴ㄟ^(guò)研究這門(mén)學(xué)科，我受益匪淺。我想把我所學(xué)的東西和別人一起分享，于是，我決定做一名教師?！鄙彻柸缡钦f(shuō)?！把芯啃腋５拇_使我變得更幸福了，因為我把它看作一種有意義的個(gè)人愛(ài)好。就比如當我把園藝也看作是有意義的愛(ài)好時(shí)，那么它就能為我帶來(lái)快樂(lè )。關(guān)鍵在于每個(gè)人都應該找到能夠帶給自己快樂(lè )同時(shí)又富有意義的事情。我們可以通過(guò)追溯過(guò)去的快樂(lè )體驗來(lái)識別這些既能讓我們感到快樂(lè )又有意義的事情，然后重復這些行為。學(xué)會(huì )從過(guò)去的經(jīng)歷中獲取經(jīng)驗才能創(chuàng )造更好的未來(lái)?！?/p> 在講座上，沙哈爾會(huì )不厭其煩地向聽(tīng)講者發(fā)問(wèn)：“我做的事情，對我有意義嗎？它們給我帶來(lái)了樂(lè )趣嗎？我的內心，是否鼓勵我去做不同的嘗試？是不是在提醒我，需要徹底改變目前的生活？”他一再強調，人們不會(huì )從他那里學(xué)到新的東西，因為他說(shuō)的每一句話(huà)，人們都知道?！拔乙龅闹皇翘嵝涯銈?，這些你們都知道的、但忽略已久的真理，并開(kāi)始真正改變你們的生活?！?/p> 沙哈爾在我對他的采訪(fǎng)中堅持不對“你是否幸?！边@一問(wèn)題做出“是”或“否”的回答，他認為對于這個(gè)問(wèn)題的回答暗示著(zhù)“幸?！被蛘摺安恍摇眱蓚€(gè)極端，會(huì )導致“幸?！背蔀榻K點(diǎn)而停止對于幸福的追求。對于幸福的認知，他只強調應該更多的關(guān)注“人都可以更幸?！?。 所謂的“成功”不等于幸福， 這一觀(guān)點(diǎn)會(huì )帶給中國人強烈的沖擊力。因為它第一次讓?xiě)T于對“幸?！边M(jìn)行期待的中國人，將“期待幸?！碧嵘健矮@得幸?！钡膶?shí)際行動(dòng)上來(lái)。 作者孫雪菲女士，易普斯促進(jìn)部總監。國家二級心理咨詢(xún)師。澳洲昆士蘭大學(xué)MBA，中國科學(xué)院心理學(xué)碩士。擁有媒體宣傳、市場(chǎng)推廣、行政管理等多方向的知名企業(yè)管理經(jīng)驗。當然，獲得金錢(qián)和地位，可以提高我們的成就感、安全感和滿(mǎn)足感，正是這些感受體現著(zhù)我們對生活最本質(zhì)、最直接的熱忱。所以我們的幸福與成功有關(guān)，但遠遠不止這些。
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