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你知道嗎？心臟病是威脅美國婦女健康的罪魁禍首。要想保持心臟健康，就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不要吸煙。吸煙是使人們罹患心臟病的主要危險因素，甚至吸二手煙也會(huì )提高患病風(fēng)險。

2.攝入多種多樣的營(yíng)養食品。堅持將下列食品作為主要飲食：水果和蔬菜、全谷類(lèi)食品、脫脂或低脂乳制品、魚(yú)、瘦肉、不帶皮的禽肉、堅果、籽粒和豆類(lèi)食品。

3.讓身體動(dòng)起來(lái)。在一周中的多數日子里，至少每天活動(dòng)30分鐘。干干家務(wù)活和院落里的活計是很重要的！少用電梯，爬爬樓梯也同樣重要。

 4.了解自己的數據。努力將體重指數、血壓、膽固醇、有害膽固醇（LDL）、甘油三酯和空腹血糖的水平保持在健康的范圍之內。

5.對付壓力。對于心臟病來(lái)說(shuō)，壓力是不是一個(gè)獨立的危險因素，這一點(diǎn)還不清楚。但是壓力會(huì )導致吸煙、不良飲食、身體懶得動(dòng)，而這些都會(huì )增加罹患心臟病的風(fēng)險。