如何消除怒氣

　　要想擁有令人滿(mǎn)意的生活和一個(gè)和諧的婚姻，其中的一個(gè)環(huán)節就是要學(xué)會(huì )如何對待憤怒的情緒。 你也許會(huì )認為某些發(fā)怒是理所應當的，但從根本上來(lái)講，即使當我們享受快樂(lè )的同時(shí)，憤怒也是存在我們的潛意識中的，而當這種潛意識悄然顯現出來(lái)時(shí)，是極具破壞性和毀滅性的。

我那年十五歲，還很年輕，懷揣著(zhù)夢(mèng)想。在一次與爸爸媽媽吃午餐時(shí)，爸爸的憤怒讓我終身難忘。爸爸有許多令人敬佩的品質(zhì)，但是直到他九十五歲去世時(shí)，永遠沒(méi)能徹底從憤怒的情緒中解脫出來(lái)。這種憤怒總是縈繞在他身邊就象一條龍時(shí)刻準備著(zhù)揮舞身體、消滅它的敵人。

　　當我試著(zhù)對父親解釋追求自己的夢(mèng)想對于我來(lái)說(shuō)是多么重要，怎樣才能讓我的生活找到人生的真諦的時(shí)候，他突然爆發(fā)了，猛地一巴掌打在我頭部。我仍舊記得當時(shí)母親痛苦地張大了嘴，而我一臉驚愕，靜靜坐在那兒，感到頭部一陣劇痛。片刻之后，我頭也不回地離開(kāi)了房間。

我之所以能在這兒發(fā)表文章，是因為，有一天我收到的一封來(lái)自”找尋快樂(lè )社區“的電子郵件，郵件里說(shuō)，“我真的很欣賞你的博客...... 你表現出的坦率和真誠。你想寫(xiě)一篇關(guān)于憤怒的話(huà)題，怎樣遠離怒氣的文章嗎？”　　在那天信任已經(jīng)被擊碎，我相信永遠無(wú)法再彌補。

如何讓?xiě)嵟h離我們

關(guān)于憤怒的話(huà)題，曾經(jīng)想過(guò)要寫(xiě)些東西，也與喬安娜談過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)。在這里，我決定分享結婚十四年來(lái)我們對待憤怒的經(jīng)驗，我們是怎樣學(xué)會(huì )讓?xiě)嵟h離我們而去的，我們是如何找到一個(gè)新的協(xié)調平衡點(diǎn)，這就是我們快樂(lè )生活的關(guān)鍵所在。

憤怒常常伴隨著(zhù)我們自己的煩心事，就這一點(diǎn)而言，我清晰地記得，當某件事情引發(fā)我們之間的憤怒和傷痛爆發(fā)之時(shí)，我與喬安娜之間發(fā)生的一切都歷歷在目。我習慣于僅僅起身后離開(kāi)。

憤怒經(jīng)?？雌饋?lái)好像無(wú)處不在，它發(fā)生得太快了。在我和喬安娜之間，多年來(lái)，有一點(diǎn)在一直被奉行著(zhù)，"當憤怒之龍突然顯現出并要噴發(fā)時(shí)"，我們取而代之的就是去博爾德的 Chataqua公園度過(guò)快樂(lè )美好的一天。

當憤怒發(fā)生時(shí)，每次的應對之策都不盡相同，但在某種程度上它又是相同的。我們彼此都知道為了不讓自己再次感受到曾經(jīng)歷過(guò)的傷痛，讓?xiě)嵟h離毫無(wú)疑問(wèn)是正確的，只是每次在處理時(shí)我們只是稍微換個(gè)角度思考問(wèn)題而已。

我愿意以某種方式感覺(jué)一下憤怒的襲來(lái)，我知道如何對待它，可以通過(guò)房間。也可能是整幢房屋渲瀉一下自己的怒氣.

但這樣的處理對喬安娜來(lái)說(shuō)顯然有點(diǎn)困難，因為除了自己感到懊悔外，她總是為我感到恐懼和擔憂(yōu)，希望我不要開(kāi)車(chē)撞上樹(shù)或發(fā)生別的什么事。

喬安娜習慣于退回到房間里

另一方面，喬安娜喜歡回到自己的房間，關(guān)上房門(mén)，在休息日時(shí)可能會(huì )呆一整天，有時(shí)甚至是第二天。對我來(lái)說(shuō)，是沮喪的一天，而對她來(lái)說(shuō)這樣做非常必要。

“難道她不愛(ài)我了嗎？”我自言自語(yǔ)地說(shuō)。但是，隨著(zhù)時(shí)間流逝，我開(kāi)始意識到那并不是代表她不愛(ài)我了，她只是需要自己的獨立空間來(lái)處理所發(fā)生的事，找回我們彼此之間的平衡、協(xié)調點(diǎn)。

我們應該清醒地認識到每次對待憤怒(傷痛)時(shí)，每個(gè)人都是站在各自的立場(chǎng)，但是看起來(lái)好像我要比喬安娜更容易恢復平靜。

我們倆都很珍惜家庭的和睦

幫助我們邁向幸福生活的旅程中有一個(gè)很簡(jiǎn)單的事實(shí)是，我們要分享相似的價(jià)值觀(guān)，例如，我們倆都珍惜家庭和睦，促使我們盡可能遠離憤怒的情緒。

順便說(shuō)一下，千萬(wàn)不要怨恨對方，它是我們的死敵，它可以摧毀我們的生活，讓我們迅速變得蒼老。

 最后一步是彼此之間多溝通

待怒氣稍稍平息一點(diǎn)后，最后一步，也就是我要說(shuō)的，對剛才發(fā)生的事我們應該一起客觀(guān)地、透徹地分析一下是我們倆出了問(wèn)題，還是其中一個(gè)人，這樣做非常必要，不要感到很難堪。

我們都愿意盡最大的努力消除彼此之間的隔閡，那就再向前進(jìn)一步，互相說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。

我非常感激我的讀者給我的回復，我希望上面的方法至少會(huì )對人們有些幫助，歡迎大家提出更好的其它意見(jiàn)。我會(huì )傳遞給你愛(ài)和祝福，真熾地聆聽(tīng)任何思想和意見(jiàn)的反饋?？偠灾?，我們學(xué)到的和正在學(xué)的只是有效對待憤怒、恐懼，或者其它各種情緒的一種方法，不論它給你帶來(lái)多大的傷痛，最重要的是要去深刻地感悟。我們認識到，憤怒就象一場(chǎng)暴風(fēng)雨或強風(fēng)。如果我們保持足夠的耐心，并且熱愛(ài)現在擁有的一切，其它任何事都顯得微不足道，那么一切都會(huì )迎刃而解。