——男人們甚至都不記得他們的夢(mèng)，因為那實(shí)在太無(wú)聊了
昨天晚上我正坐著(zhù)蒸汽火車(chē)去寄宿學(xué)校，突然之間，我緊張起來(lái)，很想烤片面包。我知道時(shí)間不夠，等不及那面包烤好，于是我的壓力越來(lái)越大。
當從我這最近的一個(gè)夢(mèng)中醒來(lái)時(shí)，我的心臟跳得飛快，感覺(jué)像要窒息一樣。
這樣的夢(mèng)并不是偶然——我的夢(mèng)境通常都很逼真、色彩鮮明，而且讓人難受。有些只做過(guò)一次，而有些則會(huì )一遍遍地重復。
有人聲稱(chēng)女人的夢(mèng)要比男人的豐富多彩
我常常夢(mèng)見(jiàn)我在幾乎搖搖欲墜的老房子里找東西，或是在我小時(shí)候住的家里發(fā)現廢棄的房間。有時(shí)候，這些夢(mèng)會(huì )變成夢(mèng)魘，比如親人離世、謀殺或是在螺旋樓梯上驚恐的追逃。
而相反的，我丈夫的夢(mèng)往往很無(wú)聊，他不愿費心記住它們，也懶得數那些家珍：“我想買(mǎi)一個(gè)墨盒，接待員讓我坐下來(lái)等一會(huì )兒。”嘖嘖，真是驚心動(dòng)魄啊。
然而我們的經(jīng)歷似乎是十分典型的。“女人的夢(mèng)境遠比男人的多姿多彩，”凱利.伯克利教授解釋道。她是一個(gè)夢(mèng)境研究人員，《在教室里做夢(mèng)》的合著(zhù)者之一。
“女人更容易做噩夢(mèng)，她們的夢(mèng)也更加的情緒化、更荒誕，睡眠問(wèn)題也嚴重得多。”
有趣的是，研究發(fā)現導致女性逼真夢(mèng)境的關(guān)鍵因素也許是我們的荷爾蒙。“研究顯示，女性的荷爾蒙循環(huán)會(huì )影響夢(mèng)境，”達維娜.麥凱爾說(shuō)道，她是《夢(mèng)之密語(yǔ)》的作者。“在經(jīng)期前，我們比較容易激起情緒的夢(mèng)，或是噩夢(mèng)。”
西英格蘭大學(xué)的一項研究暗示，女性異常鮮明夢(mèng)境的根源是她們體溫的變化，而該變化是由每月的周期引起的。排卵后體溫會(huì )升高，經(jīng)期前體溫會(huì )降下來(lái)。
男人們的夢(mèng)往往很無(wú)聊，他們通常也記不住。
“經(jīng)前期的女人做的夢(mèng)更大膽、也更容易記住夢(mèng)的內容。”簡(jiǎn)妮.帕克這樣說(shuō)道。她是這項活動(dòng)的領(lǐng)導者。
理所當然的，懷孕也會(huì )造成逼真異常的夢(mèng)。“懷孕期間荷爾蒙水平會(huì )上升，女性會(huì )發(fā)覺(jué)自己REM期變長(cháng)了，而逼真夢(mèng)境正是產(chǎn)生于這個(gè)階段。”維多利亞.道森說(shuō)道。她是一位睡眠專(zhuān)家，《失眠：基本指南》的合著(zhù)者之一。
“在懷孕的較后期，女性也會(huì )睡得不安穩，她們更容易記住夢(mèng)的內容，也很容易在REM*階段中醒來(lái)。”
*REM睡眠，快速眼球運動(dòng)(rapid eyes movement)亦稱(chēng)異相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠，異相睡眠或快波睡眠。是一個(gè)睡眠的階段，眼球在此階段時(shí)會(huì )快速移動(dòng)。在這個(gè)階段，大腦神經(jīng)元的活動(dòng)與清醒的時(shí)候相同。多數在醒來(lái)后能夠回憶的栩栩如生的夢(mèng)都是在REM睡眠發(fā)生的。它是全部睡眠階段中最淺的，在REM睡眠時(shí)醒過(guò)來(lái)的人會(huì )不同于在其他睡眠階段的情形，而是充滿(mǎn)警覺(jué)心并且精神飽滿(mǎn)。 以下是女性最常做的五個(gè)夢(mèng)及心理學(xué)家評點(diǎn)的象征意義： 1、在公共場(chǎng)合赤身露體 “懷孕對夢(mèng)有很大的影響。”凱利 但并不是只有孕期婦女會(huì )被惡夢(mèng)困擾。“我們發(fā)現，女性報告出的惡夢(mèng)要顯著(zhù)多于男性。”帕克博士說(shuō)道。 “只有19%的男性報告近期有惡夢(mèng)，而相對的，女性有30%。” 女性也會(huì )高效地回憶起夢(mèng)境，因為我們會(huì )讓自己夢(mèng)顯得很重要，這一點(diǎn)和男人們不同。研究表明，專(zhuān)注于一個(gè)重要的想法會(huì )激活大腦中與記憶相關(guān)的部分。所以你的夢(mèng)越戲劇性，它就會(huì )顯得越重要，你就越有可能回想起來(lái)。 我們甚至可能更擅長(cháng)記夢(mèng)。“因為醒來(lái)之后，女人們經(jīng)常探討自己的夢(mèng)。”凱利.伯克利說(shuō)道。 “有一些特質(zhì)——比如樂(lè )于接受新事物，情感上的外顯性和敏感性——在女性身上也表現得更突出，而這些都和夢(mèng)境回憶有關(guān)。”她補充道。“女性比男性要更關(guān)心情感經(jīng)歷，她們也更樂(lè )于和其他人分享自己的感受。” 如果所有的問(wèn)題只是躺著(zhù)做夢(mèng)的話(huà)，以上這些聽(tīng)起來(lái)還是挺積極的。但似乎在白天我們興奮的潛意識也會(huì )影響我們的疲倦程度?！痘盍π恪穲蟾姘l(fā)現過(guò)半數的女人常感覺(jué)疲倦，而30歲以上的女性有60%感到“極度的累”。 盡管有時(shí)我們迷幻的夢(mèng)境很有趣，但如果我們可以選擇要不要做夢(mèng)的話(huà)就更好了?？墒?，這恐怕不只是不吃奶酪那么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，雖然我們習慣上認為它是噩夢(mèng)的罪魁禍首。 “人們總是把做夢(mèng)歸咎于在深夜吃奶酪、喝酒、抽煙、吃巧克力或者喝咖啡——尤其是夢(mèng)魘。”達維娜.麥凱爾說(shuō)。“而所有這些導致多夢(mèng)的東西里都沒(méi)什么特別的物質(zhì)。但是它們都有興奮作用，或者不好消化，所以它們會(huì )攪亂我們的睡眠，讓我們更容易在這些十分重要的REM期之一中醒來(lái)。” 相反的，我們最好在睡前兩小時(shí)不再進(jìn)食并設定一個(gè)放松時(shí)段。“你可以試著(zhù)在睡前洗個(gè)澡——這會(huì )幫助升高體溫，之后當體溫降低時(shí)你就會(huì )覺(jué)得瞌睡了。”維多利亞.道森說(shuō)。“晚上六點(diǎn)之后盡量避免喝有興奮作用的飲料，比如可樂(lè )、咖啡、茶之類(lèi)的，睡前的一個(gè)小時(shí)內不要看電視，也不要去查看你的郵件——去聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè )或是舒緩的CD。” 然而若是以上這些方法都不奏效，或是你最近的壓力非常大，那么很多睡眠專(zhuān)家都建議記一個(gè)“睡眠日記”，用它來(lái)確定畫(huà)面和聯(lián)系，比如一個(gè)暖和的房間與一個(gè)逼真的夢(mèng)，或是一段被打攪的睡眠與噩夢(mèng)。 但是，如果你試過(guò)了所有辦法卻還是陷身于亂七八糟的夢(mèng)境中——比如大衛.哈塞爾霍夫在大街上追著(zhù)你，或是糟糕的飛機墜毀之類(lèi)的,這個(gè)事實(shí)可能會(huì )給你帶來(lái)安慰——做夢(mèng)是必不可少的，甚至頗為有益。 美國的一項研究表明，REM睡眠有助于提升解決創(chuàng )造性解決問(wèn)題的能力。而哈佛進(jìn)一步的研究發(fā)現，學(xué)做同樣一個(gè)復雜任務(wù)，經(jīng)歷過(guò)REM夢(mèng)境的志愿者們要比沒(méi)有睡覺(jué)的志愿者表現得好上幾乎十倍。 夢(mèng)境剝奪往往和協(xié)調及學(xué)習能力的減退、易怒、注意力缺乏相聯(lián)系——這就是為什么夢(mèng)境研究人員越發(fā)確信做夢(mèng)和精神安樂(lè )之間有很強的聯(lián)系。 還有一點(diǎn)，你總有機會(huì )在逼真的夢(mèng)中充分體驗你在現實(shí)中的奇想。 “我曾經(jīng)夢(mèng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)很迷人的已婚同事，”我的朋友莎拉補充道。“那是我做過(guò)的最精彩、最熱烈的夢(mèng)。唯一的麻煩是，之后的幾周我都不敢正眼看他，而他完全不知道哪里出了問(wèn)題。” 這就是逼真夢(mèng)境。它們也許很恐怖，很?chē)樔?，也可能讓你很享受，甚至?jiǎn)直就難以置信——但是它們很少成真。
這說(shuō)明著(zhù)你覺(jué)得自己很脆弱、很怕暴露于人前。這種夢(mèng)也表示猝不及防，暗示著(zhù)你遇到了一些始料未及的事。
2、被追逐
被追逐的夢(mèng)正是意味著(zhù)你在避免某件事情的發(fā)生，或是逃避某些你不想面對的事。追你的人或物也呈現出你人格的某一方面，比如嫉妒、氣憤或是仇恨。
3、墜落
這種夢(mèng)說(shuō)明你覺(jué)得很不安、對于現實(shí)中的某些事情無(wú)能為力，它也可表現出一種失敗感或是低人一等的感覺(jué)。
4、飛翔
這一種叫做“清晰夢(mèng)境”，即人們知道此時(shí)自己正在做夢(mèng)。如果你喜歡飛行，這反映出你正很好的掌控某個(gè)形勢。如果你在飛的時(shí)候感覺(jué)到害怕，那暗示著(zhù)你害怕挑戰或是成功。
5、掉牙齒
在一些夢(mèng)中，你的牙齒開(kāi)始搖晃、破碎或是掉進(jìn)你的手中，這種夢(mèng)境和你的自尊有關(guān)。專(zhuān)家們認為這種夢(mèng)反映出你對于自己外貌以及別人對你的感覺(jué)很憂(yōu)心。另一種說(shuō)法是它們說(shuō)明你很害怕出丑。
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