2011年博鰲亞洲論壇上，衛生部副部長(cháng)黃潔夫指出，在我國心血管患病年齡構成中，45歲至64歲年齡段的比例達到55%。每年僅死于心腦血管病的人數就達300萬(wàn)，心臟病每年直接導致55萬(wàn)人死亡，相當于一個(gè)中等城市的總人口。其中，“心臟猝死”因突發(fā)性強、治愈率低，成為奪取生命的“主要殺手”。
起居四大危險時(shí)刻
清晨一骨碌爬起床。6時(shí)―11時(shí)被喻為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”，人的心血管壁在清晨時(shí)最脆弱，70%―80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時(shí)。
人在夜間睡眠時(shí)，身體各系統處于半休眠狀態(tài)。早上剛醒來(lái)，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質(zhì)增加了，容易出現血栓，而醒后猛起身，血壓一下上不來(lái)，會(huì )出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。
蹲便后猛起身。研究顯示，用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會(huì )誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死。老年人血管調節反應差，如果蹲廁時(shí)間過(guò)久，排便結束后快速站起，容易誘發(fā)由于改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發(fā)生腦血管意外，所以此時(shí)站起來(lái)應該緩慢。
寒冬從室內外出。德國柏林自由大學(xué)調查表明，猝死多發(fā)于寒冷季節。寒冷很容易導致心血管痙攣，對于心臟病人來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)大面積心梗，導致猝死。老年人對氣溫變化適應能力差，寒冷會(huì )引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙。
疲勞刺激加重心臟負擔
過(guò)度疲勞后桑拿。身體感覺(jué)到極度疲勞時(shí)蒸個(gè)桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實(shí)際上，桑拿房里過(guò)高的溫度會(huì )使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時(shí)增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著(zhù)增加，心臟負擔加重。
堵車(chē)時(shí)開(kāi)車(chē)窗。堵車(chē)時(shí)開(kāi)窗很可能讓你心臟受損。德國一項研究表明，人們陷于交通堵塞后一小時(shí)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險會(huì )增加3.2倍。駕車(chē)時(shí)高度緊張會(huì )促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。再打開(kāi)窗戶(hù)，臟空氣就會(huì )攜帶著(zhù)大量污染物迎面撲來(lái)。不僅傷害心臟，也會(huì )殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開(kāi)窗透氣，使用車(chē)輛內循環(huán)系統為宜。
久看電視喝濃茶。泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)?！秶H流行病學(xué)雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長(cháng)時(shí)間看電視也可能會(huì )有致命后果?？措娨?小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險7%，那些每天看電視4小時(shí)的人心臟病風(fēng)險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會(huì )使心跳加快，加重心臟的負擔。
煙酒背后藏著(zhù)定時(shí)炸彈
棋牌室里抽煙。煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質(zhì)，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進(jìn)而猝死的危險因素。打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風(fēng)不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過(guò)久，導致生病甚至猝死的現象時(shí)有發(fā)生。
酒后喝咖啡。飲酒后喝一杯咖啡來(lái)醒酒，會(huì )加重酒精對人體的損害。酒后再喝咖啡，會(huì )使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會(huì )超過(guò)單純喝酒的許多倍。
傷心后借酒澆愁。悲傷的人往往容易激動(dòng)，這樣導致心跳加速、動(dòng)脈收縮，如果此時(shí)大量飲酒，有可能導致某些心臟病發(fā)作，出現心痛、氣短、休克等癥狀。悲傷時(shí)最好平和自己的心情，千萬(wàn)別多喝酒。
熬夜時(shí)吸煙。人在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比按時(shí)作息的人明顯增加，此時(shí)吸煙會(huì )迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓升高、心率增快。另外，熬夜者常久坐少動(dòng)，體內血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，吸煙會(huì )增加血液黏稠度。有研究發(fā)現，熬夜時(shí)吸煙會(huì )使血液的黏稠度比正常時(shí)增加8倍以上?！ ⊥踉?田野
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