1、就著(zhù)蔥蒜來(lái)吃飯多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會(huì )降低60%.最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
2、最少開(kāi)窗半小時(shí)裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體，會(huì )誘發(fā)肺癌。只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
3、每天走路1小時(shí)每天飯后散步30分鐘或每周散步4小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
4、每天喝6杯水每天喝6杯水的
男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，
女性患結腸癌風(fēng)險將降低45%.這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。
5、喝豆漿可防“
女性癌”豆漿中的大豆異黃酮對所有和雌激素有關(guān)的
癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌。
6、用干毛巾擦背用干毛巾擦背可以防癌，因為摩擦受熱會(huì )激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。反復摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
7、一口飯嚼30次研究發(fā)現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致
肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
8、少吃點(diǎn)糖每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會(huì )比不喝的人高出90%.一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
9、吃肉時(shí)喝杯紅酒用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道
癌癥有一定預防作用。研究發(fā)現，如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。
10、曬15分鐘太陽(yáng)曬太陽(yáng)不用任何花費，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。而維D不足會(huì )增加患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。
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