——零距離感悟黃忠達老師
作者：（本博）太極泥
相請不如偶遇，在上海出差不經(jīng)意走進(jìn)“太極養生館——陳小旺太極拳研究會(huì )”，恰逢開(kāi)館一周年慶?；顒?dòng)，偶遇黃忠達老師及其弟子，在現場(chǎng)親眼目睹和感受了黃老師的讓人莫名其妙的太極功夫。作為習練陳式拳兩年有余的我，在短短兩天的觀(guān)摩和體悟中，深切感受了黃老師極為友善好客、至真至樸的太極精神，極為精準的太極功夫和極為精到的太極理論，受益菲淺，對我而言可能會(huì )是終身的影響。從拳理上來(lái)說(shuō)，黃老師幾乎顛覆了市面上流傳的一些看似奧妙無(wú)窮的拳理，我理解其實(shí)黃老師的理論正是正本清源，就像他自己時(shí)常強調的一樣。他說(shuō)太極拳其實(shí)很簡(jiǎn)單。我現在理解就是有以下幾點(diǎn)：一、何謂太極？分陰陽(yáng)即太極。動(dòng)作虛實(shí)分清楚就是太極拳。重心的虛實(shí)一定要完全分出來(lái)。二、放松。其實(shí)就是要求全身幾乎每個(gè)關(guān)節都要放松，用筋將各節骨頭連起來(lái)按照太極拳的架勢運行就可以了，全身放松易生內氣，并使力道完全傳到支撐點(diǎn)上，絕不能有斷勁點(diǎn)。運行的路線(xiàn)一定要完全符合筋骨和脈絡(luò )的方向和規律！三、外形與內氣的關(guān)系：學(xué)拳之初以外形養內氣，后以?xún)葰獯咄庑?。四、外形的要求：完全體現中定、垂直與集中、開(kāi)胯圓襠、沉肩墜肘、纏絲運行、身體膨脹等基本規律。中定：每個(gè)動(dòng)作必須立身中正。垂直與集中：要求將承受身體全部重量的一側各點(diǎn)與地面保持垂直；將身體可能承受的來(lái)力全部集中在重心所在腳跟底下，而身體其他部位完全沒(méi)有力點(diǎn)！這就是太極的真正含義，即陰陽(yáng)、即虛實(shí)——身體無(wú)處不太極。實(shí)戰中黃老師真正做到了這一點(diǎn)，即使是剛剛學(xué)拳幾個(gè)月弟子也能非常容易地化掉很多高手的勁道，這就顯得一點(diǎn)也不稀奇了。開(kāi)胯圓襠：在支撐點(diǎn)上下垂直的前提下，放大胯跟，圓起襠部。運行時(shí)襠走后弧。但是切記一點(diǎn)，大腿必須保持在與地面平行以上的高度，就是大腿與小腿的夾角必須在９０度以上，否則就是蕩襠，蕩襠的向上的支撐力很小。沉肩墜肘：氣下沉至涌泉。纏絲運行：各部位的定式和運行軌跡必須符合此規律。平衡整力：兩上肢是保持身體平衡的調節器，使全身的整力調整在一個(gè)支撐點(diǎn)上。身體膨脹：身體的膨脹勁，就像一個(gè)極具張力的皮球。
綜合起來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單：陰陽(yáng)、放松、圓整、合勁。
黃老師還說(shuō)：太極拳，還有一個(gè)拳字。是拳就是技擊，拳之“術(shù)”，那就是方法、技巧，是花上“功夫”練就的“方法和技巧”。按照太極拳的原理和身體骨骼和經(jīng)絡(luò )的規律規范太極拳的架子，那么“拳”就只能有唯一正確的外形軌跡。我的理解：按照這樣的規律同樣可以規范很多著(zhù)式，可見(jiàn)太極著(zhù)式的多少只在其次了，甚至可以按照這樣的規律再造出很多符合這一規律的著(zhù)式！
聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)。
2007年10月22日星期一 于上海
