關(guān)鍵詞之一：合理膳食
有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會(huì )顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營(yíng)養均衡。
關(guān)鍵詞之二：充足睡眠
保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚９點(diǎn)至凌晨２點(diǎn)這個(gè)皮膚最佳修復時(shí)段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺(jué)也于膚無(wú)補。
關(guān)鍵詞之三：適量運動(dòng)
適度的運動(dòng)，尤其是有氧運動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時(shí)，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時(shí)還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過(guò)早產(chǎn)生。
關(guān)鍵詞之四：潔膚
要想擁有那人人稱(chēng)慕的美膚，每天的潔膚過(guò)程也是至關(guān)重要的。年輕的女孩子最好不要化妝，要有勇氣素面朝天，已經(jīng)習慣化妝的女性要特別注意潔膚。
關(guān)鍵詞之五：適宜的護扶品
秋季，要選擇適宜的護扶品。多風(fēng)干燥的秋季，很多人的皮膚都會(huì )緊繃繃地發(fā)干，于是就選擇含油成分高的面霜來(lái)滋潤，卻往往解決不了問(wèn)題。雖然臉上抹得油光光的，但仍出現因干燥增加的皺紋，有人還會(huì )因此長(cháng)出白色顆粒--脂肪粒來(lái)。
這是因為秋季皮脂腺分泌旺盛。皮膚其實(shí)并不缺油，感覺(jué)發(fā)干是皮膚缺水、油水不均衡造成的。因此應該選用具有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。
保濕護膚品并不能直接給皮膚提供水分，而是通過(guò)保濕因子吸收空氣中的水分，造成局部濕潤的小環(huán)境來(lái)滋潤皮膚。比較常用的保濕因子是透明質(zhì)酸，它與水分有很強的親和力，能敏銳地"抓住"秋季干燥的空氣中不多的水分。
關(guān)鍵詞之六：化妝品"換季"
化妝品也該"換季"。秋季天氣變涼，但是很多人卻不懂得，化妝品也該適時(shí)地換季。秋季因多風(fēng)，空氣中浮塵很多，容易引起過(guò)敏的因子，很容易使皮膚過(guò)敏，起小紅疹、脫皮、瘙癢，這些也都與護膚品沒(méi)有換季有關(guān)。
秋季滋潤用品應調整為保濕品及具有修復受損細胞功能的低油度面霜。不宜再用液體粉底，應改用干濕兩用粉底，保持妝面干爽不膩，以免粘住太多灰塵雜質(zhì)。晚間保養則用水質(zhì)的保養品讓皮膚充分休息。
關(guān)鍵詞之七：防曬
秋季，防曬依然重要?，F在的防曬霜的防曬系數越來(lái)越高，但防曬系數具體指的是什么？是指陽(yáng)光爆曬后引起皮膚產(chǎn)生紅斑所需要得時(shí)間的倍數，而且防曬品也分物理性防曬品和化學(xué)性防曬品。 物理性防曬品是以親膚配方，經(jīng)由隔離，折射UV以防止對皮膚的傷害?；瘜W(xué)性防曬品是吸收大量太陽(yáng)光中的UV而達到防曬的功能，但欲容易引起肌膚的過(guò)敏。
當然SPF系數越高其防曬時(shí)間越長(cháng)，但相對的透氣性越差，油膩度越高，也就是說(shuō)并不是SPF系數越高，效果就一定越好，那應該怎樣選購防曬品呢？ 一看成分，二看持久性， 三看目的 。
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