近日，新冠疫情大面積爆發(fā)，我每天都能從網(wǎng)絡(luò )上看到大把“陽(yáng)人”的怨言。大家難受的連喝口水都戴上了痛苦面具。我看到這些消息，也不禁皺起了眉頭。除此之外，我也看到了很多比較成功的案例，比如這些：每一位有技藝傍身的小伙伴，在遇見(jiàn)病邪侵襲時(shí)，都像披上了戰袍的將軍，他們用手里小小的刮痧板，成功緩解了家人的病痛，幫助家人更快地戰勝病邪。今天，我們就針對新冠帶來(lái)的咽痛、肢體酸痛、頭痛這些身體不適，為大家總結以下有效的外治手法。當大量病毒邪氣在體內涌動(dòng)時(shí)，身體正氣會(huì )自主向上驅趕它們。相對身體其他部位而言，咽喉要道又格外狹窄。當病邪和身體的正氣快速通過(guò)咽喉時(shí)，就很容易在這里聚集。這時(shí)，咽喉壁受到刺激就會(huì )出現泡泡、潰瘍、紅腫等病灶，給我們帶來(lái)疼痛不適的感覺(jué)。
1、刮痧：膻中刮、刮肺經(jīng)大腸經(jīng)
刮痧這兩個(gè)部位都可以起到宣肺理氣的作用。通過(guò)宣肺的方式可以讓熱邪加快散發(fā)，這樣集中咽喉部位的熱邪逐漸減少，咽喉腫痛的癥狀也就能得到緩解。
膻中刮：首先從天突穴刮至鳩尾穴（心口窩的位置），然后沿著(zhù)骨縫向兩側刮。
（膻中刮）
刮肺經(jīng)大腸經(jīng)：從鎖骨末端開(kāi)始，順著(zhù)手臂外側刮至食指末端?？梢苑侄我稽c(diǎn)點(diǎn)刮。
手臂上肺經(jīng)和大腸經(jīng)這兩條經(jīng)絡(luò )距離很近，一般在用刮痧板操作的時(shí)候，一板子下去兩條經(jīng)絡(luò )都能刮到。家庭用真空罐最安全，每個(gè)穴位留罐5～10分鐘。小孩皮膚嬌嫩，留罐時(shí)間可以減少到1分鐘，或者直接吮痧。大椎穴位置：當低頭時(shí)，后頸部能摸到最為突出的那塊椎骨就是穴位所在。肺腧穴位置：在大椎穴往下約1寸的位置，左右各有一個(gè)穴位。（大椎穴、肺腧穴）
這兩個(gè)穴位分別屬于肺經(jīng)和大腸經(jīng)的井穴，按摩井穴原本就有宣泄臟腑內熱的作用。又因為肺與大腸相表里，所以當同時(shí)刺激肺經(jīng)和大腸經(jīng)的兩個(gè)井穴時(shí)，就能起到表里雙清的作用。我們在操作時(shí)可以用指腹按捏穴位，或直接用指甲掐。也可以找牙簽、點(diǎn)穴棒等工具刺激，但要注意力度，別把皮膚扎破了。出現肢體酸痛的時(shí)候，多半是因為體內有運化不了的濕氣。在中醫理論中，脾主肌肉。當脾運化水濕的能力不足時(shí)，多余的水濕就很容易停留在體內形成濕濁。這時(shí)候，再受到病邪的侵襲就會(huì )形成濕痹，它性質(zhì)粘膩，阻礙氣血和經(jīng)絡(luò )流轉，人也就會(huì )出現肌肉和關(guān)節酸痛不適的癥狀。除了肌肉酸痛外，可能還會(huì )伴隨胃口不佳、舌苔白膩、大便濕黏、后背腰部酸痛或者無(wú)力等不適表現。肢體酸痛的時(shí)候，需要從脾胃角度出發(fā)，具體可以這樣做：從后背至陽(yáng)穴刮到懸樞穴，大約就是后背的中間位置到腰部的那段距離。（肩胛下環(huán)）
后背這個(gè)范圍的刮痧不僅可以幫助放松背部肌肉，同時(shí)也能刺激到后背的脾腧穴，起到加快身體運化水濕的作用。小孩皮膚嬌嫩，可能會(huì )比較抗拒刮痧，我們可以用指腹按揉局部，同樣有放松肌肉和疏通經(jīng)絡(luò )的作用。2、按摩：四肢擰毛巾手法
這個(gè)手法能直接按摩到肌肉，幫助放松經(jīng)絡(luò )，促使身體更快地代謝濕濁邪氣，減輕肢體酸痛的癥狀。
操作方法：雙手握住家人的腿或手臂，上下交替做擰毛巾動(dòng)作。力度要適中，不可用全力。當腿部握不住的時(shí)候，可以用指腹抓按的方式幫助放松肌肉。
中醫講：痛則不通，當頭部出現疼痛，至少是在提示我們這個(gè)地方出現了病邪，要引起重視了。而不管是哪種原因導致，我們都可以用疏通頭部經(jīng)絡(luò )的方式緩解疼痛。頭部正中間為督脈、兩側分別有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)和三焦經(jīng)。我們可以用刮痧板分區域依次刮，也可以找一把舒服的木梳，循著(zhù)頭部的經(jīng)絡(luò )慢慢梳頭皮，也同樣能起到疏通頭部經(jīng)絡(luò )的作用。需要注意的是，無(wú)論是刮頭還是梳頭，都要首先選擇不痛或者疼痛部位較輕的位置下手。比如左側膽經(jīng)疼痛。那么就要先刮右側膽經(jīng)。當刮夠25~30次之后，再去刮對側的疼痛部位。這樣做能在起到疏通效果的同時(shí)，最大可能的減輕痛苦。2、刺激穴位：雙側風(fēng)池穴、風(fēng)府穴
這三個(gè)穴位都在后腦勺發(fā)際線(xiàn)的位置，風(fēng)池穴位于膽經(jīng)，左右各一個(gè)，風(fēng)府穴位于督脈。它們主治頭暈頭痛等頭部癥狀。在傷寒論中，也有用風(fēng)池風(fēng)府穴治療外感的記載。 在實(shí)際操作中，我們可以用指腹按揉，也可以借助點(diǎn)穴棒刺激穴位，每次堅持3~5分鐘。慢慢頭部和背部會(huì )有發(fā)汗的感覺(jué)，這也是起效的表現。
需要注意的是，頭部不舒服的時(shí)候和頸部氣血是不是通暢也有很大關(guān)系。所以，頭痛的時(shí)候，疏通頸部的經(jīng)絡(luò )也很有必要，除了對頭皮和穴位的刺激之外，還可以按揉頸部?jì)蓚鹊牡募∪?，幫助氣血恢復有序地升降循環(huán)。手法要領(lǐng)：注意沉肩墜肘，手握刮痧板，用手臂的力氣帶動(dòng)大拇指發(fā)力，拇指推動(dòng)刮痧板刮下去。關(guān)于刮痧次數：一般每個(gè)部位刮25～30次即可。如果手法比較溫柔，也可以刮到50次。關(guān)于出痧：我們的刮痧方式不強求出痧，因為個(gè)體差異，熱邪比較輕的情況就是很難出痧的，這時(shí)候皮膚刮至潮紅即可。我們刮痧的目的是疏通經(jīng)絡(luò )，而不是單純?yōu)榱顺鲳稹?/strong>今天分享的這些手法都是在董老師的刮痧課和視力課里面學(xué)到的，在這個(gè)人人自危的時(shí)候，這些簡(jiǎn)單的手法希望大家都能了解并著(zhù)手練習，真正遇到問(wèn)題的時(shí)候，就能很快用起來(lái)，緩解自己和家人的病痛。
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