不知大家發(fā)現了沒(méi)有，隨著(zhù)年紀的不斷增加，身體越來(lái)越不如從前，疾病也越來(lái)越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時(shí)沒(méi)有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂(lè )了，卻又被疾病所纏身！其實(shí)，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開(kāi)養生健康的大門(mén)！我是《中醫劉醫師》，愿健康與您一路同行！
追求長(cháng)壽是自古以來(lái)所有人的夢(mèng)想，上到帝王下到黎民百姓，人人都渴望長(cháng)壽，人們也在不斷探索長(cháng)壽的秘訣，很多人總結了一些所謂的長(cháng)壽特征，比如說(shuō)長(cháng)眉毛、大耳垂、人中長(cháng)，實(shí)際上這些說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)根據，也無(wú)更多的現身說(shuō)法。
那么長(cháng)壽的人到底有沒(méi)有一些共同特征呢？還真有，科學(xué)界公認的以下這三個(gè)特征，能反映了一個(gè)人的身體健康，滿(mǎn)足這三個(gè)特征的人，可能更容易長(cháng)壽。
心率慢
人的一生中心跳大約要跳二十五億次到三十億次左右，保持相對慢的心率，能延長(cháng)壽命，烏龜的心率保持在每分鐘24左右，壽命卻能達到上千年，而老鼠的心率每分鐘八九百次，壽命只有兩年左右。據研究顯示心率為60次/分的人壽命會(huì )高于70次/分的人，而70次/分的人又高于80次/分的人。心率慢，從側面反映出了心臟的強大，說(shuō)明心臟每次泵血量更多，其所消耗的能量更少，那些經(jīng)常運動(dòng)的人，心臟更加強大，心率往往也更低。
肺活量大
國內外很多機構將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目之一，科學(xué)家們認為，肺活量小的人并不能與肺活量大的人一樣同享高壽。雖然人體的肺活量會(huì )隨著(zhù)衰老而慢慢變小，但是肺活量可以通過(guò)鍛煉來(lái)進(jìn)行提高，常見(jiàn)的項目有游泳，慢跑，騎自行車(chē)，每天堅持30分鐘的有氧運動(dòng)，能延緩肺活量的頹勢。
握力大
這是來(lái)自于英美兩國的研究，研究發(fā)現握力大的人身體更強壯，體內的器官相對更健康，握力越大，骨密度更高，人就更易長(cháng)壽。
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