每個(gè)女性都愛(ài)美，愛(ài)美也是女性的天性，但是衰老，也是每個(gè)女性都無(wú)法避免的，尤其是對于更年期的女性，衰老的速度會(huì )更快一些。
想要改變這種現象，不少女性會(huì )采取相關(guān)的“美容手法”“昂貴護膚品護理”但是治標不治本。
中醫認為：要調理身體，還是要從內而外的調理，這樣才可以得到有效的改善。
√：女性衰老前，出現的7大癥狀
【1】失眠：當女性衰老時(shí)，很多女性會(huì )出現失眠焦慮，睡不著(zhù)的現象，醒來(lái)之后再次入睡很困難，出現了睡眠障礙。
【2】頭暈：女性容易出現頭暈目眩的情況，學(xué)習東西起來(lái)特別吃力，出現這種現象，說(shuō)明身體已經(jīng)在慢慢衰老。
【3】白發(fā)：女性出現了脫發(fā)掉發(fā)白發(fā)的情況，這種現象并不是出現一根兩根，還是大把大把的，說(shuō)明機體正在衰老。
【4】松弛：無(wú)論是皮膚還是身上的肉肉，尤其是臀部，女性會(huì )出現松弛的現象，正由于體內膠原蛋白流失，無(wú)法支撐起肌肉的彈性。
【5】暗黃：呈現在肌膚上，皮膚會(huì )變得暗黃粗糙，沒(méi)有氣色看起來(lái)就像營(yíng)養不良一樣。
【6】掉發(fā)：女性會(huì )出現明顯的脫發(fā)掉發(fā)問(wèn)題，無(wú)論是在梳頭時(shí)還是在洗頭時(shí)，就連吹頭時(shí)也會(huì )脫落，大把的頭發(fā)。
【7】便秘：出現便秘說(shuō)明機體正在衰老，體內的消化功能逐漸變差，導致食物無(wú)法正常的蠕動(dòng)，形成了大便干燥便秘的現象。
——常吃能去皺的食物，不是牛奶，每天食用，皮膚飽滿(mǎn)
NO1：雞蛋
雞蛋中的營(yíng)養非常豐富，有優(yōu)質(zhì)蛋白鈣元素，維生素a，維生素D，維生素E，維生素K，鐵元素，硒元素，鎂元素，這些礦物質(zhì)進(jìn)入體內后，可以起到很好的補充作用，能夠促進(jìn)正常的新陳代謝。
不僅如此，雞蛋的營(yíng)養，幾乎全能被人體所吸收，能夠改善機體的血液循環(huán)和新陳代謝，對肝臟起到一定的保護作用。
NO2：黑豆
黑豆具有滋養身體的功效，黑豆中含有一定的大豆皂草苷和染料木苷等物質(zhì)，能夠解除體內的熱氣，起到很好的調養作用。
降低自身的膽固醇，高血壓，主要是由于黑豆中，含有大豆皂草苷和染料木苷等物質(zhì)，能夠有效的清除體內的熱氣，起到很好的調養作用，對于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃些黑豆能達到延緩衰老，提高免疫力和抵抗力。
NO3：西蘭花
西蘭花，是所有蔬菜當中，營(yíng)養價(jià)值最高的蔬菜，又被列為蔬菜之王，西蘭花中含有蛋白質(zhì)，維生素，胡蘿卜素，脂肪等營(yíng)養成分。
經(jīng)常吃些西蘭花，可以維持血管的韌性和彈性，同時(shí)可以維持牙齒和骨骼的正常生長(cháng)，保護視力，提高記憶力和免疫力，可以補脾和胃，起到保護肝臟腎臟的功效，增強了自身的新陳代謝和基礎代謝。
NO4：魚(yú)肉
魚(yú)肉是營(yíng)養價(jià)值很高的，肉類(lèi)食物，除了人體必需的氨基酸成分，還含有維生素a維生素D維生素E，鈣鐵磷鎂等營(yíng)養成分，對于女性來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些魚(yú)肉，達到了滋養身體，延緩衰老的目的。
魚(yú)肉當中的膠原蛋白成分是非常高的，同時(shí)它又是熱量很低營(yíng)養很高的食物。比較容易消化，脂肪比較少，味道鮮美，營(yíng)養豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
除此之外，女性也要多做這幾件事，延緩衰老
【1】保持心態(tài)樂(lè )觀(guān)
心態(tài)重要，只要皺紋不長(cháng)進(jìn)心里，我們永遠風(fēng)華正茂，愉快的生活更重要，聽(tīng)說(shuō)人在高興時(shí)，心臟會(huì )分泌一種縮氨酸的荷爾蒙，會(huì )殺死90%的癌細胞，身體健康自然而然就顯年輕。
【2】堅持溫水泡腳
堅持溫水泡腳，可以促進(jìn)自身的新陳代謝，增強自身的血液循環(huán)，對于女性來(lái)說(shuō)，不妨每天堅持溫水泡腳或使用花椒水，生姜水，改善自己的身體，可以讓你看上去越來(lái)越年輕，皺紋也越來(lái)越少。
【3】堅持多喝溫水
人體離不開(kāi)水分，人體當中有70%的成分都是水，中國膳食指南也建議一天飲水量應維持在1500~1800毫升，通過(guò)多喝水，促進(jìn)自身的毒素和代謝產(chǎn)物的排泄，讓自己看起來(lái)越來(lái)越年輕。
【4】堅持皮膚清潔
許多愛(ài)美的女性為了延緩衰老，會(huì )經(jīng)常給肌膚保濕涂抹護膚霜，但是涂抹再好的護膚霜，如果皮膚毛孔不張開(kāi)也無(wú)法吸收，需要每周堅持皮膚清潔，吸收保濕和護膚霜，達到延緩衰老的目的。
——女性延緩衰老的9個(gè)小妙招
1、多喝綠茶：黑茶中的茶多酚能起到抗氧化性的作用，清除體內自由基。
2、保證睡眠：正常睡眠可以維持7~8個(gè)小時(shí)。
3、涂抹防曬：防止紫外線(xiàn)照射，傷害皮膚滋生斑點(diǎn)。
4、遠離香煙：長(cháng)期吸煙會(huì )讓人加速衰老。
5、不化濃妝：素媛更有意保持皮膚的濕潤性，滋潤性和彈性。
6、戴太陽(yáng)鏡：可以保護眼睛，減少眼角紋的產(chǎn)生。
7、注意保持：保濕產(chǎn)品可以讓你看起來(lái)更加年輕，皮膚更加滋潤。
8、補充維C：多吃一些維生素C可以緩解皮膚衰老。
9、多吃水果：與蔬菜一樣，水果中也含有大量的維生素補充水分。
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