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據大量研究表明，少吃多餐這一飲食習慣的好處很多，是我們一直認為的健康飲食方式。這但是又有新研究有可能推翻這一觀(guān)點(diǎn)。然而，據有關(guān)研究人員表示，每天吃?xún)深D飯，更有助于身體健康，延長(cháng)我們的壽命。

 

　　此外，據美國專(zhuān)家的一項研究證明，減少實(shí)驗鼠的飯量和間歇性禁食，可以有效刺激老鼠大腦中bdnf物質(zhì)(腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子)含量的增加。研究顯示，bdnf可以有效提高神經(jīng)細胞對身體自然衰老的抵抗能力，并且增強傷病后的恢復能力。

 

　　健康的成年人減少進(jìn)餐次數但不減少熱量、維生素和礦物質(zhì)的攝入。如此這般的飲食習慣，心臟病發(fā)作頻率和血液中大部分健康參數并沒(méi)有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量就會(huì )在短時(shí)間內明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上升。

 

　　對于每天進(jìn)餐次數是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究，所以，保持現有的每天進(jìn)餐四五次的飲食習慣是最為理想的。健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成過(guò)重的負擔。