此樁兩手食指和中指伸直，其他縮回，右腳支撐，左腳腳尖觸底，半蹲，形狀如蛇。
“蛇形樁”是通過(guò)上下掌的劍指對手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)的鍛煉。劍指開(kāi)啟食指與中指即放開(kāi)手陽(yáng)明大腸經(jīng)與手厥陰心包經(jīng)；閉合手太陰肺經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手太陽(yáng)小腸經(jīng)，以及手少陽(yáng)三焦經(jīng)，反復開(kāi)合，形成條件反射，體質(zhì)健壯，防止或延緩衰老。
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