導語(yǔ)：腿腳酸痛、僵硬？骨關(guān)節“嘎嘎”作響？這可能是骨關(guān)節炎！大部分60歲左右的人會(huì )有一定程度的骨關(guān)節炎，而二三十歲的人也可能患上此病?！皢?wèn)上醫”帶來(lái)了美國國立衛生研究院的建議！上醫醫無(wú)病，中醫醫欲病，下醫醫已病。世界衛生組織的數據顯示，人體健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎么做！“問(wèn)上醫”給您開(kāi)啟健康之門(mén)的力量，讓您的身體更健康、生活更有質(zhì)量！“問(wèn)上醫”祝您身體健康，生活快樂(lè )！
1/17骨關(guān)節炎是咋回事？
骨關(guān)節炎也被稱(chēng)為磨損性關(guān)節炎或退行性關(guān)節炎。當關(guān)節這個(gè)天然減震器功能逐漸喪失時(shí)，就會(huì )出現骨關(guān)節炎。在使用受到磨損的關(guān)節如彎曲臀部、膝蓋、手指等部位時(shí)，你可能會(huì )產(chǎn)生疼痛等不適感。
2/17骨關(guān)節炎的癥狀
骨關(guān)節炎的典型癥狀包括關(guān)節酸痛、僵硬、嘎吱作響等，若發(fā)生在手指上，還可能會(huì )引起指骨增大。骨關(guān)節炎的主要癥狀還包括：
1.長(cháng)時(shí)間處于不活動(dòng)狀態(tài)或者使用到某些關(guān)節時(shí)，可能會(huì )感到酸痛；
2.出現炎癥的關(guān)節可能僵硬或嘎吱作響，一個(gè)典型癥狀是骨關(guān)節炎患者可能會(huì )在早起時(shí)有30分鐘內處于僵直狀態(tài)；
3.如果手指有骨關(guān)節炎，患者骨變可能會(huì )變得粗大并伴有疼痛感。
3/17通常哪里會(huì )感到疼痛？
大多數情況下，骨關(guān)節炎會(huì )出現在那些經(jīng)常承受重量的關(guān)節，例如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱關(guān)節。不過(guò)，手指關(guān)節出現關(guān)節炎也很常見(jiàn)。除非受傷，其他關(guān)節如肘、腕、踝等，通常不會(huì )受到影響。
4/17是什么原因導致的？
軟骨的材質(zhì)類(lèi)似橡膠，它們鋪墊在骨頭的末端，可以大大減少健康關(guān)節的摩擦，是每個(gè)關(guān)節的天然減震器。但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，這個(gè)天然減震器的功能開(kāi)始喪失：（1）隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，關(guān)節處開(kāi)始變得僵硬，軟骨變得更容易磨損和撕裂；（2）多年來(lái)重復使用會(huì )加速關(guān)節軟骨的破損。這會(huì )導致關(guān)節處出現“骨骨摩擦”的現象，進(jìn)而引起疼痛、縮減患者的活動(dòng)范圍。
5/17不可控制的風(fēng)險因素
年齡、性別和遺傳因素是導致骨關(guān)節炎的不可控因素。
1.年齡增長(cháng)是導致骨性關(guān)節炎的主要危險因素。
2.性別也起著(zhù)作用，50歲以上的女性要比男性更容易患骨關(guān)節炎。
3.有些人有遺傳缺陷或關(guān)節異常，這會(huì )使他們的骨關(guān)節更容易受到傷害。
6/17可以控制的風(fēng)險因素
受傷的關(guān)節更容易患骨關(guān)節炎，因此任何損害關(guān)節的動(dòng)作都會(huì )提高患病風(fēng)險。這包括足球等容易導致?lián)p傷的運動(dòng)，需要經(jīng)常彎曲膝蓋的地板安裝等工作。此外，肥胖也是一個(gè)危險因素，它會(huì )提升手、膝、髖等關(guān)節患骨關(guān)節炎的風(fēng)險。
7/17對日常生活的影響
骨關(guān)節炎對每個(gè)人的影響不同。有些人的癥狀很少，但關(guān)節的情況在逐漸惡化。有些人的關(guān)節則會(huì )疼痛和僵硬，甚至干擾到日?；顒?dòng)。例如手指小關(guān)節出現骨突起影響扣扣子，膝或髖關(guān)節處有骨關(guān)節炎讓患者感到無(wú)力，脊柱骨關(guān)節炎會(huì )導致虛弱、疼痛、麻木等。
8/17如何診斷骨關(guān)節炎？
為了幫助醫生做出準確的診斷，你需要詳細描述癥狀，包括疼痛的部位和頻率。醫生可以借助X射線(xiàn)或其他影像學(xué)設備，查看受到影響的關(guān)節情況以確定損傷程度、排除其他關(guān)節疾病。有時(shí)，醫生會(huì )建議做血液測試以確診病情。
9/17長(cháng)期并發(fā)癥
與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎不同，骨關(guān)節炎不會(huì )影響人體其他器官或引起疾病，但它可能會(huì )導致畸形并嚴重影響患者的行動(dòng)能力：（1）膝關(guān)節軟骨損失嚴重的情況下，有可能會(huì )發(fā)展成為膝蓋彎曲，形成弓腿（上圖左所示）；（2）脊柱出現骨刺會(huì )刺激神經(jīng)（上圖右所示），導致身體某些部位出現疼痛、麻木、刺痛等不適感。
10/17治療: 物理療法
目前還沒(méi)有能完全阻止關(guān)節軟骨破損的治療手段，但是一些療法可以改善關(guān)節功能、緩解疼痛。例如物理療法能增加患病關(guān)節的靈活性并提升周邊肌肉的力量，熱敷或冷敷可以用來(lái)止痛。
11/17治療：支撐設備
如果您患上了骨關(guān)節炎，可以使用一些支撐設備來(lái)緩解癥狀、提升行動(dòng)的便利性：
1.使用手指夾板或護膝能減少指關(guān)節和膝關(guān)節處的壓力、緩解疼痛；
2.使用手杖、拐杖能幫助患者克服步行時(shí)出現的困難；
3.換個(gè)更堅固的床墊、床上背撐或頸箍能減輕脊椎骨關(guān)節炎患者的負擔。
12/17治療：藥物
當骨關(guān)節炎發(fā)作時(shí)，許多患者會(huì )使用非處方止痛藥和抗發(fā)炎藥物，如阿司匹林、布洛芬或對乙酰氨基酚。也可以直接將緩解疼痛的藥膏或噴霧劑應用于疼痛的區域。
如果疼痛持續，除了使用藥片或藥膏外，醫生可能會(huì )建議你直接注射類(lèi)固醇到膝關(guān)節。
13/17謹慎選擇營(yíng)養素補充劑
目前，尚沒(méi)有證據表明抗氧化劑、維生素C、維生素D、維生素E等補充劑對治療關(guān)節炎有效。但有研究顯示某些補充劑可緩解關(guān)節炎帶來(lái)的關(guān)節疼痛，如刺蕁麻、魔鬼爪、姜黃、二甲基砜等。但在服用補充劑前需要咨詢(xún)安全性和最佳劑量，因為某些補充劑容易與服用的藥物產(chǎn)生交互反應帶來(lái)傷害。比如您要使用軟骨素來(lái)緩解關(guān)節疼痛，而且已經(jīng)在使用血液稀釋劑，那么一定要咨詢(xún)醫生是否可行。
14/17減肥很重要
體重超標會(huì )加重膝關(guān)節和髖關(guān)節的負擔，影響關(guān)節功能并引發(fā)疼痛感。若您已經(jīng)超重且患上了骨關(guān)節炎，請及早減肥。即使減了很少的體重也能夠降低關(guān)節負重，從而減輕骨關(guān)節炎的癥狀。長(cháng)期來(lái)看，能夠減少關(guān)節損傷。
15/17適當運動(dòng)有好處
因擔心疼痛、害怕關(guān)節進(jìn)一步損傷，很多骨關(guān)節炎患者都盡量避免運動(dòng)。但實(shí)際上，游泳、慢走、騎自行車(chē)等對骨關(guān)節影響低的運動(dòng)可以提升人的行動(dòng)能力和肌肉力量。輕微的負重訓練能夠提升關(guān)節周?chē)∪獾牧α?、緩解關(guān)節疼痛，例如加強股四頭肌的力量可減少膝關(guān)節疼痛。
16/17其他療法無(wú)效時(shí)可考慮手術(shù)
如果骨關(guān)節炎已經(jīng)嚴重干擾到了日常生活，且經(jīng)過(guò)物理治療或藥物治療后癥狀改善不明顯，則可以考慮采用手術(shù)治療。
關(guān)節置換或修復手術(shù)適用于關(guān)節損壞嚴重的患者。膝關(guān)節和髖關(guān)節處的置換、修復手術(shù)最為常見(jiàn)。
17/17預防骨關(guān)節炎
想要預防骨關(guān)節炎，最重要的就是保持體重正常。額外的重量會(huì )使關(guān)節處“壓力山大”，嚴重的甚至會(huì )改變關(guān)節的正常結構。
此外，在生活中和工作中都要盡量避免對關(guān)節有損傷的重復性動(dòng)作。
運動(dòng)時(shí)，一定要使用正規的設備器材并遵守安全指南。
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