時(shí)間，從這小小的沙漏里漏出去了
轉眼，2020年即將結束
在一場(chǎng)舉國大疫里
我們開(kāi)始或重新思考活著(zhù)的意義
價(jià)值觀(guān)由此改變
讓思考與學(xué)習繼續
《培養高情商的孩子》
作者：[美] 約翰·戈特曼 帶讀者：宋丹
“好父母和孩子永遠是一頭的”
生活中，高智商低情商的人比比皆是。他們過(guò)于理性、以自我為中心、不懂得同理別人……尤其，當你的枕邊人是這樣時(shí)，顯得尤為痛苦。顯而易見(jiàn)，一個(gè)懂得與人打交道、有共情能力、能管理好自己情緒的孩子，在人生的旅途中能感受到更多的幸福。
情商是什么？會(huì )察言觀(guān)色、會(huì )溝通會(huì )表達、會(huì )來(lái)事兒？或許吧！作者戈特曼指出情商最重要的一個(gè)方面就是共情的能力。因為共情，可以覺(jué)察和體會(huì )別人的內心世界的情緒，因為能做到更好的理解接納和應對。這個(gè)能力其實(shí)每個(gè)人都需要學(xué)習。
中國的文化是含蓄保守、隱忍拼搏的，那些關(guān)于哀傷、抑郁、嫉妒、憤怒的情緒會(huì )被貼上消極懈怠、心胸狹隘的標簽。而事實(shí)上，“所有情緒的產(chǎn)生都是合理的、所有愿望都是可以被接納的”。當我們因為不敢表達而壓抑自己的情緒時(shí)，那些不被表達的情緒終會(huì )爆發(fā)，或被壓抑到潛意識中，最終轉化為心理疾病。
書(shū)中，戈特曼通過(guò)情緒訓練管理的5個(gè)步驟，帶領(lǐng)普通父母鼓勵孩子情緒的健康表達、幫助劃定行為界限、指導做出解決問(wèn)題方案。
《終身成長(cháng)》
作者：[美] 卡羅爾·德韋克 帶讀者：彭芬
“遭遇挫折不退縮的學(xué)問(wèn)”
在用10年時(shí)間跟蹤研究400人后，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克發(fā)現了思維模式的力量。
她在《終身成長(cháng)》中表明，我們獲得的成功并不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標的過(guò)程中展現的思維模式的影響。
這兩種思維模式是固定型與成長(cháng)型，它們體現了應對成功與失敗、成績(jì)與挑戰時(shí)的兩種基本心態(tài)。
成長(cháng)性思維能夠最大程度激發(fā)人的潛能和求知欲。而一個(gè)人是否能夠過(guò)上自己理想中的日子，靠的就是對成長(cháng)的追求，這種追求就叫做成長(cháng)型思維。
面對挑戰，你的孩子是迎難而上還是逃避退縮？你是怎樣看待孩子的學(xué)習，是努力的過(guò)程重要，還是學(xué)習成績(jì)更重要？……帶著(zhù)這些問(wèn)題，讓我們一起走進(jìn)《終身成長(cháng)》，解鎖人生的更多可能，引領(lǐng)孩子不斷成長(cháng)。
《寫(xiě)出我心：普通人如何通過(guò)寫(xiě)作表達自己》
作者：[美]娜塔莉·戈德堡 帶讀者：文子
在寫(xiě)作中，重新發(fā)現你自己！
娜塔莉認為寫(xiě)作跟修行一樣，都要學(xué)會(huì )信任自己的心，以專(zhuān)注、創(chuàng )意和開(kāi)放的態(tài)度，回到當下，洞察生活的細節，正視內心真實(shí)的模樣。寫(xiě)作者對待自我內心的態(tài)度，才是決定一篇文章能否打動(dòng)人心的關(guān)鍵。
娜塔莉認為，不是每個(gè)人寫(xiě)作的初衷，都是為了寫(xiě)出傳世巨著(zhù)。有許多人之所以寫(xiě)作，只是為了把自己的故事講給別人聽(tīng)，或是在碌碌一生中，對我們所思、所想、所見(jiàn)、所聞的一種記錄與覺(jué)悟。
“寫(xiě)作是一條小徑，讓我們得以在小徑中和自己相逢、相知、相守！”
《寫(xiě)出我心》全書(shū)用64篇隨筆類(lèi)的小文章編排而成，或敘述、或議論，如同一位關(guān)系密切的街坊老友，同你竊竊私語(yǔ)，話(huà)語(yǔ)樸實(shí)，卻能撥動(dòng)你內心最柔軟的地方。
我們可以隨時(shí)隨地，在任何能寫(xiě)作的空間，記下生命的點(diǎn)滴，我們將喚醒自己，覺(jué)察到正在體驗的生活......
《不管教的勇氣》
作者：[日] 岸見(jiàn)一郎 帶讀者：達媽
“不批評不表?yè)P的教養法”
“老師，麻煩你提醒**同學(xué)把外套穿上，怕他感冒?！?/p>
“請問(wèn)大家，我怎么樣才能讓我的孩子去上補習班？”
“你再玩手機，我就沒(méi)收了！”
不知道大家有沒(méi)有干過(guò)類(lèi)似的事情，如果有，我建議大家來(lái)讀一讀岸見(jiàn)一郎這一本《不管教的勇氣》。
之所以選擇這本書(shū)，是因為他解讀的是阿德勒個(gè)體心理學(xué)，我們團隊踐行的體系就是基于阿德勒個(gè)體心理學(xué)的“正面管教”；此外，《不管教的勇氣》這個(gè)書(shū)名也吸引了我，因為我目前還沒(méi)有100%的擁有這種勇氣。
這本書(shū)的核心是“不批評不表?yè)P的教養法”。他認為，無(wú)論是表?yè)P還是批評，父母和孩子都處在一種不平等的關(guān)系中：父母是高高在上、全知全能的，而孩子是管不好自己、需要被人認可或督促的。
這些年的咨詢(xún)與講師生涯，讓我看到太多的父母因為“過(guò)度管教”而深陷痛苦泥沼。他們一心只想改變這個(gè)孩子，而屏蔽掉自己的感受；他們想盡辦法直至絕望，都意識不到在另一種視角。
翻開(kāi)這本書(shū)，讓我們一起貼近不管教的本質(zhì)：我們無(wú)法控制孩子，沒(méi)有一個(gè)人可以控制另一個(gè)人。
《遇見(jiàn)未知的自己》
作者：張德芬 帶讀者：小吉
“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人”
我是誰(shuí)？
當我覺(jué)得我是一個(gè)想要安身立命的人，想找一份“好工作”，高薪工作將成為我人生的目標；
當我覺(jué)得我是個(gè)活在社會(huì )規則里的人，想不斷地提升自己的社會(huì )地位，追名逐利累計財富將會(huì )成為一生的追逐。
我們人類(lèi)所有受苦的根源就是來(lái)自不清楚自己是誰(shuí)，而是盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！
因為失落了真實(shí)的自己，所以無(wú)法獲得真正的喜悅與寧靜。
《遇見(jiàn)未知的自己》告訴我們：連接你的身體，臣服你的情緒，放掉無(wú)謂的身份認同。讓我們走進(jìn)名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對話(huà)，借此來(lái)表達對人生課題與智慧的理解。
《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》
作者：【日】近藤麻理惠 帶讀者：達媽
“通過(guò)整理，重新梳理人與物、人與人、
人與自己的關(guān)系?！?/strong>
有一段時(shí)間，突然發(fā)現身邊多了好多職業(yè)整理師，她們?yōu)槿苏硪鹿?、鞋柜，各種居家環(huán)境。我不禁感到好奇，這種從小耳濡目染就會(huì )的家務(wù)活，也需要專(zhuān)程報課學(xué)習嗎？帶著(zhù)這份好奇，我翻開(kāi)了這本《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》。
看之前，以為是一本關(guān)于收納技巧的書(shū)，看完后，發(fā)現這本書(shū)其實(shí)是在透過(guò)對居家環(huán)境的整理，來(lái)整理自己的人生。
有的人表面穿得光鮮亮麗，去到她的家里，你會(huì )發(fā)現所有的衣物都在房間里堆成一座小山，所有的物品都是隨手一放，堆得客廳雜亂無(wú)章，一進(jìn)門(mén)就有一股焦慮感迎面而來(lái)。
華德福的老師也會(huì )非常關(guān)注家庭環(huán)境對孩子心理的影響，而在跟諸多家庭工作的過(guò)程中，我發(fā)現，如果一個(gè)家庭的物品雜亂無(wú)章，空間太滿(mǎn)，會(huì )增加孩子的焦慮情緒。
讀這本書(shū)，除了對收納整理的愛(ài)好，我更多地會(huì )從心理角度來(lái)看待整理。而我也相信，不同的人，會(huì )從這本書(shū)里收獲關(guān)于自己的人生領(lǐng)悟。
希望你每天睜開(kāi)眼，都擁有令人怦然心動(dòng)的生活。
《親密關(guān)系續篇：無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系》
作者：[加]克里斯多?！っ?nbsp; 帶讀：文子
“不是同船渡，我和伴侶各有一艘自己的船”
毛毛蟲(chóng)到蝴蝶的蛻變有痛苦、有掙扎，更多的是勇氣和驚喜，就像我們常常處于的各種關(guān)系中。在關(guān)系中，我們經(jīng)歷、感受、學(xué)習和成長(cháng)...所以，2021年，我想要來(lái)帶領(lǐng)這本《無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系》。
為了從伴侶身上尋找快樂(lè )，我們真是鉚足了勁、全力以赴，用各種手段操控、需索，甚至導致強迫、上癮等行為。
我們在關(guān)系中充斥著(zhù)條件和期待，在關(guān)系中尋求著(zhù)自己的特殊性和重要性，卻也在關(guān)系中經(jīng)?？ㄗ?，而無(wú)法流暢地互動(dòng)，并帶來(lái)不同程度的不適感（痛苦）……睿智的克老師通過(guò)本書(shū)，帶領(lǐng)讀者不知不覺(jué)走過(guò)了一趟改變人生的旅程。
在感動(dòng)震撼和心生敬愛(ài)之余，我也非常認同——“我和伴侶各有一艘自己的船”，“我就是自己一直在尋找的那個(gè)人”。這一生唯一可托付的人只有自己，只有自己才能對自己的幸福和快樂(lè )負起責任。
親密關(guān)系——無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系。當我們不再向外尋找，我便深深的明了所有的事情、關(guān)系、問(wèn)題，都只不過(guò)是生而為人的種種體驗。人生再沒(méi)有任何的抱怨，只有接納、覺(jué)知和欣賞。
《熱鍋上的家庭》
作者：[美] 奧古斯都·納皮爾 / 卡爾·惠特克 帶讀者：達媽
“父母一爭吵，子女就發(fā)病”
你見(jiàn)過(guò)跟來(lái)訪(fǎng)者打架的咨詢(xún)師嗎？
這本書(shū)真是讓咨詢(xún)師看得過(guò)癮又刺激。熱鍋上的家庭已經(jīng)足夠讓人焦慮無(wú)措、找不著(zhù)北，而咨詢(xún)師非要打贏(yíng)小男孩，又是為哪般？
這是一本家庭治療取向的書(shū)，也是家庭治療非常經(jīng)典的入門(mén)書(shū)籍，普通讀者將它當成一個(gè)故事讀也是相當不錯的，因為故事的情節跌宕起伏、反轉連連。
從離家出走鬧自殺的女兒，到貌合神離的夫妻，再到父母雙方的原生家庭……你以為問(wèn)題基本解決了，卻發(fā)現那不過(guò)是暴風(fēng)雨前的喘息；你以為這個(gè)家難逃分崩離析的命運，黎明前的曙光卻不期而至。
書(shū)中講述了布萊斯一家是如何在治療師的引導下找對方向，化解家庭危機的。借由書(shū)中家庭所面臨的危機，作者帶我們揭開(kāi)了家庭治療的面紗，也向我們解釋了家庭中存在已久的制衡力量、三角關(guān)系以及原生家庭的影響等諸多問(wèn)題。
一本不容錯過(guò)的好書(shū)，我們一起讀。
9月《過(guò)猶不及—如何建立你的心理界限》
作者：[美]亨利·克勞德等 帶讀者：達媽
“學(xué)習什么時(shí)候說(shuō)好，什么時(shí)候說(shuō)不”
帶領(lǐng)青春期家長(cháng)課有時(shí)是一件非常揪心的事。
因為你會(huì )看到一位位青春期的父母陷入痛苦中苦苦掙扎的模樣，他們不舍得對孩子放手，一頭扎進(jìn)了孩子的課題。因而換來(lái)孩子對他們的冷嘲熱諷、甚至橫眉冷對。而現實(shí)生活中，越是親近的人，似乎就越難設定界限。
這本書(shū)一開(kāi)篇就介紹了一個(gè)過(guò)著(zhù)沒(méi)有界線(xiàn)生活的婦女，生活一團糟、身心俱憊，情緒常常失控，與母親、孩子、丈夫、同事的關(guān)系都一片混亂。
解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于：我們要知道自己是誰(shuí)，自己的界線(xiàn)在哪里。而這里所指的界線(xiàn)，是指你心里的“地界”，它定義你是誰(shuí)，你到哪里為止，而別人又從哪里開(kāi)始。
書(shū)中通過(guò)介紹界線(xiàn)十律、界線(xiàn)迷思、界線(xiàn)與家人、與配偶、與子女……以及與自己的沖突，教我們如何設立界線(xiàn)。
《孩子，你慢慢來(lái)》
作者：龍應臺 帶讀者：文艷紅（文子）
長(cháng)長(cháng)的路，我們慢慢地走
2020年10月，我帶讀完了十八歲的《親愛(ài)的安德烈》，現在，又回過(guò)頭來(lái)分享《孩子，你慢慢來(lái)》，有一種時(shí)光逆流的感覺(jué)。
如果你的孩子在幼兒園里從來(lái)沒(méi)有學(xué)習過(guò)知識，也沒(méi)有上過(guò)幼小銜接，會(huì )怎么樣？
如果你的孩子上了小學(xué)，拼音拼不過(guò)別人，算術(shù)也算不過(guò)別人，會(huì )怎么樣？
如果你的孩子成為被剩下的50%，沒(méi)考上高中，又會(huì )怎么樣？
……
如果你正經(jīng)過(guò)這些，或為此焦慮，建議你來(lái)讀讀這本《孩子，你慢慢來(lái)》，看一位媽媽如何透過(guò)柔情似水的筆觸，將“慢養孩子”的哲學(xué)貫穿到繁瑣辛勞的養育過(guò)程中。正如文中所言：它不是對傳統母愛(ài)的歌頌，它是對生命的實(shí)景寫(xiě)生，只有真正懂得愛(ài)的作家才寫(xiě)的出這樣的生活散文。
何止孩子，為人父母，我們也需要——
慢慢地走，慢慢地解釋?zhuān)亟邮?，慢慢地懂得?/p>
現在我的孩子已經(jīng)到了青春期的階段，在快快的長(cháng)大，但是我還是想要和TA說(shuō)，孩子，你慢慢來(lái)，媽媽陪著(zhù)你。
就像龍應臺寫(xiě)下的——
我，坐在斜陽(yáng)淺照的石階上，望著(zhù)這個(gè)眼睛清亮的小孩專(zhuān)心地做一件事；是的，我愿意等上一輩子的時(shí)間，讓他從從容容地把這個(gè)蝴蝶結扎好，用他五歲的手指。
孩子你慢慢來(lái)，慢慢來(lái)。
《關(guān)鍵對話(huà)》
作者：[美]科里·帕特森 約瑟夫·格雷尼等 帶讀者：楊娥
人這一生中總有很多次關(guān)鍵對話(huà)的時(shí)刻
例???如:
關(guān)鍵性的面試；
當你面對一個(gè)艱苦的商業(yè)談判 ；
當你和同事討論他的個(gè)人行為習慣時(shí)，他不認同；
當你和自己的老公吵架……
你有多少次因為不會(huì )面對關(guān)鍵對話(huà)而喪失機會(huì )呢？
盡管你深深自責，但苦于找不到合適的方法來(lái)改善自己，只能歸咎于自己心理不夠強大或者口才不好。
這本書(shū)就是為了解決這些問(wèn)題。根據這本書(shū)的指引，你會(huì )發(fā)現你也可以很好地控制自己的情緒，流暢并且智慧的引導談話(huà)向解決問(wèn)題的方向前進(jìn)。
《學(xué)習的格局·孩子自主學(xué)習的秘密》
作者：黃靜潔 帶讀者：文艷紅（文子）
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