其實(shí)，科學(xué)上已經(jīng)證實(shí)復習有最佳時(shí)機。

2種的學(xué)習樣式

在介紹復習Best的間隔周期之前，有必要先緊扣2種學(xué)習樣式。

第一種是【集中學(xué)習】。

這是在某學(xué)習十分理解后，馬上進(jìn)行同樣課題的學(xué)習并持續下去的學(xué)習樣式。

老師在解釋完解答方法后，“現在開(kāi)始練習”—是典型的集中學(xué)習的例子。

也就是說(shuō)，學(xué)習的內容馬上進(jìn)行復習的學(xué)習法。

第二種是【分散學(xué)習】。

這是指空開(kāi)適當的間隔后再進(jìn)行復習的學(xué)習樣式。

哪個(gè)是正確的復習方法？各最適用于哪種場(chǎng)景下的學(xué)習？

那么，集中學(xué)習和分散學(xué)習，在什么樣的場(chǎng)合，哪種樣式會(huì )更有效呢？

2005年進(jìn)行的Rohrer實(shí)驗中，讓參與實(shí)驗的學(xué)生分成學(xué)習集中學(xué)習試驗組和并非集中學(xué)習試驗組進(jìn)行測試。

集中學(xué)習組在學(xué)完后進(jìn)行4倍時(shí)長(cháng)的練習問(wèn)題，在1周后和3周后各自進(jìn)行測驗。

結果，集中學(xué)習的效果在1周后的測驗中還能部分保留之外，3周后的測驗時(shí)，全體都忘得干干凈凈。

也就是說(shuō)，需要長(cháng)期記憶的場(chǎng)合，集中學(xué)習的效果實(shí)在“不堪入腦”。

那么，問(wèn)題來(lái)了，到考試測驗為止還有時(shí)間的時(shí)候，怎樣復習會(huì )效果最好呢？

2008年發(fā)表的Cepeda等所進(jìn)行的實(shí)驗中，讓參與者在歷史、單詞等需要記住“事實(shí)”的學(xué)習時(shí)，根據間隔1和間隔2的長(cháng)度的不同，分組進(jìn)行實(shí)驗。

結果顯示，復習效果和間隔2的長(cháng)度無(wú)關(guān)，間隔1在0天，也就是說(shuō)，集中學(xué)習的時(shí)候得分最低，復習效果很難顯現出來(lái)。

然后，最重要的結果是，測驗得分隨著(zhù)間隔1的拉長(cháng)呈現上升趨勢，并在到達一定時(shí)間點(diǎn)后，分數就會(huì )呈下降傾向。

也就是說(shuō)，空開(kāi)適當的時(shí)間間隔復習的分散學(xué)習，對于記憶的定著(zhù)會(huì )更好。

正確的復習方法是？

從上面的結果看，集中學(xué)習后的復習效果并不理想，所以是不是可以得出集中學(xué)習不好的結論？

那也是不對的。

不管是集中學(xué)習還是分散學(xué)習，各自都有適合的學(xué)習場(chǎng)景，因此區分場(chǎng)景使用才是正確的復習方法。

* 重點(diǎn)在需要理解內容的學(xué)習場(chǎng)景下—>集中學(xué)習

@

* 目標在讓記憶成為長(cháng)期記憶，定著(zhù)下來(lái)的學(xué)習場(chǎng)景下—>分散學(xué)習

即，在進(jìn)行一定對象的學(xué)習時(shí)，在不理解的時(shí)候，先通過(guò)集中學(xué)習（這時(shí)需要發(fā)揮瞬間記憶和短期記憶的優(yōu)勢）來(lái)加速完美理解，然后為了讓記憶長(cháng)期保存下來(lái)，固定下來(lái)，切換成分散學(xué)習（空開(kāi)開(kāi)間隔復習，多次復習）的樣式，才能讓學(xué)習效果最大化。

這才是正確的學(xué)習+復習的姿勢。

1：5的法則

那么，為了考出好成績(jì)的Best的時(shí)機（間隔1），到底在放在什么時(shí)候為好呢？

從實(shí)驗結果來(lái)看，間隔1和間隔2之間是有關(guān)聯(lián)的，

間隔1和間隔2的比率在，1：5左右的時(shí)候，為最佳

也就是說(shuō)，假設考試是在35天后進(jìn)行，那么復習日的最佳時(shí)期是在7天左右（7~10天）。

然后，第2次以后的復習要怎么樣做？

以前，我們一直認為，復習間隔慢慢拉長(cháng)的方法是效果的方法，但是，在2007 年進(jìn)行的實(shí)驗顯示，比起慢慢拉長(cháng)復習間隔，

均等間隔進(jìn)行復習，記憶效果會(huì )更好

怎么認為呢？還是以上面的35天后考試的例子來(lái)說(shuō)，第一次復習按1：5的法則，在7天左右的時(shí)間進(jìn)行復習，第2次以后的復習，同樣按照7天左右空開(kāi)間隔來(lái)復習時(shí)，效果會(huì )提升好幾倍。

第2次以后的復習，應該同樣以相同的間隔進(jìn)行復習并持續，直到達到“流暢+脫口而出+馬上想起”的復習檢驗標準時(shí)，才可以暫時(shí)歇手，并真正可以拉長(cháng)復習的間隔。

比如，1個(gè)月后快速復習一次，接下去3個(gè)月后復習一次......這樣就能保持長(cháng)久不忘。

小結

1）目標是理解的學(xué)習場(chǎng)景下，集中學(xué)習；目標是記憶定著(zhù)的學(xué)習場(chǎng)景下，分散學(xué)習。

2）最初的復習時(shí)間按照1：5的法則進(jìn)行——考試在35天后時(shí)，7~10天后進(jìn)行第一次復習。

3）之后的復習，7~10天間隔，定期進(jìn)行復習，直到達到真正記住的標準—流暢·流利。

【一句話(huà)】

嚴格來(lái)說(shuō)，我認為，作為學(xué)生，在當日和翌日進(jìn)行復習（最好是學(xué)完的20分鐘~1小時(shí)后+當日的睡前回顧+翌日的快速過(guò)一遍）也是必須的，然后在按照上述法則均等隔開(kāi)間隔復習，是不是會(huì )效果更好呢？