有了頸椎病怎么辦呢？其實(shí)，要治療頸椎病，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、受寒外，還應積極加強鍛煉，經(jīng)?；顒?dòng)頸部。有沒(méi)有一些頸椎病的日常鍛煉方法或者保健操之類(lèi)的呢？
這里介紹幾式頸椎病日常保健操，以供大家在平時(shí)練習。已有頸椎病的多加練習，可緩解頸椎病癥狀；沒(méi)有頸椎病的勤練習，可以作為預防頸椎病。
前屈后伸
站立，雙手叉腰，上身不動(dòng)，頭頸部位于拔伸狀態(tài)，頭緩慢后仰，到最大幅度保持約5秒，恢復中立位，低頭緩慢前屈，到最大幅度保持約5秒，然后復原，重復10～20次。
頸椎病保健操
旋頸望踵
站立，雙足分開(kāi)與 肩同寬，雙手下垂，頭頸用力左旋，雙眼望對側腳后跟，下頜接近肩峰，用力拔伸頸部，保持約5秒，還原后右側重復同樣動(dòng)作，各做10～20次。
回頭望月
站立，雙足分開(kāi)與肩同寬，雙手下垂，頭頸用力左旋，雙眼向后上45°眺望，用力拔伸頸部，保持約5秒，還原后右側重復同樣動(dòng)作，各做10～20次。
頸椎病保健操
雛鳥(niǎo)起飛
站立，雙足分開(kāi)與肩同寬，雙手在身后相握用力向后拉伸，雙肩上聳，頭有力后仰，保持5秒，然后放松恢復中立位。重復10～20次。
頸椎病保健操
搖轉雙肩
站立位，雙手自然下垂，雙肩同時(shí)由后向前做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向后做最大幅度緩慢搖轉10次。
頸椎病保健操
再好的頸椎病保健操，再方便的頸椎病鍛煉方法，如果不去堅持練習，也產(chǎn)生不了效果。所以，建議大家每次鍛煉持續10分鐘，每天堅持2次，同時(shí)搭配上伯貢方消痛貼更能起到事半功倍的效果，7天就會(huì )明顯緩解各種疼痛癥狀，點(diǎn)擊下方了解更多。
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