肩周炎，又稱(chēng)肩關(guān)節周?chē)?，俗稱(chēng)凝肩、五十肩,是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。
肩周炎的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能?chē)乐赜绊懠珀P(guān)節的功能活動(dòng)。
其實(shí)，肩周炎并不可怕，日常注意肩部保暖、加強肩關(guān)節肌肉的鍛煉，都可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生與發(fā)展。真正可怕的是掉進(jìn)以下誤區，錯過(guò)最佳緩解與治療期！
導致肩膀酸疼的疾病有很多，如頸椎病、肩袖損傷、肩峰撞擊癥、肩關(guān)節不穩、神經(jīng)系統疾病。因此，一旦出現肩關(guān)節活動(dòng)受限并伴有疼痛，要找醫生做專(zhuān)業(yè)檢查，必要時(shí)做肩關(guān)節核磁共振。
確診為肩周炎后，建議在不是很痛的情況下做一些被動(dòng)鍛煉，但不能做俯臥撐、跳繩等主動(dòng)鍛煉。疼痛是人體對外來(lái)刺激的一種保護，盡量在無(wú)痛或稍微有一點(diǎn)點(diǎn)痛的時(shí)候鍛煉。
肩周炎早期癥狀為經(jīng)常性肩關(guān)節疼痛、活動(dòng)不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯。若不及時(shí)進(jìn)行治療，肩關(guān)節活動(dòng)功能障礙日漸加重，中期肩關(guān)節出現粘連所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。
活動(dòng)鍛煉能把肩關(guān)節粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開(kāi)，至少要堅持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要時(shí)還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環(huán)。
止痛藥只起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會(huì )引起慢性疼痛。
運動(dòng)療法非常重要，但不是過(guò)度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合治療的基礎上適度鍛煉即可。
肩周炎會(huì )引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由于肩胛骨活動(dòng)的代償，患者多感覺(jué)不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在于縮短病程，最大限度恢復肩關(guān)節功能，提高患者生活質(zhì)量。
來(lái)源骨動(dòng)健康，如有不妥，請聯(lián)系刪除
聯(lián)系客服
