當法國數學(xué)家洛朗，施瓦茨還在上中學(xué)的時(shí)候，擔心自己的智商不夠，不能解決很多的數學(xué)問(wèn)題，也可能你也會(huì )有相同的感受。
某一次數學(xué)考試，遇到了不會(huì )做的你開(kāi)始心跳加速，手心冒汗，甚至還可能出現幻覺(jué)，腦子里面會(huì )回響一首熟悉的歌，此時(shí)你已經(jīng)不能集中注意力專(zhuān)心解題。這種現象心理學(xué)家稱(chēng)為“數學(xué)焦慮”，如果發(fā)生在你的身上，沒(méi)關(guān)系，你不是一個(gè)人，研究者認為，約有20%的人口受此困擾，有些心理學(xué)家甚至認為它是可以被診斷的病癥。
01、有“數學(xué)焦慮”≠數學(xué)不行
兩者實(shí)際上沒(méi)有因果關(guān)系，上面提到的數學(xué)家施瓦茨后來(lái)贏(yíng)得了菲爾茲獎，相當于數學(xué)領(lǐng)域的諾貝爾獎。人們會(huì )認為，自己對數學(xué)的焦慮是因為自己不擅長(cháng)，但實(shí)際上卻恰恰相反：數學(xué)不好，是因為他太過(guò)焦慮了。
心理學(xué)家認為，這是由于“數學(xué)焦慮”會(huì )減少一種認知資源：工作記憶。這是一種短期的記憶系統，幫助你組織那些用來(lái)完成任務(wù)的信息，擔心自己學(xué)不好數學(xué)或者在考試中成績(jì)不佳，都會(huì )消耗工作記憶。你有沒(méi)有這樣一種體驗：因為太過(guò)焦慮，反而一些基本的數學(xué)運算都搞不定，一個(gè)乘法你都可能會(huì )懷疑自己。
02、數學(xué)焦慮是怎么產(chǎn)生的？
在孩子們學(xué)習數學(xué)的過(guò)程中，父母和老師會(huì )造成很大的影響，如果父母給孩子灌輸：數學(xué)是非常有挑戰性的而且陌生的存在。孩子們就會(huì )講這種觀(guān)念記在心里面。另外有“數學(xué)焦慮”的老師，也很容易將這種焦慮的情緒傳遞給他們的學(xué)生。在我們的文化中，數學(xué)學(xué)得好是聰明的標志,因此當數學(xué)被過(guò)分看重時(shí)，學(xué)生感到焦慮也就不難理解了。
瑪麗安，米爾扎哈尼
甚至是瑪麗安，米爾扎哈尼，這位第一個(gè)獲得菲爾茲獎的女數學(xué)家，也曾經(jīng)在數學(xué)上失去信心，喪失興趣。因為她中學(xué)時(shí)代的老師認為她沒(méi)有數學(xué)天賦。所以不要再相信“女生的數學(xué)天生比男生差”這種說(shuō)法了，本來(lái)很好的苗子可能會(huì )被打壓。
03、面對數學(xué)焦慮，我該怎么辦？
現在正是高三學(xué)子的緊張階段，數學(xué)也是大多數學(xué)生頭痛的問(wèn)題，面對磨人的數學(xué)，我們能怎么辦呢？
學(xué)會(huì )放松：有研究表示，學(xué)生利用深呼吸的方法能提高“數學(xué)焦慮”考生的考試表現
寫(xiě)下焦慮：客觀(guān)地寫(xiě)下讓你感到焦慮的原因，這種策略能幫助你重新審視自己的焦慮體驗，讓工作記憶得到釋放
運動(dòng)放松：當情緒低落時(shí)，走出房門(mén)，散散步，跑跑步可以幫助緩解肌肉緊張
如果你深受數學(xué)焦慮的困擾，千萬(wàn)要記住，這種焦慮不是你真實(shí)能力的反映，但卻可以是通過(guò)時(shí)間和自主意識去攻克的。
希望高考學(xué)子們放平心態(tài)，現在是最后的階段，可以說(shuō)心態(tài)決定你能不能發(fā)揮應有的實(shí)力。兩年之前我也經(jīng)歷了高考，記得考語(yǔ)文的時(shí)候凌晨2點(diǎn)還沒(méi)睡著(zhù)。雖然最后考的不理想，但是現在想來(lái)高考的那段時(shí)間真的很充實(shí)。
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