日本國內的調查顯示
他們的平均壽命
一直在增長(cháng)
日本是出了名的「長(cháng)壽國」
2014 年的統計顯示
日本女性平均壽命 86.8 歲
連續三年居世界第一
日本男性平均壽命 80.5 歲
居世界第三
而中國的平均壽命是 75 歲……
雖然也不算低
但就隔著(zhù)一小片海
差別咋就這么大呢？
日本人有什么健康秘訣？
秘訣一：首先是少吃鹽
高鹽飲食容易帶來(lái)心血管疾病
日本政府鼓勵大家少吃鹽
拉面的湯只喝一半
醬湯每天只喝一碗
咸菜只吃一小碟
我們飲食講究「濃油赤醬」
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秘訣二：多運動(dòng)是關(guān)鍵
長(cháng)野是日本著(zhù)名的長(cháng)壽縣
這里的政府為老年人設計了「健康長(cháng)壽操」
鼓勵老人積極做操
在無(wú)疾無(wú)痛的狀態(tài)下自然老去
長(cháng)壽操已被推廣到了日本國內多個(gè)地區
身體允許的情況下
多運動(dòng)總是有好處的
其實(shí)咱們也有
太極拳和廣場(chǎng)舞
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秘訣三：當然還離不開(kāi)良好的健康意識
日本政府很注意提升民眾的健康意識
幾乎每個(gè)城市都有健康管理中心
除了對大家進(jìn)行健康指導
還提供定期的體檢
幫人們及早發(fā)現和預防疾病
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