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【崔玉濤談腸道】如何維持正常的腸道功能

腹瀉加便血,首先查大便常規。如果大便中有很多白細胞,>15-20/高倍視野,可考慮細菌性腸炎;如果大便中無(wú)或很少白細胞,若有肛裂,在治療的前提下,可添加乳糖酶和益生菌;若排除肛裂,應考慮食物過(guò)敏,常見(jiàn)為牛奶、雞蛋等食物。通過(guò)飲食調整,尋找過(guò)敏原;及時(shí)戒除并回避至少六個(gè)月。

如何維持正常的腸道功能

營(yíng)養均衡的膳食。健康的一日三餐和加餐中均包含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸、膳食纖維等人體所需的營(yíng)養物質(zhì),完全可以滿(mǎn)足孩子的身體需要,不需要額外補充任何營(yíng)養素。飲食上注意不要食用過(guò)冷、過(guò)熱的食物,切忌暴飲。

充足的睡眠。當身體處于疲勞狀態(tài)時(shí),很難抵御外界入侵的病菌。高質(zhì)量的睡眠可以使免疫系統得到一定程度的修復和調整,有助于改善孩子的免疫系統。

規律的作息。成年人大多有這樣的體會(huì ),暴飲暴食、熬夜后身體經(jīng)常出現便秘的問(wèn)題,對于孩子來(lái)說(shuō),因為腸胃發(fā)育還不夠完善,因此更需要保持自然規律的作息習慣。

少菌而非無(wú)菌的生活環(huán)境。細菌在人體免疫功能的發(fā)育中起著(zhù)至關(guān)重要的作用,如果平時(shí)沒(méi)有接觸細菌的機會(huì ),周?chē)h(huán)境太干凈,腸道就無(wú)法發(fā)育成熟。家庭應該停止使用任何化學(xué)消毒劑,讓孩子適量接觸細菌,少量細菌能進(jìn)入到孩子的腸道內,這對他之后腸道免疫功能的建立和成熟非常有好處。

母乳喂養。不建議母乳喂養的媽媽在喂奶前先將乳頭擦洗干凈,因為孩子在吸吮時(shí),可以適當吃到媽媽乳頭及乳頭周?chē)つw上和乳管內的細菌,有利于嬰兒腸道菌群的建立和健康。而配方奶喂養屬于無(wú)菌操作,奶瓶和奶嘴使用之前都要高溫或消毒劑消毒,喂養過(guò)程中也很難引入適量細菌,盡管配方奶生產(chǎn)廠(chǎng)商都會(huì )在奶粉中加入活性成分或益生菌,但也遠遠達不到與母乳喂養相同的水平。

不濫用抗生素。抗生素只針對細菌感染,而不是治療發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、肝炎的“萬(wàn)金油”,如果是病毒性感染引起的咳嗽、發(fā)燒,抗生素不僅不會(huì )起作用,還會(huì )因誤殺細菌使得正常的菌群遭破壞,影響人體的

免疫功能,更加重病情。只有經(jīng)過(guò)相應化驗發(fā)現這些疾病是由于細菌感染引起,抗生素才能發(fā)揮應有的作用,專(zhuān)家建議在服用抗生素藥物后兩小時(shí),適當服用益生菌,這樣能減少被破壞的細菌,并使腸道免疫功能盡可能得到恢復。

 

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