一、創(chuàng )設適宜的午睡環(huán)境
安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
1．光線(xiàn)要適宜
如淺藍的色調柔和的光線(xiàn)會(huì )使人產(chǎn)生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線(xiàn)。
2．空氣要新鮮
睡前一小時(shí)打開(kāi)門(mén)窗交換新鮮空氣，午睡時(shí)可開(kāi)個(gè)小窗。
3．室內布置要得當
對環(huán)境布置作調整和更換，圖案以景色為主，人物、動(dòng)物的形象和神態(tài)也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著(zhù)光芒，小動(dòng)物們都進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉……使幼兒在既美好又寧靜的環(huán)境里，快速入睡。
4．播放催眠曲
在午睡中播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè )，在老師的愛(ài)撫下很快入睡。
二、做好午睡前活動(dòng)的指導
幼兒園午餐后至午睡前這段時(shí)間往往被忽略的環(huán)節，指導午睡活動(dòng)中本著(zhù)“以靜為主，動(dòng)靜交替”的原則。既避免強烈運動(dòng)，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽(tīng)故事和欣賞音樂(lè )
在進(jìn)餐后，讓幼兒圍坐在一起，收聽(tīng)一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開(kāi)闊幼兒的眼界，又能培養幼兒愛(ài)好文學(xué)及認真聽(tīng)講的好習慣；其次，準備一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂(lè )曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂(lè )的興趣，學(xué)會(huì )感受音樂(lè )的美。通過(guò)這些活動(dòng)，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。
2．組織幼兒散步
帶幼兒在幼兒園的院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀(guān)察花草樹(shù)木的變化，在草坪上或樹(shù)下坐一會(huì )兒，互相談一談自己看到的，聽(tīng)到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無(wú)窮的樂(lè )趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶(hù)外散步，大腦會(huì )更清醒，心情會(huì )更舒暢，吐故納新的結果會(huì )縮短初睡至熟睡的過(guò)程，這對幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌
“樹(shù)上的小鳥(niǎo)靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚(yú)缸里的魚(yú)兒睜大眼，看著(zhù)小朋友來(lái)睡覺(jué)，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著(zhù)了?！?/span>
三、培養幼兒良好的睡眠習慣
1．培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣
大多數幼兒都不會(huì )穿脫衣服，就要耐心、細致地進(jìn)行指導，鼓勵有進(jìn)步的幼兒，并進(jìn)行家園同步教育，讓家長(cháng)在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養幼兒正確的睡姿
幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會(huì )使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。一個(gè)偶然的機會(huì )，我從書(shū)中看到了一個(gè)《手指面包》的故事，我就在一個(gè)午睡前將給孩子們聽(tīng)。講完故事后，我讓小朋友說(shuō)一說(shuō)吮手指對不對?會(huì )有那些害處?在你身邊有沒(méi)有這樣的小朋友?從那天午睡起，和和再也沒(méi)有吮過(guò)手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著(zhù)了……
通過(guò)這些小事發(fā)現有些時(shí)候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點(diǎn)。
有的老師認為，睡著(zhù)了的孩子不用去管，這種想法是不對的：作為教師不能認為幼兒入睡了就萬(wàn)事大吉，去干別的事，甚至離開(kāi)寢室。老師要有高度的責任心，認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。
（1）．如幼兒睡覺(jué)的姿勢不正確，就會(huì )影響其健康，嚴重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀(guān)察，巡回指導。
（2）．有的幼兒咬牙齒，說(shuō)夢(mèng)話(huà)，做噩夢(mèng)時(shí)大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。
（3）．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀(guān)察，設法糾正，必要時(shí)與家長(cháng)聯(lián)系就醫診治。
總之，午睡時(shí)可能發(fā)生的問(wèn)題很多，都需要教師認真觀(guān)察，正確指導，及時(shí)解決。
