0-6個(gè)月
寶寶剛剛出世，媽媽要格外小心。
1.媽媽們至少6個(gè)月之后才停止母乳喂養。
2.寶寶一般在4-6個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加輔食。
3.如果寶寶到了該吃輔食的時(shí)候，他會(huì )表現出對乳品的不滿(mǎn)意，以前如果一覺(jué)睡到天亮，現在就會(huì )常常餓醒。
4.如果媽媽在6個(gè)月或者更晚的時(shí)候給寶寶添加輔食，有的寶寶會(huì )在咀嚼和吞咽食物方面出現困難。
5.最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、梨泥、蘋(píng)果泥、香蕉泥等等。
6.如果輔食過(guò)于干硬，加入涼開(kāi)水或者孩子平常食用的乳品稀釋。
7.6個(gè)月之前，不要給他吃含有麩質(zhì)的東西，如大麥、小麥、燕麥等。
8.寶寶12個(gè)月之前，不要在他的食物中添加鹽，因為鹽會(huì )給他的腎臟造成負擔，可能引起脫水。
9.在6到12個(gè)月之間，寶寶每天應該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。
10.如果你用奶瓶喂奶，要經(jīng)常清洗和高溫消毒奶瓶，因為母乳或者牛奶都是細菌滋生的溫床。
11.如果你制作食物并放在冰箱中備用，記得標明制作日期，不要存放過(guò)久。
12.如果把冰箱里的東西拿出來(lái)解凍給寶寶吃了，不要再把吃剩的放回去留著(zhù)下次吃。
13.如果給寶寶吃解凍的食品，一定要保證重新煮過(guò)或者用微波爐加熱，變涼之后再給寶寶吃。
14.給寶寶吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。
15.試著(zhù)跟寶寶說(shuō)話(huà)，鼓勵他吞咽食物，保證他在吃東西的時(shí)候感覺(jué)舒服和放松，讓他按照自己的節奏吃。
16.耐心一點(diǎn)，如果寶寶一開(kāi)始拒絕固體的食物，也不要過(guò)于擔心。你可以明天繼續嘗試。
17.寶寶要學(xué)著(zhù)如何用舌頭把食物推到口腔的后方。所以如果他吃東西的時(shí)候弄得一塌糊涂，不要擔心，一切都會(huì )好的。
18.試著(zhù)每天在同一時(shí)間喂寶寶吃東西，這樣寶寶會(huì )漸漸養成習慣。
19.讓你的寶寶有一個(gè)屬于自己的調羹，這樣他會(huì )嘗試自己吃東西。當然在整個(gè)過(guò)程中，需要你用你的調羹幫助他一起進(jìn)行。
20.在六七個(gè)月的時(shí)候，你的寶寶會(huì )長(cháng)出第一顆牙齒，隨著(zhù)牙齒的長(cháng)出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。
21.當寶寶可以撐住自己的腦袋并且坐直時(shí)，你可以給他選擇一個(gè)適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近墻壁，否則寶寶的腦袋可能會(huì )撞到墻上。
22.當寶寶在吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓他一個(gè)人呆著(zhù)。
23.把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。
6-12個(gè)月
你的寶寶開(kāi)始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調羹，不要擔心弄得滿(mǎn)桌滿(mǎn)地。
24.你的寶寶學(xué)會(huì )了爬，所以他需要更多營(yíng)養豐富的食物來(lái)提供體力，比如魚(yú)類(lèi)、谷物、水果等。
25.不要擔心把甜的和咸的混合在一起，很多寶寶都喜歡這種口味，水果加雞肉是不少寶寶最?lèi)?ài)的美味。
26.讓寶寶嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學(xué)會(huì )自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著(zhù)吃東西而不是用調羹。
27.零食要能讓寶寶用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。
28.給寶寶一個(gè)有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會(huì )移動(dòng)了。
29.在冰箱里凍過(guò)的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試冷凍過(guò)的去皮小黃瓜或者香蕉。
30.如果每次你給寶寶喂輔食的時(shí)候，他都表現出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營(yíng)養。
31.如果寶寶在正餐的間隙覺(jué)得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到吃飯的時(shí)候給他喝。
32.給寶寶喝涼白開(kāi)水，瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。
33.盡量給寶寶喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因為那些果汁里含有的糖分和酸性物質(zhì)會(huì )損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁，因為對于這個(gè)年齡的孩子來(lái)說(shuō)，天然糖分可以導致齲齒，稀釋時(shí)的比例應為一份果汁兌五份水。
34.寶寶一歲左右的時(shí)候，試著(zhù)讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個(gè)手把的杯子或者專(zhuān)門(mén)的訓練杯。
35.不要相信那些說(shuō)蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報告，它們都會(huì )損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西后，你應該用柔軟的牙刷或者干凈的布片清潔他的牙齒。
12-18個(gè)月
這個(gè)階段，寶寶的生長(cháng)速度會(huì )減慢，食欲也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔心。
36.現在，你該培養他良好的飲食習慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個(gè)水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。
37.如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。
38.當你烹飪蔬菜的時(shí)候，要知道蒸出來(lái)的菜比煮的味道更好，同時(shí)營(yíng)養成分保留更多。
39.如果沒(méi)有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。
40.如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
41.通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營(yíng)養價(jià)值就越高，你可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選擇。
18個(gè)月到2歲
這個(gè)階段的寶寶開(kāi)始有主意，決定自己愛(ài)吃什么不愛(ài)吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。
42.如果寶寶不想吃，就把食物拿開(kāi)，而不是逼著(zhù)他吃。
43.給寶寶吃健康的零食，讓他遠離巧克力、薯片、果凍。
44.如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習慣。
45.只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西，因為同時(shí)吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對牙齒的腐蝕性。
46.是讓寶寶接觸新食物的時(shí)候了，這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會(huì )成功的。
47.為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒(méi)準會(huì )喜歡這種方法哦。
48.過(guò)量的食物很可能讓寶寶沒(méi)有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。
49.如果他不要吃某種食物，不要強迫他立刻吃，過(guò)一陣子再試試。
50.讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。
51.盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。
2-3歲
這個(gè)階段，你的寶寶會(huì )很樂(lè )意跟你一起在廚房忙活。
52.讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對吃飯的興趣。
53.如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因為寶寶很可能在等待的過(guò)程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。
54.你可以開(kāi)始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿(mǎn)。
55.避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。
56.如果寶寶愛(ài)吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。
57.限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。
58.制作食物的時(shí)候，最大限度地滿(mǎn)足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會(huì )胃口大開(kāi)。
59.在買(mǎi)水果或者蔬菜時(shí)，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會(huì )更樂(lè )意吃自己選的東西。
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