不少人都出現過(guò)腳后跟疼的情況，這種疼痛不僅給患者本身帶來(lái)難以忍受的痛苦，還會(huì )造成其行動(dòng)不便，那么，足跟疼是什么原因？下面一起來(lái)看看。
足跟疼是什么原因
一：穿鞋不當引起足跟痛
鞋子是引起足跟疼痛的常見(jiàn)原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著(zhù)人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。但是，有的鞋內的構造不能有效地支撐足弓，例如長(cháng)期穿高跟鞋等，導致腳部力量集中于某一部分，這樣會(huì )加局部韌帶的壓力，進(jìn)而可引起足跟疼痛。
二：骨刺引起足跟痛
骨刺引起的足跟痛多見(jiàn)于中老年人，往往通過(guò)X光片可觀(guān)察到根骨結節處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有明顯關(guān)系。
三：脂肪墊萎縮引起足跟痛
人體的腳后跟部分布有脂肪，可形成一層穩妥的纖維墊，保護足跟骨質(zhì)不被磨損。如果足底脂肪墊發(fā)生萎縮，其緩沖、防止摩擦的作用相對減弱，使局部容易受到損傷而出現疼痛。
四：損傷引起足跟痛
足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類(lèi)疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。
五：勞損導致足跟痛
足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強彈跳的作用。長(cháng)期的行走、站立、過(guò)度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長(cháng)期緊張狀態(tài)，導致肌肉腱膜等造成勞損，進(jìn)而可引起局部無(wú)菌性炎癥，而出現疼痛癥狀。。
六：產(chǎn)后足跟痛
產(chǎn)婦在月子期間，氣血兩虛，容易感受外界寒涼之氣的侵襲。特別是足跟部，一旦受涼就容易出現足跟部疼痛。此類(lèi)疼痛屬中醫理論中的虛證，多由腎虛所引起，?？梢虍a(chǎn)后腳部受涼所致。
足跟疼怎么辦
1、注意不要讓腳過(guò)度疲勞。站立的時(shí)間長(cháng)可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著(zhù)柜臺放松一下腳關(guān)節，以防止韌帶的某一部位長(cháng)時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現象，就應該停止運動(dòng)，讓韌帶充分休息。
2、堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走。
3、堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4、要保護好腳后跟，首先要挑選輕軟合適、質(zhì)量合格的鞋，特別是運動(dòng)鞋，配合外用中藥調理。
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